Lecție neobișnuită învață să se formeze ca o sirenă
Ce fata a visat vreodata sau si-a imaginat o sirena ce urmareste animatia clasica Disney "The Little Mermaid"? Femeile care au experimentat această fantezie din copilărie pot face acest lucru prin participarea la un program de instruire acvatică inspirat de sirenă oferit de un centru spa din Hawaii.
Numit "Fin la Fitness", programul este predat de profesorul Kari Roberts, care este mai bine cunoscut sub numele de Kariel. În timpul antrenamentului, participanții încep să se întindă, să învețe tehnici de înot adecvate, să folosească echipamente asemănătoare cu coada unei sirene pe picioare și sunt învățați să stăpânească înotul delfinilor (fluture). Potrivit lui Kariel, pe site-ul de la MidWeek, exercițiul fizic poate arde până la 800 de calorii pe oră, în funcție de greutatea și vârsta practicianului.
Ea a explicat în continuare că antrenamentul lucrează la toți mușchii corpului, datorită rezistenței în apă. Cu toate acestea, principalele zone afectate sunt mușchii abdominali, miezul (miezul corpului), fesa mare, adductorii de șold și diferiții mușchi ai spatelui ", a adăugat el.
Potrivit instructorului, exercitiile functioneaza muschii in tot corpul
Profesorul a subliniat, de asemenea, că a ajutat unul dintre cei mai buni scafandri liberi din Statele Unite, Kurt Chambers, să dezvolte tehnica și că atât echipamentele folosite în clasele ei, cât și tehnica de înot cu delfinii pe care le învață fac parte din formarea olimpică.
În plus, succesul programului nu se extinde numai la cei care vor să piardă câteva kilograme. Potrivit postului Huffington Post, a devenit un adevărat hit la petreceri de nuntă și de mireasă și printre fetele cele mai nostalgice.
Kariel povestește despre mutarea din Oregon în Statele Unite în Hawaii în 2009 pentru că dorea să cucerească visul vieții ei, care urma să fie o sirenă reală, și atunci a realizat cât de bine a făcut-o corpului ei: Atunci am observat câte calorii am ars ".
Profesorul Kariel este, de asemenea, responsabil pentru realizarea hainei de sirenă
Profesorul nu este doar responsabil pentru lecții, ci face și cozi de sirenă pe care le poartă, lucrate manual cu haine reciclate, care pot fi folosite și de elevi.
Cum sa te simti energizat - si nu distrus - Dupa antrenament
Nu veți avea niveluri suficiente și perfecte de energie în timpul și după fiecare antrenament, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă face mai bine. Dacă ați părăsit deja sala de sport după un antrenament absolut distrus, întrebându-vă unde se ascund aceste endorfine, atunci acest sfat este pentru dvs. Rămâi hidratat
Înapoi Sfat pentru hipertrofie și sfaturi
Pentru a dezvolta muschii întregului corp într-un mod echilibrat, este fundamental să exerciți toate regiunile musculare ale corpului, nu-i așa? De exemplu, atunci când o persoană construiește partea superioară, dar uită regiunile inferioare, el în mod inevitabil obține acel aspect ciudat de "pui de panificație", cu pectoralul său foarte puternic și cu picioarele foarte subțiri. Și una dintre
