10 Rețete simple și ușoare de salată de maioneză

Salata de maioneză este o rețetă tradițională servită la prânzul de familie de duminică, la ocazii speciale și la întâlniri comemorative. Cu toate acestea, această rețetă, deși gustoasă, poate fi destul de calorică din cauza maionezei însăși. Salata poate fi foarte sănătoasă și ușoară prin includerea unor legume hrănitoare, dar nu este util dacă puneți kilograme de maioneză.

Deci, mai jos separăm versiuni mai sănătoase de salată de maioneză ușoară și ușoară, care fie poartă maioneză ușoară, fie alte adaptări, cum ar fi iaurt, mustar, brânză de vaci și cremă de ricotă.

Inspiră sugestii simple pentru a face și care sunt la fel de gustoase ca maioneza traditionala. Secretul felului în care se găsește deliciosul este să atingi punctul de gătit al legumelor, care ar trebui să fie al dente, și caprichar în condimente - pune verde, piper și alte miros de preferință. Verifică-l!

1. Rețetă simplă și ușoară de salată de maioneză de cartofi, pod și morcov

ingrediente:

• 2 cartofi;
• 1 morcov;
• 1 ceasca de mazăre;
• 5 păstăi tocate.

sos

• 1 ceasca de iaurt simplu;
• 1/2 suc de lamaie;
• 1 lingură de ulei de măsline;
• pătrunjel la gust.

Metoda de preparare:

Începeți prin dezinfectarea legumelor. Apoi spălați cartoful, morcovul, podul și cubul, amintiți-vă să coajați morcovii și cartofii. Gătiți până când legumele sunt delicate. Așteptați răcit. Într-un castron, combinați iaurtul, varul, uleiul de măsline și amestecați totul împreună. Finisați cu pătrunjel. Așezați sosul pe partea superioară a legumelor reci și răciți-l până se pregătește să se servească.

2. Rețetă simplă și ușoară de salată de maioneză din mandiochină, broccoli și cartofi

ingrediente:

• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 2 linguri de lapte praf de soia;
• 2 linguri de ceapa tocata;
• 1/2 ceasca de ulei de canola;
• 1/2 lingurita muștar;
• 2 cartofi;
• 2 morcovi;
• 1 mandioquinha;
• 2 cești de ceai de broccoli;
• 1 rosie mare in cuburi;
• 1 ceasca de ceai in bucati;
• salsa la gust;
• sare la gust;
• salsa pentru a decora.

Metoda de preparare:

Începeți prin a lăsa laptele cu lapte de soia, ulei, muștar, ceapă, sare și patrunjel în blender până când se formează o "maioneză". Lumină pentru răcire pentru consistență. Spălați legumele, coaja și tăiați în cuburi. Luați toate legumele la abur, atunci când acestea sunt moale, dar ferm, rezervă. Când se răcește, amestecați maioneza înghețată și sezon cu patrunjel. Serviti.

3. Rețetă simplă și ușoară de salată de maioneză de morcovi, măsline, mazăre

ingrediente:

• 1 morcov;
• 1 recipient de porumb conservat;
• 1 carton de mazare conservat;
• 300 g maioneză ușoară;
• 1/2 ceapă;
• 2 oua fierte;
• 100g de măsline negre;
• 100g de păstăi;
• 2 linguri patrunjel tocat;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați morcovul, coajați și tăiați în cuburi. Spălați păstăile și tăiați și în cuburi. Tăiați măslinele. Gatiti ouale si taiati-le in opt bucati. Tăiați ceapa. Se scurge porumbul și mazărea și se lasă deoparte. Gatiti legumele separat, deoarece fiecare are un timp de gatit. Când este moale, lăsați-o la o parte și lăsați-o să se răcească. Se adaugă maioneza, se condimentează cu sare și piper și se răcește timp de cel puțin două ore. Serviți cu ouăle gătite și patrunjelul.

4. Rețetă simplă și ușoară de salată de maioneză pentru conopidă și morcov

ingrediente:

salată

• 1 buchet de conopidă;
• 2 morcovi;
• 1 ceasca de mazăre.

Sos de maioneză fără maioneză

• 400 g de brânză de vaci 0% grăsimi;
• ½ suc de lămâie;
• 1 mustață de lingură;
• 1 ou gătit;
• 2 gălbenușuri de ou fiert;
• 1 vârf de sare.

Metoda de preparare:

Spălați morcovii și conopida, separați buchetele de conopida și tăiați morcovul în cuburi medii. Gatiti pana cand va licitati. Rezervați-o. Bateți în procesor brânza de vaci și încorporați sucul de lamaie, mustar, gălbenușuri și gălbenușuri și bateți până când se formează o cremă netedă. Se condimentează puțină sare și se răcește. Când serviți, încorporați maioneza în legume. Serviti.

