Vinete de ceai Emagrece? Venituri, beneficii și sfaturi

Mulți vorbesc despre avantajele vinetei, dar ceaiul de vinete devine mai subțire? Să înțelegem mai departe.

O vinete decojită de 550 g are 110 de calorii și conține 132 de calorii dacă aveți coaja. Este înzestrată cu substanțe nutritive importante în compoziția sa ca potasiu, fibre, proteine, vitamina A, vitamina C, vitamina B6, calciu, fier și magneziu.

Dar toate aceste componente fac o băutură făcută din alimente, cum ar fi ceaiul, ajuta la scăderea în greutate? Ceaiul de vinete pierde in greutate? Și ce alte beneficii aduce sănătății? Și cum să faci o rețetă de băutură? Să aflăm acum!

A se vedea, de asemenea: 10 Beneficii de vinete - Servește și proprietăți

Ceaiul de vinete devine mai subțire?

Este posibil să spun că ceaiul de vinete subțire, dar fiți atenți cu această promisiune. Vom analiza acest lucru în detaliu. Ingredientul care dă naștere băuturii este înzestrat cu fibre. Fibrele sunt importante pentru pierderea în greutate, deoarece acestea promovează sentimentul de sațietate pentru organism.

Prin simțirea satisfacției, apetitul scade și devine mai ușor de controlat și de scăzut cantitatea de calorii consumate pe parcursul zilei. Vedeți și alte modalități de scădere a apetitului.

În plus, vinetele sunt alimente cu indice glicemic scăzut, în timp ce acestea au un conținut scăzut de carbohidrați - reprezintă 6 g de nutrient găsit în fiecare porție de 100 g a alimentelor.

Acest lucru înseamnă că, atunci când este ingerat, puținul carbohidrat al vinetei nu provoacă o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge. Un astfel de efect este benefic pentru pierderea în greutate, deoarece atunci când există o creștere accentuată a nivelului de glucoză din sânge, există și creșterea poftei de mâncare.

Un alt aspect important este faptul că vinetele care dau naștere la ceai nu sunt bogate în calorii, în același timp că sunt înzestrate cu câteva substanțe nutritive importante pentru organism. După cum am văzut mai sus, pentru a ajunge la 132 de calorii de alimente este necesar să mâncați mai mult de 0, 5 kg.

Deci, includeți vinetele și rețetele care derivă din acestea (fără acompaniamente calorice și nutritive, desigur) este o alegere înțeleaptă pentru cei care nu doresc pur și simplu să piardă în greutate, dar doresc să piardă în greutate într-un mod sănătos.

Cu toate acestea, este esențial să înțelegeți că nu este adevărat că ceaiul de vinete este pe sine. Deoarece este deja popular, nici un ingredient, remediu, produs, mâncare sau băutură nu poate promova în mod magic pierderea în greutate.

De ce vă deranjează să aveți o ceașcă de ceai de vânătă înainte de cină, inclusiv hamburgerii, cartofii prăjiți, sifon și înghețată în meniul de masă? Nu vă puteți aștepta să pierdeți în greutate în acest fel, nu-i așa?

Pierderea în greutate este un proces compus din diferite atitudini. În timp ce includerea vinetei sub formă de ceai în dietă vă poate ajuta să pierdeți în greutate, este esențial ca acest obicei să fie însoțit de o dietă sănătoasă și echilibrată și o rutină regulată de exerciții fizice, care măresc cheltuielile calorice.

Alte beneficii ale vinetei

În conformitate cu problema din mai 2008 a tehnologiei Bioresource, prezența constantă a vinetei în dietă ajută la controlul diabetului de tip 2.

Fibrele, potasiul, vitamina C și vitamina B6 găsite în compoziția alimentară încă ajută la sănătatea inimii. Este, de asemenea, înzestrat cu flavonoide, compuși care, conform American Journal of Nutrition, sunt asociate cu un risc scăzut de deces asociat bolilor de inimă.

Alimentele pot ajuta, de asemenea, cu colesterolul. Potrivit News Medical News, testele de laborator au identificat prezența acidului clorogenic în vinete. O astfel de componentă sa dovedit a fi capabilă să reducă nivelurile de LDL - colesterolul rău. În plus, substanța este un agent antibacterian, antimicrobian și anticarcinogen (care reduce frecvența tumorilor spontane sau induse) și combate radicalii liberi care provoacă boli.

În ceea ce privește beneficiile nivelurilor de colesterol din sânge promovate de alimente, merită să știți că cercetarea pe animale a arătat deja modul în care vinetele pot contribui. Studiile au arătat că iepurii care au niveluri ridicate de colesterol nu numai că și-au redus nivelul de colesterol din sânge, dar și au pierdut greutatea atunci când mănâncă suc de vinete.

Vezi de asemenea: Cum de a scădea nivelul colesterolului - Dieta, suplimentele, exercițiile și sfaturile

Potrivit site-ului Medical News Today, studiile pe animale au arătat, de asemenea, că nazuninul, un antioxidant găsit în coaja alimentelor, protejează unele membrane din celulele creierului de daunele provocate de radicalii liberi. Compusul contribuie în continuare la transportul nutrienților și eliminarea deșeurilor inutile în celule.

Nausinina este un anti-cancer. Cercetările au arătat că antiinflamatoarele inhibă neuroinflamarea și facilitează fluxul sanguin către creier, factori care contribuie la îmbunătățirea memoriei și la prevenirea tulburărilor psihice legate de vârstă.

Reteta de ceai de vinete

Acum este timpul sa stii reteta pentru ceai de vinete. Verificați-l:

ingrediente:

• 1 vinete cu frunze;
• 1 l de apă.

Metoda de preparare:

1 - Tăiați vinetele cu coaja în felii. Așezați felii într-o tavă și turnați litru de apă;

2 - Se fierbe aproximativ 15 minute. Scoateți tigaia din căldură și acoperiți până când este licitată

3 - Coar, depozitați ceaiul într-o sticlă și lăsați-l în frigider până a doua zi.

sfaturi

În timpul perioadei în care ceaiul se află în frigider, beți-l încet. Bea băutura de post în fiecare zi. Cu toate acestea, atunci când obțineți o lună întregă de ceai în fiecare zi, luați o pauză de trei zile în consumul dvs. și apoi beți din nou.

Atunci când alegeți o vinete pentru ceaiul dvs., alegeți una cu o culoare violetă închisă, care are o coajă tare, este fermă și fără crăpături. Păstrați-l întreg și cu coji, astfel încât nu există nici o pierdere de nutrienți. Când este păstrat în frigider, acesta durează până la patru zile. Dacă este păstrat în interiorul unei pungi în frigider, poate dura între una și două săptămâni.

De ce densitatea nutrițională este cheia de a pierde greutatea

Densitatea nutrițională se referă la nivelul de nutriție al unui anumit volum specific de alimente. Nutrienții bogați în nutrienți au multe substanțe nutritive, de obicei cu mai puține calorii. Toate aceste super-alimente pe care le-ați auzit despre nutrienți sunt dense. Alimentele cu consum mare de energie au mai multe calorii pentru volumul de alimente și mai puțini nutrienți. Cum functione

(dietă)

10 Rețete cu șofranul pământului - Lumină și delicioasă

Șofranul pământului, numit și turmeric, provine din India și este folosit pe scară largă în vasele din regiune. Este o rădăcină a familiei ghimbirului și este folosită în mod constant ca un condiment pentru numeroase rețete. În Brazilia, nu este atât de folosit, dar ar trebui, pentru că se știe că șofranul pământului are multe proprietăți benefice pentru organism. Este un aliment consuma

(dietă)