10 rețete de salată de lămâie ușoară
Lentila este un legum caloric scăzut și bogat în substanțe nutritive și fibre. Este capabil să scadă colesterolul, să controleze nivelul zahărului din sânge și chiar să ajute la îmbunătățirea funcției intestinale. Deoarece este bogat în fier, ajută și la combaterea anemiei, întărirea corpului și chiar promovarea mai multor energii pentru persoanele care nu mănâncă carne și, prin urmare, este una dintre mâncărurile preferate de vegetarieni și vegani.
Este o super-alimentatie care poate integra meniul tuturor oamenilor, in special celor care urmeaza o dieta restrictiva pentru a slabi. Poate fi pregătit în mai multe moduri, dar una dintre cele mai delicioase rețete cu cereale este lumina salatei de linte, mai ales pentru vară. Puteți prepara lămâia cu alte legume și cu condimente răcoritoare, care pot servi ca o entree sau chiar un fel de mâncare principală.
Urmați mai jos selecția de rețete de salată ușoară și apetit bun!
1. Rețetă pentru salata cu lămâie ușoară și roșii
ingrediente:
- 1 lingură gătită;
- 1 tomată tocată;
- 1 ceapa medie, tocata;
- suc de lamaie la gust;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Sterilizați celelalte legume și tăiați în felii. Se amestecă cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.
2. Rețetă pentru salata cu linte ușoară și morcov
ingrediente:
- 1 lingură gătită;
- 1 morcov răzuit;
- 1 ceapa medie, tocata;
- suc de lamaie la gust;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Sterilizați celelalte legume și tăiați în felii. Se amestecă cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.
3. Rețetă pentru salata de linte ușoară cu ridiche
ingrediente:
- 1 lingură gătită;
- 1 ridiche tocat;
- 1 ceapa medie, tocata;
- suc de lamaie la gust;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Sterilizați celelalte legume și tăiați în felii. Se amestecă cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.
4. Rețetă pentru salata ușoară cu castravete
ingrediente:
- 1 lingură gătită;
- 1 castravete felii;
- 1 ceapa medie, tocata;
- suc de lamaie la gust;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Sterilizați celelalte legume și tăiați în felii. Se amestecă cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.
5. Rețetă ușoară de salată cu usturoi
ingrediente:
- 1 lingură gătită;
- 1 usturoi, tocat;
- 1 ceapa medie, tocata;
- suc de lamaie la gust;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Sterilizați celelalte legume și tăiați în felii. Saut usturoiul și puțin ulei de măsline. Rezervați-o. Se amestecă toate ingredientele cu linte într-un castron mare, sezon la gust și servi apoi.
6. Rețetă ușoară de salată cu salată purpurie
ingrediente:
- 1 lingură gătită;
- 1 ceașcă de salată ruptă purpurie;
- 1 ceapa medie, tocata;
- suc de lamaie la gust;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Curatati salata si lacrima. Se amestecă cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.
7. Rețetă pentru salata de linte ușoară cu ardei
ingrediente:
- 1 lingură gătită;
- 3 linguri de ardei verde tocat;
- 1 buchet de arpagic tocat;
- 1/4 oțet oțet balsamic;
- 1 lingurita muștar;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- cimbru la gust.
Metoda de preparare:
Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Sterilizați legumele și le tăiați în bucăți. Se amestecă cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.
8. Rețetă ușoară de salată cu șuncă
ingrediente:
- 1 lingură gătită;
- 1 pachet de usturoi;
- 1 ceapa medie, tocata;
- suc de lamaie la gust;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Spălați cu grijă usturoiul. Se amestecă cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.
9. Reteta de salata cu lentilă ușoară, cu rucola
ingrediente:
- 1 lingură gătită;
- 1 cană de rucola ruptă;
- 1 ceapa medie, tocata;
- suc de lamaie la gust;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Sanitizați arogula și rupeți. Se amestecă cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.
10. Rețetă de salată ușoară cu stafide
ingrediente:
- 1 lingură gătită;
- 1 ceașcă de stafide;
- suc de lamaie la gust;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Se amestecă stafidele cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.
Dieta Zero Belly - Cum funcționează, Meniu și Sfaturi
Pentru cei mai mulți oameni care sunt în greutate, partea din organism care îi deranjează cel mai mult este burta. Având o burtă fără grăsime, uscat, "zero" este visul lor. Cea mai sănătoasă modalitate de a obține o burtă uscată este să alegi mâncarea potrivită, aducând sănătate și bunăstare. Pentru a intensifica
4 alimente care cresc și ce mănâncă în locul lor
În timp ce niciunul dintre noi nu poate activa ceasul și poate preveni îmbătrânirea, putem avea o experiență mult mai plăcută dacă vom face schimbări timpurii pentru a preveni îmbolnăvirile și deteriorarea. Având în vedere acest lucru, specialistul în medicina internă Erika Schwartz - care sa concentrat pe medicina preventivă de zeci de ani cu pacienții ei de toate vârstele - a vorbit despre modul în care dieta noastră poate afecta procesul de îmbătrânire. "Pe măsură ce îmbăt
