Suc de varza Slim? Ce sa fac?
Sucul de varza se face prin extragerea sucului din fibrele frunzelor de varza. Se poate face folosind un storcator. Frunzele pot fi, de asemenea, bate în blender și pregătite pentru a elibera sucul. Consumul de suc de varza slims, și îmbunătățește în continuare sistemul imunitar și de protecție împotriva multor boli. În plus față de fabricarea sucului, frunza de legume poate fi folosită și în multe feluri de mâncare și mâncăruri laterale.
Există multe tipuri de varză care pot fi folosite pentru a face sucuri, inclusiv frunze clare și netede. Plăcile trebuie spalate bine pentru a elimina orice tip de deșeuri. Din cauza amărăciunii, tulpinile pot fi îndepărtate dacă doriți.
Utilizarea unui storcător este una dintre cele mai simple căi de a face suc de varză. Tot ce faceți este să puneți frunzele de varză în mașină și să separați automat sucul de aluat. De asemenea, puteți face sucul într-un blender. Doar amestecați varza cu puțină apă și sortați amestecul pentru a separa sucul de aluat. Aluatul poate fi folosit pentru a face burgeri și pâine.
Nu este recomandat să faceți numai sucul de varză dacă începeți cu sucurile, deoarece poate fi amar. Pentru a dilua o parte din amărăciune, puteți face sucul de varză cu alte legume, cum ar fi morcovul, țelina sau castravetele. Deci, sucul are un gust mai bun și vă permite să obțineți și mai multe substanțe nutritive din alte legume.
Legumele oferă multe beneficii și pot contribui la creșterea nivelului de energie și la menținerea unei greutăți sănătoase. Varza este o sursa buna de calciu si vitamine A, C si K. Antioxidantii din sucul de kale pot ajuta la protejarea impotriva diferitelor boli, incluzand cancerul si afectiunile inflamatorii.
Consumul de suc de varza se reduce datorita faptului ca este unul dintre cele mai rapide metode de a obtine toate aceste substante nutritive sanatoase si antioxidanti in organism, deoarece sucul este absorbit rapid. Gătirea cu varză, totuși, este o altă modalitate excelentă de a obține substanțele nutritive cu alte alimente. Legumele versatile pot fi gătite, fierte sau consumate în salate crude. De asemenea, arată minunat în salate gătite cu cartofi și alte legume, precum și în supe, feluri de mâncare cu fasole și vitamine verzi.
De ce sucul de varza subtire?
Sănătatea oaselor
Varza este o sursa excelenta de calciu si o solutie buna pentru cresterea densitatii oaselor sau pur si simplu pentru a crea oase normale, sanatoase. Cine spune că ai doar calciu în lapte? O dietă bogată în calciu este asociată cu o mai mare ușurință în scăderea în greutate.
Brain Health
Omega 3 din varză ajută la întârzierea lezării celulelor cerebrale datorită nivelurilor ridicate ale zahărului din sânge la persoanele diabetice sau obezi.
colesterol
Aceste frunze verzi reduc, de asemenea, nivelurile proaste de colesterol. Ele sunt chiar mai eficiente atunci când sucul se face cu pătrunjel, mere verzi și lămâie. Lămâia contribuie la creșterea absorbției de nutrienți cu până la 5 ori!
detoxifiere
Studiile recente recunosc varza pentru ajutorul acordat pentru detoxifierea organismului. Izotiocianatul găsit în varză, transformat în glicozinolat, ajută la reglarea activităților de detoxifiere în celulele corpului. Astfel, un aport regulat de suc de varză ajută organismul nostru să se detoxifice la nivel genetic.
hemoglobină
Cantitatea mare de clorofilă din varză ajută la îmbunătățirea nivelului de hemoglobină din organism. Moleculele de clorofil sunt similare cu moleculele de hemoglobină umană, făcând sucul de varză unul dintre cele mai bune pentru persoanele care au anemie.
mușchi
Unul dintre puținele legume care conțin o cantitate decentă de proteine, varza are proteine care sunt mai biodisponibile organismului decât proteinele din carne. Este cu siguranță o mare legume pentru a adăuga o dietă vegetariană. Mai multe mușchi înseamnă că arzi mai multe calorii și acest lucru ajută la scăderea în greutate.
piele
Varza este o excelenta sursa de calciu, vitaminele A, C, K si fitonutrienti, toate fiind substante nutritive esentiale pentru sanatatea pielii. Varza este una dintre cele mai bogate surse în luteină și conține beta-caroten, doi agenți care îmbunătățesc elasticitatea și fermitatea pielii și o mențin sănătoasă.
Pierderea în greutate
În cele din urmă, consumul regulat de suc de kale devine mai subțire. Beți un pahar de suc de varză cu mere verzi și lamaie zilnic și topiți-vă grăsimea!
Lentile Grăsime sau Pierdere în Greutate?
Lentila este bogata in fibre, contine putina grasime si ofera cateva calorii pe portie. Afirmația că lânii pierde în greutate nu este nebună, deoarece cantitatea mare de fibre din linte poate îmbunătăți sațietatea și vă poate ajuta să vă simțiți plini de ore. Cu toate acestea, este necesar să fiți atenți la cantitatea zilnică ingerată, deoarece, exagerat, lămâia crește gras ca orice alt aliment. Calorii și grăsimi Put
Jabuticaba ține sau eliberează intestinul?
Bogat în antioxidanți, ajută la digestie, promovează sațietate, întărește oasele și combate anemia. Acestea sunt doar câteva dintre trăsăturile pozitive asociate cu jabuticaba. Fructele servesc și ca sursă de nutrienți, cum ar fi carbohidrații, fibrele, calciul, fosforul, magneziul, fierul, potasiul și vitamina C, potrivit informațiilor din tabelul brazilian de compoziție alimentară (TACO) reprodus de site-ul Nutritional Table. Jabuticaba ține sa
