Salată de salată cu rețete de fructe ușoare

Salata este una dintre cele mai ieftine legume găsite pe piață, cu o aromă subtilă care îi place pe toate palatele. Aproape toate familiile au un pachet de salată la domiciliu, unii chiar au un picior de salată în grădina de legume din grădină. Spălați bine, sezon cu puțină sare, ulei de măsline și lămâie și gata, este perfect pentru consum!

• A se vedea, de asemenea: Beneficiile de salată - pentru ceea ce servește și proprietăți.

Dar dacă vrei să ieși din locul obișnuit, cum să pregătești o versiune diferită, ca o salată de salată cu fructe ușoare? O variantă tropicală, care combină unele fructe, dând o atingere dulce amănunțită salatei, ar putea fi o idee bună să vă modificați dieta.

Mai jos veți găsi versiuni de salată de salată cu fructe ușoare pentru a vă pregăti ușor acasă și pentru a inova un pic în combinația de arome. Bucurați-vă de masă!

1. Reteta de salata verde cu fructe usoare (mango, kiwi si mar)

ingrediente:

• Salată de 1 picior;
• 2 mere în cuburi mici;
• 1 mufă de cubă mică;
• 3 kiwi în cuburi mici;
• 1 ceasca de iaurt simplu;
• 1 lingură de menta tocată;
• 1/2 lingurita de piper sirian;
• 1 linguriță de ulei de măsline.

Metoda de preparare:

Începeți cu sosul atingând amestecătorul iaurtul, menta, piperul și uleiul de măsline. Dacă se preferă, se emulsifică cu un fouet. Tăiați merele în cuburi. Taiați mango-ul și kiwi-ul curățat în cuburi. Spălați salata și rupeți grosolan. Se amestecă toate ingredientele și se toarnă cu sosul. Serviți în continuare.

2. Reteta pentru salata salata cu citrice

ingrediente:

• 1 lămâie tăiată în pene;
• miros de 1 lămâie;
• 2 tangerine decojite și tăiate în muguri;
• 1 portocalie tăiată în muguri;
• portocaliu;
• 1 grapefruit decojit și tăiat în felii;
• 1 ceapa rosie taiata in cuburi;
• 1 lingură de suc de lamaie siciliană;
• 1 lingură de ulei de măsline;
• 1/2 lingurita de sare;
• 1 salată de picior.

Metoda de preparare:

Se spală frunzele de salată și se rup mâna. Într-un castron, combinați coaja de lamaie, coaja de portocale, ceapa, sucul de lamaie, uleiul de măsline și sarea. Adăugați fructele și amestecați bine. Aranjați fructele pe frunzele salate verde și serviți.

3. Reteta de salata verde cu fructe usoare (pere si mere)

ingrediente:

• 1 pachet de salată crocantă;
• 2 roșii fără piele și fără semințe;
• 1 ceapă roșie tocată;
• 1 măr decojit fără coajă;
• 2 pere;
• nuca tocata la gust;
• 1/2 cană de cremă ușoară;
• 2 linguri de maioneză ușoară;
• ardei grași pe gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Tăiați roșiile, ceapa, mărul, pere și amestecați cu ingredientele rămase. Aranjați-vă pe o tavă, răcoriți ușor până când veți servi timp.

4. Reteta de salata verde cu fructe usoare (capsuni si mere)

ingrediente:

• 5 frunze de salată americană;
• 1 portie mica de arugula;
• 1 portie mică de castă;
• 1 mere;
• 8 căpșuni;
• 1 castravete;
• 1 morcov;
• 1 sfecla;
• ulei de măsline la gust;
• vârf de sare;
• 1 lingură de miere;
• 1 lingură de oțet de cidru de mere.

Metoda de preparare:

Separați frunzele de salată, arugula și castravetele și spălați bine. Uscați și tăiați bine. Răstește morcovul și sfeclă decojită în canalul gros. Tăiați castravetele în felii și lăsați-le deoparte. Tăiați mărul în felii subțiri și căpșuni în bucăți. Se amestecă fructele cu frunzele și se gustă. Serviți în continuare.

5. Reteta de salata verde cu fructe usoare (pepene galben, struguri, mango si prune)

ingrediente:

• 6 cesti salata verde tocata;
• 4 cani de arugula tăiată;
• 200 grame de struguri fără semințe;
• 2 felii de pepene galben fără coajă;
• 4 prune proaspete;
• 100 de grame de măsline negre;
• 2 mere;
• 1 manșon;
• 2 linguri de ulei de măsline;
• 5 linguri de suc natural de lamaie;
• 1/4 linguriță de sare.

Metoda de preparare:

Spălați bine toate fructele și legumele. Frunzele de salată tăiate și anrocole. Tăiați fructele în bucăți mai mici, cu excepția strugurilor care trebuie lăsate întregi. Aranjați-vă într-un bol de salată care include frunze și fructe, sezonați cu ulei de măsline, lămâie și un vârf de sare. Serviți salată proaspătă.

