10 Rețete de Puree de Lumina Flori de Varza
Retetele pentru piureul deschis de conopida sunt o alternativa pentru cei care vor sa consume un piure mai sanatos. Conopida este un aliat important al pierderii in greutate si al sanatatii. În sănătate ajută la îmbunătățirea digestiei, controlul diabetului zaharat, combaterea degenerării maculare, obezității, problemelor respiratorii și hipertensiunii. Are o putere antioxidantă și este esențială pentru combaterea bolilor prin întărirea sistemului imunitar. De asemenea, ajută la întărirea sănătății oaselor și celulelor. În slăbire, conopida are un efect de satietate și este interesant să controleze pofta de mâncare. Este o opțiune mai sănătoasă de a înlocui cartofii, de exemplu, în pregătirea cartofilor piure. Deci, mai jos am selectat cateva retete pentru piure de varza rosie, pentru voi care nu vor sa iesi din dieta sanatoasa. Bucurați-vă de masă!
1 Pulpă de conopidă albastru deschis cu rețetă de brânză minas
ingrediente
- 1 kg de conopidă
- 200 g de brânză standard minas
- sare la gust
- 2 litri de apă clocotită
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
2 - Rețetă de piure de culoare roșie deschisă cu ricotta
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
3-Rețetă de piure de lumină conopidă cu nucșoară
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
- 1 lingurita de nucsoara
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
4- Pulbere ușoară de conopidă cu rețetă de iaurt
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1/2 ceasca de iaurt slab gras
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Se amestecă iaurtul pentru a da smântână. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
5- Ruben de piure de conopidă cu smântână
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1/2 cutie de cremă ușoară
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Combinați crema pentru a da cremă. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
6- Reteta de piure de lumina conopida cu cheag
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1/2 cana de lumină caș
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți varza în blender până când obțineți o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Se amestecă brânza pentru a fi cremoasă. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
7-Rețetă de piure de lumină conopidă cu morcov
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 2 morcovi tăiate în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida si morcovul in apa fiarta sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți legumele în blender până când se obține o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
8-Reteta de piure de lumina conopida cu sfecla
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 2 sfecla taiati in bucati
- 4 catei de usturoi
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida si sfecla in apa fiarta sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți legumele în blender până când se obține o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
9-Rețetă de piure de lumină conopidă cu broccoli
ingrediente
- 4 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 4 cești de ceai de broccoli în bucăți
- 2 morcovi tăiate în bucăți
- 4 catei de usturoi
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida si broccoli in apa fiarta sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți legumele în blender până când se obține o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
10-Rețetă de conopidă de piure cu usturoi
ingrediente
- 8 cești de ceai de conopidă în bucăți
- 1 tulpină de usturoi tocat
- 2 morcovi tăiate în bucăți
- 1 ceasca de lapte degresat
- 1 ceasca de ricotta zdrobita
- 1 lingură de margarină ușoară
- 2 linguri de arpagic tocată
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper negru
- 1 lingurita de marar uscat
Mod de pregătire
Gatiti conopida cu apa sarata sau aburita timp de 20 de minute. Scurgeți bine apa și bateți țelina din blender până când se obține o pastă groasă. Aduceți din nou la foc și amestecați celelalte ingrediente. Sezon. Opriți-vă și serviți drept farfurie.
10 Rețete de înghețată cu conținut scăzut de carbohidrați
Cine nu se bucură de o înghețată delicioasă cremoasă, mai ales în cele mai fierbinți zile? Există creme de gheață de diferite arome, fie că este vorba de fructe, ciocolată, nucă de cocos, vanilie, care vă rog toate gusturile. Cu toate acestea, înghețată poate fi o hrană contraindicată persoanelor care urmează diete restrictive în carbohidrați. Pentru o dietă cu con
5 alimente care cresc testosteronul
Abilitatea de a construi muschi, de a arde grasimile si chiar de a avea o viata sexuala satisfacatoare sunt toti factorii care sunt afectati de testosteronul hormonal in viata unui barbat. Din păcate, nivelele de testosteron încep să scadă la o rată constantă după vârsta de 30 de ani. Și mai rău, se pare că, indiferent cât de vechi sunteți, bărbații de toate vârstele se confruntă cu niveluri de testosteron mult mai mici decât părinții lor și chiar mai mici decât bunicii. De ce? Factori precu
