10 Rețete de salată de vinete cu lumină de ouă

Salata de maioneză este un favorit al întregii familii pentru a servi prânzul de duminică, nu-i așa? Însoțită de o făină picantă, o pui prăjită sau o friptura, este întotdeauna o plăcere.

Cu toate acestea, dacă încercați să pierdeți în greutate, este posibil să nu fie alegerea potrivită. Dar nimic nu te împiedică să consumi acea salată făcând unele substituții de ingrediente și folosind versiunea ușoară a maionezei.

Puteți încorpora legume și leguminoase cum ar fi pod, cartof, sfeclă, mandioquinha, chuchu, dovlecei și altele preferate pentru a crește valoarea nutrițională a salatei de maioneza cu ouă. Includerea oului poate aduce mai multă proteină pe plăcuță și, spre deosebire de ceea ce sa crezut, oul nu este dușmanul nostru și nu ridică colesterolul în organism, deci iau acest ingredient foarte sănătos în salata ta!

Check out unele retete de salata de maioneza cu lumina de ou si pofta buna!

1. Rețetă de salată de maioneză cu ouă ușoară și cartof

ingrediente:

• 5 cartofi fierti;
• 3 oua fierte;
• 1 ceașcă de lumină;
• 2 linguri de ceapă rasă;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Coaceți cartofii, tăiați și gatiți ușor într-o tavă cu apă sau abur până când se gătește al dente. Gatiti cele trei oua, coaja si toaca. Într-un castron de salată, combinați cartofii, oul, ceapa rasă și maioneză. Includeți ușor. Se condimentează cu sare și piper negru. Refrigerati cateva ore sau serviti caldura.

2. Rețetă de salată de maioneză cu ouă ușoară și morcov

ingrediente:

• 3 linguri de iaurt simplu;
• 3 linguri de maioneză ușoară;
• ¼ linguriță de piper negru proaspăt măcinat;
• 1 vârf de sare;
• 8 oua fierte;
• 1 ceasca de ceai de morcovi tocat;
• ¼ ceasca de ardei tocata.

Metoda de preparare:

Se amestecă iaurtul, maioneza, piperul și sarea într-un castron mediu și se răcește. Frământați ouăle fierte. Luați morcovii și cuburile tocate pentru a găti rapid pentru a se înmoaie puțin. Se așteaptă să se răcească și se încorporează cu amestec de ouă și maioneză rezervată. Se răcește ușor și se servesc cu arpagic proaspăt.

3. Rețetă de salată de maioneză cu ou și ouă ușoară

ingrediente:

• 300 grame de pod;
• 1/2 ceapă tocată;
• 4 oua fierte;
• 2 linguri de maioneză ușoară;
• arpagic verde la gust;
• sare la gust;
• ulei de măsline la gust;
• ardei grași pe gust;
• 1 morcov, tocat in cuburi;
• pătrunjel la gust.

Metoda de preparare:

Spălați suportul, tăiați și îndepărtați capetele. Se taie în două sau trei bucăți fiecare pod și se aduce la gratar în tigaie cu apă până devine moale. Tăiați morcovii în cuburi și gătiți și pentru a da o textura moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Gatiți ouăle, coajați și tăiați. Când legumele sunt reci încorporate cu ouă și se condimentează cu sare, piper, ulei de măsline, patrunjel și arpagic. Adăugați maioneza. Se răcește ușor și se servește pe un pat de salată.

4. Rețeta de salată de maioneză cu lumină tropicală

ingrediente:

• 1 ananas în cuburi;
• 1 inimă rotundă de palmier;
• 2 mere;
• 2 ouă;
• ulei de măsline la gust;
• oțet alb la gust;
• Lumina maioneza la gust.

Metoda de preparare:

Tăiați ananasul decojit în cuburi fără miez și lăsați în raftul de paste pentru 2 ore pentru a elimina excesul de lichid. Se taie inima palmei, ouăle fierte și merele fără coajă și semințe. Se taie uniform. Se amestecă toate ingredientele într-un castron sau într-un bol de salată. Răciți cu ulei de măsline și oțet și adăugați maioneza. Lumină pentru a răci și a servi!

5. Reteta de salata de maioneza cu oua si mazare

ingrediente:

• 1 ceasca de mazăre fiartă;
• 1 cană de porumb verde fiert;
• 1 dovlecei cubulete;
• 3 oua fierte;
• 1 ceașcă de lumină;
• 2 linguri de ceapă rasă;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Se taie dovleceii și se aduce rapid la abur sau suflare. Sezonul și retragerea din circuitul agricol. Gatiti cele trei oua, coaja si toaca. Într-un castron de salată, combinați dovlecei, ou, mazare, porumb, ceapă rasă și maioneză. Includeți ușor. Se condimentează cu sare și piper negru. Refrigerati cateva ore sau serviti caldura.

6. Reteta de salata de maioneza cu oua si castravete

ingrediente:

• 3 linguri de iaurt simplu;
• 3 linguri de maioneză ușoară;
• ¼ linguriță de piper negru proaspăt măcinat;
• 1 vârf de sare;
• 8 oua fierte;
• ½ ceasca de morcovi tocati;
• 1 ceasca de castravete tocate fara coaja si fara seminte;
• ¼ ceasca de ardei tocata.