6. Reteta de salata verde cu fructe usoare cu sos de iaurt

ingrediente:

• Salată de 1 picior;
• 2 mere în cuburi mici;
• 1 mufă de cubă mică;
• 3 kiwi în cuburi mici.

sos

• 1 oală de iaurt simplu;
• 1 lingura de miere;
• suc de 1/2 lămâie;
• tocata ardei la gust.

Metoda de preparare:

Începeți cu sosul prin atingerea amestecătorului sau emulsionarea cu un fouet. Tăiați merele în cuburi. Taiați mango-ul și kiwi-ul curățat în cuburi. Spălați salata și rupeți grosolan. Se amestecă toate ingredientele și se toarnă cu sosul. Serviți în continuare.

7. Rețetă salată de salată cu ananas ușor

ingrediente:

• 1 grămadă de salată;
• 2 mâneci tocate fără coajă;
• 1 ananas tăiat în cuburi fără coajă;
• 1 cartofi fierti, nu tocati in cuburi;
• 1 fiert tocat;
• 300 de grame de brânză albă în cuburi;
• 50 ml de suc de portocale;
• 25 ml de oțet de orez;
• 25 ml de ulei de măsline;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Spălați frunzele de salată și le rupeți în bucăți mai mici. Se taie mango-ul, ananasul în bucăți mai mici. Gatiti cartofii si scoici chuchu pana cand sunt moi si cubati, se asteapta sa se raceasca. Tăiați brânza în cuburi și lăsați-o la o parte. Amestecați toate ingredientele într-un castron sau vas, sezonați cu suc de portocale, oțet, ulei de măsline și sare. Serviți proaspete.

8. Reteta de salata verde cu fructe usoare (Nasture si struguri)

ingrediente:

• salată verde la gust;
• Nasturel lasă la gust;
• 10 struguri italieni fără semințe;
• 10 roșii de cireșe.

sos

• 2 linguri de ulei de măsline;
• 2 linguri de otet de cidru de mere;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați frunzele, uscați-le și le rupeți în bucăți. Pune-l pe farfurie. Puneți strugurii și roșiile deasupra. Se amestecă toate ingredientele sosului într-un castron și se înmoaie peste salată în momentul servirii.

9. Reteta de salata verde cu fructe usoare cu pui

ingrediente:

• Salată de 1 picior;
• 1 piept de pui dezosat;
• 1 lingură de ulei de măsline;
• 1/2 ceapă tocată;
• 1 cățel de usturoi tocat;
• piper după gust;
• sare la gust;
• 1 cană de cremă ușoară;
• 1 cană de struguri italieni fără semințe;
• 2 cani cu mango;
• 1 lingura de suc de lamaie;
• 1 lingură marar tocată;
• 1 lingură de menta tocată.

Metoda de preparare:

Se spală bine frunzele de salată și se lasă deoparte. Tăiați pieptul de pui în cubulețe mici. Preîncălziți uleiul de măsline, căpșuneți ceapa și usturoiul tocat, apoi adăugați puiul și salata. Se condimentează cu sare și piper negru. Când sunt aurii și fierte, lăsați-le deoparte.

Într-un castron, combinați smântână, suc de lămâie, sare și piper făcând un sos. Rezervați-o. Într-un castron puneți strugurii verzi spălați, cuburi de mango și cuburi de pui. Adăugați mărarul tocat, menta și amestecați totul împreună. Sireva cu frunze de salată!

10. Reteta de salata verde si salata de varza cu fructe

ingrediente:

• 1/2 grămadă de salată sfărâmată;
• 1/2 varză tăiată în benzi;
• 2 roșii fără piele și fără semințe;
• 1 ceapă roșie tocată;
• 1 măr decojit fără coajă;
• 2 pere;
• nuca tocata la gust;
• 1/2 cană de cremă ușoară;
• 2 linguri de maioneză ușoară;
• ardei grași pe gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Tăiați roșiile, ceapa, mărul, pere și amestecați cu ingredientele rămase. Aranjați-vă pe o tavă, răcoriți ușor până când veți servi timp.

10 Rețete pentru Lumina Risotto Vegană

Risotto este o rețetă clasică și sofisticată italiană care a câștigat palatul lumii. Reteta traditionala ia parmezanul, untul si chiar o crema proaspata, care sunt ingrediente interzise in dieta vegana. Importanța untului și a parmezanului în această rețetă are legătură cu faptul că aceste ingrediente, când sunt adăugate la sfârșitul preparatului, conferă textura risotto-ului, contribuind la un efect umed și cremos, cum ar fi un rizot. Cine este vegan, dar

(dietă)

A dormi mai mult la sfârșit de săptămână vă poate ajuta să trăiți mai mult, spune Studiul

Prea mult somn în zilele de sâmbătă a fost întotdeauna considerat de experții în somn (și mamele noastre) de mult timp să fie greșit - dar un nou studiu spune că acest obicei poate reduce riscul de deces. Cercetătorii de la Universitatea din Stockholm au descoperit că adulții care au dormit mai puțin de cinci ore pe noapte aveau riscul creșterii mortalității. Cu toate acestea

(dietă)