ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


10 rețete de salată de lămâie ușoară

Lentila este un legum caloric scăzut și bogat în substanțe nutritive și fibre. Este capabil să scadă colesterolul, să controleze nivelul zahărului din sânge și chiar să ajute la îmbunătățirea funcției intestinale. Deoarece este bogat în fier, ajută și la combaterea anemiei, întărirea corpului și chiar promovarea mai multor energii pentru persoanele care nu mănâncă carne și, prin urmare, este una dintre mâncărurile preferate de vegetarieni și vegani.

Este o super-alimentatie care poate integra meniul tuturor oamenilor, in special celor care urmeaza o dieta restrictiva pentru a slabi. Poate fi pregătit în mai multe moduri, dar una dintre cele mai delicioase rețete cu cereale este lumina salatei de linte, mai ales pentru vară. Puteți prepara lămâia cu alte legume și cu condimente răcoritoare, care pot servi ca o entree sau chiar un fel de mâncare principală.

Urmați mai jos selecția de rețete de salată ușoară și apetit bun!

1. Rețetă pentru salata cu lămâie ușoară și roșii

ingrediente:

  • 1 lingură gătită;
  • 1 tomată tocată;
  • 1 ceapa medie, tocata;
  • suc de lamaie la gust;
  • ulei de măsline la gust;
  • sare la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Sterilizați celelalte legume și tăiați în felii. Se amestecă cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.

2. Rețetă pentru salata cu linte ușoară și morcov

ingrediente:

  • 1 lingură gătită;
  • 1 morcov răzuit;
  • 1 ceapa medie, tocata;
  • suc de lamaie la gust;
  • ulei de măsline la gust;
  • sare la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Sterilizați celelalte legume și tăiați în felii. Se amestecă cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.

3. Rețetă pentru salata de linte ușoară cu ridiche

ingrediente:

  • 1 lingură gătită;
  • 1 ridiche tocat;
  • 1 ceapa medie, tocata;
  • suc de lamaie la gust;
  • ulei de măsline la gust;
  • sare la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Sterilizați celelalte legume și tăiați în felii. Se amestecă cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.

4. Rețetă pentru salata ușoară cu castravete

ingrediente:

  • 1 lingură gătită;
  • 1 castravete felii;
  • 1 ceapa medie, tocata;
  • suc de lamaie la gust;
  • ulei de măsline la gust;
  • sare la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Sterilizați celelalte legume și tăiați în felii. Se amestecă cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.

5. Rețetă ușoară de salată cu usturoi

ingrediente:

  • 1 lingură gătită;
  • 1 usturoi, tocat;
  • 1 ceapa medie, tocata;
  • suc de lamaie la gust;
  • ulei de măsline la gust;
  • sare la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Sterilizați celelalte legume și tăiați în felii. Saut usturoiul și puțin ulei de măsline. Rezervați-o. Se amestecă toate ingredientele cu linte într-un castron mare, sezon la gust și servi apoi.

6. Rețetă ușoară de salată cu salată purpurie

ingrediente:

  • 1 lingură gătită;
  • 1 ceașcă de salată ruptă purpurie;
  • 1 ceapa medie, tocata;
  • suc de lamaie la gust;
  • ulei de măsline la gust;
  • sare la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Curatati salata si lacrima. Se amestecă cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.

7. Rețetă pentru salata de linte ușoară cu ardei

ingrediente:

  • 1 lingură gătită;
  • 3 linguri de ardei verde tocat;
  • 1 buchet de arpagic tocat;
  • 1/4 oțet oțet balsamic;
  • 1 lingurita muștar;
  • ulei de măsline la gust;
  • sare la gust;
  • cimbru la gust.

Metoda de preparare:

Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Sterilizați legumele și le tăiați în bucăți. Se amestecă cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.

8. Rețetă ușoară de salată cu șuncă

ingrediente:

  • 1 lingură gătită;
  • 1 pachet de usturoi;
  • 1 ceapa medie, tocata;
  • suc de lamaie la gust;
  • ulei de măsline la gust;
  • sare la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Spălați cu grijă usturoiul. Se amestecă cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.

9. Reteta de salata cu lentilă ușoară, cu rucola

ingrediente:

  • 1 lingură gătită;
  • 1 cană de rucola ruptă;
  • 1 ceapa medie, tocata;
  • suc de lamaie la gust;
  • ulei de măsline la gust;
  • sare la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Sanitizați arogula și rupeți. Se amestecă cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.

10. Rețetă de salată ușoară cu stafide

ingrediente:

  • 1 lingură gătită;
  • 1 ceașcă de stafide;
  • suc de lamaie la gust;
  • ulei de măsline la gust;
  • sare la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Lentila să se înmoaie în apă timp de câteva ore pentru a se hidrata. Apoi gătiți cu apă până când este moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Se amestecă stafidele cu linte într-un castron mare, sezonul de gust și servi apoi.


10 Fit Rețete la Airfryer

10 Fit Rețete la Airfryer

Cel mai probabil ați auzit despre Ayrfryer, care este o prăjitor electric în care practic nu este necesar să folosiți ulei de gătit. Această invenție a revoluționat viețile multor oameni care iubesc alimentele prajite, dar evită să mănânce pentru a menține o dietă echilibrată și sănătate până la data de. Toată lumea știe cât

(dietă)

Cercetările arată că consumul de grăsimi cauzează anxietate și depresie

Cercetările arată că consumul de grăsimi cauzează anxietate și depresie

Sunteți unul dintre cei care nu pot rezista și ocazional exagerează în pizza și brânzeturi de viață? Atenție! Asta pentru că, în plus față de excesul de grăsimi care fac sănătate cardiovasculară și hepatică slabă și nu contribuie prea mult la o formă bună, poate provoca, de asemenea, anxietate și depresie. Studiul a fost realiza

(dietă)