10 Rețete de tort Lumină
Pastel de tip târg este o adevărată tradiție în Brazilia, nu-i așa? Cu toate acestea, este de la sine înțeles că acest tip de gătit conține o mulțime de calorii, în special versiunile cu umpluturi încărcate cu brânză și chipsuri. Deci, iată o listă de 10 rețete de tort de lumină cu sugestii naturale, hrănitoare, cu fibre înalte și cu conținut scăzut de calorii, precum și versiuni de aluat mai ușor și mai ușor, deoarece orice fel de Alimentele sparte pot pune în pericol regimul alimentar.
O bună opțiune pentru a părăsi aluatul crunchiest înainte de a merge la cuptor este să fierbeți în apă timp de 7 minute. Dacă doriți, puneți această tehnică în practică sau dacă doriți să aveți mai puțină muncă, puneți-o direct în cuptor. Se face super gustos! Însoțiți rețetele plăcilor ușoare și apetitului bun!
1. Rețetă de tort ușoară cu broccoli
ingrediente:
masă
- 1/2 kg de făină de grâu;
- 2 ouă;
- 2 linguri de grăsime vegetală;
- 2 linguri de picurare;
- 1 lingurita de sare;
- 1 ceașcă de apă rece.
umplere
- 1/2 buchet de broccoli;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 1 componentă de ulei de măsline;
- sare la gust;
- condimente pe gust;
- 100 de grame de ricotta zdrobită.
Metoda de preparare:
Puneți făina de grâu deja cernută într-un castron și faceți o gaură în mijloc. Adăugați ou, grăsime și picături și frământați bine. Puneți sarea în apă rece și amestecați. Adăugați această apă la masă treptat, frământați din nou cu mâinile până la o masă uniformă. Vă puteți schimba mintea. Faceți o minge, acoperiți aluatul cu o cârpă și lăsați-o să se odihnească timp de 1 oră. După timp, deschideți aluatul pe o masă friabilă cu ajutorul unei role. Tăiați forma dorită.
Acum pregătiți umplutura. Gatiti broccoli in aburi pana la al dente. Pique. Ușor maroniu cu usturoi în ulei de măsline. Setează la gust. Adăugați ricotta zdrobită și lăsați-o deoparte. Rechey, închideți marginile și puneți-le pe o foaie de copt una lângă cealaltă. Se spală cu apă și se întoarce în cuptorul mediu preîncălzit până la maro auriu.
2. Rețetă de tort ușoară cu ricotă și roșii
ingrediente:
masă
- 1/2 kg de făină de grâu;
- 2 ouă;
- 2 linguri de grăsime vegetală;
- 2 linguri de picurare;
- 1 lingurita de sare;
- 1 ceașcă de apă rece.
umplere
- 200 de grame de ricotta tocate;
- 2 tomate tocate;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Puneți făina de grâu deja cernută într-un castron și faceți o gaură în mijloc. Adăugați ou, grăsime și picături și frământați bine. Puneți sarea în apă rece și amestecați. Adăugați această apă la masă treptat, frământați din nou cu mâinile până la o masă uniformă. Vă puteți schimba mintea. Faceți o minge, acoperiți aluatul cu o cârpă și lăsați-o să se odihnească timp de 1 oră. După timp, deschideți aluatul pe o masă friabilă cu ajutorul unei role. Tăiați forma dorită.
Umpleți cu ricotta, roșiile tăiate și oregano, închideți marginile și puneți-le pe o foaie de copt, una lângă cealaltă. Se spală cu apă și se întoarce în cuptorul mediu preîncălzit până la maro auriu.
3. Rețetă de tort ușoară cu dovlecei
ingrediente:
masă
- 200 g făină de grâu;
- 200 g de cola;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 gălbenuș;
- sare la gust.
umplere
- 1 dovlecei cubulete;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 2 linguri brânză de vaci;
- sare la gust;
- condimente la gust.
Metoda de preparare:
Puneți făina de grâu, cheag, praf de copt, gălbenuș și sare într-un castron și amestecați totul cu mâinile până când se formează o masă omogenă. Puneți un aluat pe o suprafață netedă și frecat și împrăștiați cu un bolț până când este foarte subțire. Cu un tăietor sau cupe tăiați cercuri de aluat.
Aduceți dovleceii la foc cu usturoiul într-o tigaie, gustați cu sare, piper, etc. Așteptați răcoarea, încorporați cabana. Umpleți aluatul și închideți-l. Se spală apa de pasteis și se aduce la cuptorul mediu preîncălzit timp de 20 de minute sau până la maro auriu. Serviti.