Metoda de preparare:

Se amestecă iaurtul, maioneza, piperul și sarea într-un castron mediu și se răcește. Tăiați ouăle fierte. Se taie castravetele fara coaja si se incadreaza in cuburi. Includeți castraveți cu ouă și amestec de maionez rezervat. Se răcește ușor și se servesc cu arpagic proaspăt.

7. Reteta de salata de maioneza cu oua si chuchu

ingrediente:

• 2 chuchus mediu tăiat în cuburi;
• 1/2 ceapă taiată în cuburi;
• 3 cuișoare usturoi, tocate;
• 1 lingură de ulei de măsline;
• 1/2 cană de apă;
• sare la gust;
• piper după gust;
• patrunjel la gust;
• ardei la gust;
• 4 oua fierte;
• 3 linguri de maioneză ușoară.

Metoda de preparare:

Într-o tavă cu multă apă, plasați cele 4 ouă pentru a găti timp de 12 minute. Coaceți oul și lăsați-l deoparte. La foc mediu, se pune uleiul de măsline într-o tigaie și se topește ceapa și usturoiul, se pune chuchu și se amestecă bine. Adăugați apă la chuchu pentru a găti și condimentează cu sare și piper negru. Acoperiti tigaia timp de 3 minute si gatiti la foc mic. Când chuchu-ul este moale, opriți-l. Scurgeți și așteptați să se răcească. Într-un castron de salată puneți chuchu fiert și tocat, tăiați ouăle și încorporați-le și sezonați cu ulei de măsline, oțet, patrunjel, arpagic și maioneză. Lumină pentru a răci și a servi!

8. Reteta de salata de maioneza cu lumina de ou si sfecla

ingrediente:

• 3 linguri de iaurt simplu;
• 3 linguri de maioneză ușoară;
• ¼ linguriță de piper negru proaspăt măcinat;
• 1 vârf de sare;
• 8 oua fierte;
• 1 cană de sfeclă cubată;
• ¼ ceasca de ardei tocata.

Metoda de preparare:

Se amestecă iaurtul, maioneza, piperul și sarea într-un castron mediu și se răcește. Frământați ouăle fierte. Luați sfeclă decojită și tăiați în cuburi pentru a găti rapid până când este moale. Se așteaptă să se răcească și se încorporează cu amestec de ouă și maioneză rezervată. Se răcește ușor și se servesc cu arpagic proaspăt.

9. Rețeta de salată de maioneză cu ouă ușoară și mandioquinha

ingrediente:

• 400 de grame de mandiochină;
• 1/2 ceapă tocată;
• 4 oua fierte;
• 2 linguri de maioneză ușoară;
• arpagic verde la gust;
• sare la gust;
• ulei de măsline la gust;
• ardei grași pe gust;
• 1 morcov, tocat in cuburi;
• pătrunjel la gust.

Metoda de preparare:

Spălați mandioquinha, coaja și tăiați în cuburi. Aduceți la tigaie cu apă până când este moale. Tăiați morcovii în cuburi și gătiți și pentru a da o textura moale. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Gatiți ouăle, coajați și tăiați. Când legumele sunt reci încorporate cu ouă și se condimentează cu sare, piper, ulei de măsline, patrunjel și arpagic. Adăugați maioneza. Luați-vă la răcoare și serviți atunci!

10. Reteta de salata de maioneza cu oua si carne de pui

ingrediente:

• 1 cartof, cubat și gătit;
• 300 de grame de carne tocată gătită;
• 1/2 ceapă taiată în cuburi;
• 3 cuișoare usturoi, tocate;
• 1 lingură de ulei de măsline;
• sare la gust;
• piper după gust;
• patrunjel la gust;
• ardei la gust;
• 4 oua fierte;
• 3 linguri de maioneză ușoară.

Metoda de preparare:

Într-o tavă cu multă apă, plasați cele 4 ouă pentru a găti timp de 12 minute. Coaceți oul și lăsați-l deoparte. Gatiți cartofii sub formă de cubulețe într-o altă tavă cu apă până când este moale (al dente). Rezervați să se răcească. Gatiti carnea de pui si apoi bucati. La foc mediu, se pune uleiul de măsline într-o tigaie și se topește ceapa și usturoiul, se pune carnea de pui mărunțită. Sezonul și apa repede. Într-un castron de salată, puneți cartoful rezervat, tăiați ouăle și încorporați și adăugați puiul prăjit. Se condimentează cu ulei de măsline, oțet, patrunjel, arpagic și se adaugă maioneză pentru a da smântână. Lumină pentru a răci și a servi!

Noua Dukan Diet - Cum să pas cu pas și sfaturi

Cercetările indică faptul că una din 10 femei își petrec o viață prin a face diferite tipuri de diete pentru a pierde în greutate, fără a-și atinge scopul. Dintre motivele care au dus la eșecul de a face pace cu echilibrul, avem dietele radicale și dificultatea de a face modificări permanente în obiceiurile alimentare. Și chiar se g

(dietă)

9 sfaturi simple pentru a taia zahărul în exces din dieta ta

Știi că zahărul nu e bun pentru tine. Consumul în exces crește riscul de diabet zaharat de tip 2, boli de inimă și obezitate. Problema este că dieta standard occidentală este plină de zahăr, reușind astfel să-l taie din dietă este o mare faptă - mulți încearcă și se sfârșesc prin a nu reuși. Eliminarea complet a

(dietă)