10 Rețete de Puree de Lumina Flori de Varza
Retetele pentru piureul deschis de conopida sunt o alternativa pentru cei care vor sa consume un piure mai sanatos. Conopida este un aliat important al pierderii in greutate si al sanatatii. În sănătate ajută la îmbunătățirea digestiei, controlul diabetului zaharat, combaterea degenerării maculare, obezității, problemelor respiratorii și hipertensiunii. Are o putere antioxidantă și este esențială pentru combaterea bolilor prin întărirea sistemului imunitar. De asemenea, ajută la întărirea sănătății oaselor și celulelor. În slăbire, conopida are un efect de satietate și este interesant să controleze pofta de mâncare. Este o opțiune mai sănătoasă de a înlocui cartofii, de exemplu, în pregătirea cartofilor piure. Deci, mai jos am selectat cateva retete pentru piure de varza rosie, pentru voi care nu vor sa iesi din dieta sanatoasa. Bucurați-vă de masă!
1 Pulpă de conopidă albastru deschis cu rețetă de brânză minas
ingrediente
- 1 kg de conopidă
- 200 g de brânză standard minas
- sare la gust
- 2 litri de apă clocotită
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
2 - Rețetă de piure de culoare roșie deschisă cu ricotta
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
3-Rețetă de piure de lumină conopidă cu nucșoară
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
- 1 lingurita de nucsoara
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
4- Pulbere ușoară de conopidă cu rețetă de iaurt
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1/2 ceasca de iaurt slab gras
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Se amestecă iaurtul pentru a da smântână. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
5- Ruben de piure de conopidă cu smântână
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1/2 cutie de cremă ușoară
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Combinați crema pentru a da cremă. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
6- Reteta de piure de lumina conopida cu cheag
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1/2 cana de lumină caș
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Se amestecă brânza pentru a fi cremoasă. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
7-Rețetă de piure de lumină conopidă cu morcov
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 2 morcovi tăiate în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida si morcovul in apa fiarta sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți legumele în blender până când se obține o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
8-Reteta de piure de lumina conopida cu sfecla
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 2 sfecla taiati in bucati
- 4 catei de usturoi
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida si sfecla in apa fiarta sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți legumele în blender până când se obține o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
9-Rețetă de piure de lumină conopidă cu broccoli
ingrediente
- 4 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 cești de ceai de broccoli în bucăți
- 2 morcovi tăiate în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida si broccoli in apa fiarta sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți legumele în blender până când se obține o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
10-Rețetă de conopidă de piure cu usturoi
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 1 tulpină de usturoi tocat
- 2 morcovi tăiate în bucăți
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți țelina din blender până când se obține o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
A fi pe o dieta pentru a pierde in greutate este sinonim cu taierea anumitor tipuri de alimente. Bomboana este una dintre cele care este de obicei restricționat în meniurile nutriționiștilor. Dar nu numai fructele și legumele cu care trebuie să trăiți. Aflați că există câteva rețete de lumină, cum ar fi budincă de dietă, care sunt perfecte pentru dvs. Rețeta tradiți
14 sfaturi despre dieta pentru copii
Excesul de greutate nu este o problemă limitată la adulți, dar afectează și copiii din întreaga lume. Potrivit Secretariatului pentru Drepturile Omului al Președinției braziliene (SDH / PR), 7, 3% dintre copiii brazilieni sub vârsta de cinci ani suferă de această problemă. Iar printre cei care au vârsta cuprinsă între cinci și nouă ani, procentul este chiar mai mare: ele sunt de 33, 5%, cu kilograme supraponderale ideale. Potrivit datelo