4. Rețetă de tort ușoară cu vinete
ingrediente:
masă
- 1/2 kg de făină de grâu;
- 2 ouă;
- 2 linguri de grăsime vegetală;
- 2 linguri de picurare;
- 1 lingurita de sare;
- 1 ceașcă de apă rece.
umplere
- 1 vinete tocat;
- 2 linguri de ardei verde tocat;
- 150 de grame de bot de lumină tocată;
- sare la gust;
- condimente la gust.
Metoda de preparare:
Puneți făina de grâu deja cernută într-un castron și faceți o gaură în mijloc. Adăugați ou, grăsime și picături și frământați bine. Puneți sarea în apă rece și amestecați. Adăugați această apă la masă treptat, frământați din nou cu mâinile până la o masă uniformă. Vă puteți schimba mintea. Faceți o minge, acoperiți aluatul cu o cârpă și lăsați-o să se odihnească timp de 1 oră. După timp, deschideți aluatul pe o masă friabilă cu ajutorul unei role. Tăiați forma dorită.
Taiați vinetele spalate în cuburi, puneți-le într-o tigaie cu ulei de măsline și lăsați-o pe brază. Adăugați chili, sezon cu sare și piper la gust. Umpleți plăcinta, puneți porții de brânză, închideți marginile și plasați-o pe o foaie de copt una lângă alta. Se spală cu apă și se întoarce în cuptorul mediu preîncălzit până la maro auriu.
5. Rețetă de tort ușoară cu pui mărunțit
ingrediente:
masă
- 200 g făină de grâu;
- 200 g de cola;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 gălbenuș;
- sare la gust.
umplere
- 300 de grame de pui mărunțit și condimentat;
- 2 linguri de porumb;
- 2 linguri de lumină caș.
Metoda de preparare:
Într-un castron aranjați făina de grâu, caș, praf de copt, gălbenuș și sare și amestecați totul cu mâinile până când se formează o masă omogenă. Puneți un aluat pe o suprafață netedă și frecat și împrăștiați cu un bolț până când este foarte subțire. Cu un tăietor sau cupe tăiați cercuri de aluat. Acum pregătiți umplerea,
Cu puiul preparat anterior, condimentat și tocat, încorporați porumbul și cheagul. Puneți acest umplutură în fiecare tort, închideți cu grijă marginile. Se spală pasteile cu apă și se aduce la cuptorul mediu preîncălzit timp de 20 de minute sau până la maro auriu. Serviti.
6. Rețetă de tort ușoară cu piept de curcan
ingrediente:
masă
- 1/2 kg de făină de grâu;
- 2 ouă;
- 2 linguri de grăsime vegetală;
- 2 linguri de picurare;
- 1 lingurita de sare;
- 1 ceașcă de apă rece.
umplere
- 150 de grame de sân curcan;
- 100 de grame de lingură ușoară;
- 2 tomate tocate;
- 4 linguri de mazăre.
Metoda de preparare:
Puneți făina de grâu deja cernută într-un castron și faceți o gaură în mijloc. Adăugați ou, grăsime și picături și frământați bine. Puneți sarea în apă rece și amestecați. Adăugați această apă la masă treptat, frământați din nou cu mâinile până la o masă uniformă. Vă puteți schimba mintea. Faceți o minge, acoperiți aluatul cu o cârpă și lăsați-o să se odihnească timp de 1 oră. După timp, deschideți aluatul pe o masă friabilă cu ajutorul unei role. Tăiați forma dorită.
Tăiați pieptul de curcan și botul în benzi subțiri. Adăugați roșii tocate și mazăre. Se servește oregano și puțin ulei de măsline. Rechey, închideți marginile și puneți-le pe o foaie de copt una lângă cealaltă. Se spală cu apă și se întoarce în cuptorul mediu preîncălzit până la maro auriu.
7. Reteta cu tuna usoara
ingrediente:
masă
- 200 g făină de grâu;
- 200 g de cola;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 gălbenuș;
- sare la gust.
umplere
- 1 cană de tonă lumină drenată;
- 200 de grame de brânză brie;
- oregano la gust;
- alte condimente.
Metoda de preparare:
Într-un castron aranjați făina de grâu, caș, praf de copt, gălbenuș și sare și amestecați totul cu mâinile până când se formează o masă omogenă. Puneți un aluat pe o suprafață netedă și frecat și împrăștiați cu un bolț până când este foarte subțire. Cu un tăietor sau cupe tăiați cercuri de aluat. Acum pregătiți umplutura.
Umpleți aluatul cu tonul, brânza și condimentele. Închideți marginile fiecărui aluat. Se spală pasteile cu apă și se aduce la cuptorul mediu preîncălzit timp de 20 de minute sau până la maro auriu. Serviti.
8. Rețetă pentru pastel ușor cu brânză
ingrediente:
masă
- 1/2 kg de făină de grâu;
- 2 ouă;
- 2 linguri de grăsime vegetală;
- 2 linguri de picurare;
- 1 lingurita de sare;
- 1 ceașcă de apă rece.
umplere
- 300 grame de brânză de mozzarella tăiate;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Puneți făina de grâu deja cernută într-un castron și faceți o gaură în mijloc. Adăugați ou, grăsime și picături și frământați bine. Puneți sarea în apă rece și amestecați. Adăugați această apă la masă treptat, frământați din nou cu mâinile până la o masă uniformă. Vă puteți schimba mintea. Faceți o minge, acoperiți aluatul cu o cârpă și lăsați-o să se odihnească timp de 1 oră. După timp, deschideți aluatul pe o masă friabilă cu ajutorul unei role. Tăiați forma dorită. Acum pregătiți umplutura.
Obțineți brânză de mozzarella, oregano și închideți marginile. Aranjați-o pe o foaie de copt, lăsând un spațiu de 1 cm între ele. Se spală cu apă și se întoarce în cuptorul mediu preîncălzit până la maro auriu.
9. Rețetă de tort ușoară cu spanac
ingrediente:
masă
- 200 g făină de grâu;
- 200 g de cola;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 gălbenuș;
- sare la gust.
umplere
- 1 cană de spanac;
- 1/2 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- oțel de ulei de măsline;
- 100 de grame de ricotta tocate;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Într-un castron puneți făina de grâu, coji, praf de copt, gălbenuș și sare și amestecați totul cu mâinile până când se formează o masă omogenă. Puneți un aluat pe o suprafață netedă și frecat și împrăștiați cu un bolț până când este foarte subțire. Cu un tăietor sau cupe tăiați cercuri de aluat.
Pregătiți umplutura prin așezarea spanacului în sare pe ceapă și usturoi într-o tigaie cu ulei de măsline, sezon cu sare, piper și lăsat deoparte. Umpleți fiecare tort cu spanac, puneți ricotta și închideți-l. Se spală pasteile cu apă și se aduce la cuptorul mediu preîncălzit timp de 20 de minute sau până la maro auriu. Serviti.
10. Rețetă pentru placinta întregă
ingrediente:
masă
- 1/2 kg de făină integrală de grâu;
- 2 ouă;
- 2 linguri de grăsime vegetală;
- 2 linguri de picurare;
- 1 lingurita de sare;
- 1 ceașcă de apă rece.
umplere
- Orice ai în frigider atâta timp cât este lumină.
Metoda de preparare:
Puneți făina de grâu deja cernută într-un castron și faceți o gaură în mijloc. Adăugați ou, grăsime și picături și frământați bine. Puneți sarea în apă rece și amestecați. Adăugați această apă la masă treptat, frământați din nou cu mâinile până la o masă uniformă. Vă puteți schimba mintea. Faceți o minge, acoperiți aluatul cu o cârpă și lăsați-o să se odihnească timp de 1 oră. După timp, deschideți aluatul pe o masă friabilă cu ajutorul unei role. Tăiați forma dorită. Rechey, închideți marginile și puneți-le pe o foaie de copt una lângă cealaltă. Se spală cu apă și se întoarce în cuptorul mediu preîncălzit până la maro auriu.
10 Rețete cookie de carne tocată
Găina de carne de vită este o rețetă tradițională pentru botezuri. Dacă doriți să profitați de această delicie gastronomică scăzută, dar fără a depăși caloriile din dieta dvs., ce să faceți? Știți că pregătirea la domiciliu poate face diferența! Acest lucru se datorează faptului că acest modul cookie este pregătit în mod tradițional și prăjit, ceea ce mărește deja cantitatea de grăsime din acest aliment. Pentru a face o versiune mai sănă
A dormi mai mult la sfârșit de săptămână vă poate ajuta să trăiți mai mult, spune Studiul
Prea mult somn în zilele de sâmbătă a fost întotdeauna considerat de experții în somn (și mamele noastre) de mult timp să fie greșit - dar un nou studiu spune că acest obicei poate reduce riscul de deces. Cercetătorii de la Universitatea din Stockholm au descoperit că adulții care au dormit mai puțin de cinci ore pe noapte aveau riscul creșterii mortalității. Cu toate acestea