5. Rețetă simplă și ușoară de salată de maioneză de cartof dulce, morcov

ingrediente:

• 3 cartofi dulci;
• 2 morcovi;
• arpagic tocat;
• sare la gust;
• oregano la gust;
• ulei de măsline la gust;
• 4 linguri de maioneză ușoară;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați cartofii și morcovii. Peel și tăiat în cuburi. Abur până la moale. Apoi așteptați răcoroase. Puneți într-un castron de salată, combinați condimentele, uleiul de măsline, oregano, arpagic și sare. Se adaugă maioneză, se amestecă și se răcește.

6. Rețetă simplă și ușoară de salată de maioneză pentru maioneză vegană

ingrediente:

• 1 pachet de șurubelniță de tip paste;
• 1/2 lămâie stoarsă;
• 1 usturoi, felii;
• 1 cană de porumb verde;
• 1/2 ceasca de mazăre;
• 1 ardei roșu tăiat în cuburi;
• 1 morcov răzuit;
• 1 castravete cubulete;
• 1/2 ceasca de măsline verde tăiate;
• 1 tomată cubată în cuburi;
• mirosul verde la gust;
• apă filtrată;
• maioneza vegan;
• piper după gust.

Vegană Maioneză

• 1 ceașcă de nuci de cajou;
• 1 cățel de usturoi;
• apă;
• 1/2 lămâie stoarsă;
• sare la gust;
• 1/4 cesti de ulei de masline.

Metoda de preparare:

Pentru salată este necesar să gătiți pastele până la al dente. Spălați legumele, tăiați usturoiul în felii, tăiați ciupercii, precum și castravetele și roșiile. Răciți morcovul. Tăiați măslinele. Într-un castron de salată, adăugați toate legumele preparate anterior. Incorporați fidea gătită și drenată. Rezervați-o.

Pregătiți maioneza hidratând nucile cu apă filtrată timp de o jumătate de oră. Apoi scurgeți și amestecați în blender cu usturoiul. Adăugați suficientă apă pentru a vă ajuta să bateți. Adăugați lamaie, sare și ulei de măsline și încă o jumătate de cești de apă, bate până când se formează o maioneză. Inocrați această maioneză în salată, sezon cu piper, aduceți la îngheț și serviți.

7. Rețetă simplă și ușoară de salată de maioneză pentru broccoli, conopidă, stafide

ingrediente:

• ½ grămadă de broccoli;
• ½ buchet de conopidă;
• 1 morcov;
• ¼ ceapă, purpuriu tăiat;
• 1 măr mic;
• 2 linguri stafide;
• sare la gust;
• piper după gust;
• ½ linguriță de praf turmeric;
• 1 și ½ ceasca de maioneză ușoară;
• 1 vârf de sare.

Metoda de preparare:

Spălați legumele. Separați buchetele de la conopidă și broccoli. Taie morcovii în cuburi. Luați legumele în aburi până când se află în dinte. Rezervați-o. Se taie mărul și se pune într-un castron de salată, se adaugă legume, ceapă roșie și stafide. Se condimentează cu sare și piper negru și, în final, se incorporează maioneza în mod egal și ușor. Luați-l la frigider timp de aproximativ o oră înainte de servire.

8. Reteta simpla si usoara de salata de maioneza pentru cartofi

ingrediente:

• 1 cartof dulce;
• 1 cartof engleză;
• 1 cartofi baroa;
• 1 mustață de lingură;
• 3 linguri de maioneză ușoară;
• 100 g iaurt;
• sare la gust;
• tocata ardei la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați și coaja cartofii, tăiați în bucăți medii și gătiți în apă sărată până când acestea sunt moi și ferme. Ancorați și așteptați rece. Când este rece, încorporați ingredientele rămase, condimentând și dând cremă salatei. Refrigerati pana cand sunteti gata sa serviti.

9. Rețetă simplă și ușoară de salată de maioneză de varză purpurie, măr, morcov

ingrediente:

• 2 cești de ceai de varză purpuriu tăiat în benzi;
• 1 morcov răzuit;
• 1 măr tăiat în cuburi mici;
• 1 ceașcă de lumină;
• 1/2 lingurita de sare;
• 2 linguri de ceapă verde tăiată.

Metoda de preparare:

Spălați și tăiați varza în benzi. Răciți morcovul decojit. Tăiați mărul în cuburi cu coaja. Aranjați-le într-un castron de salată, încorporați maioneza, sezon cu sare, dacă doriți să adăugați un pic de piper și să terminați cu arpagic proaspăt. Lăsați-l să se răcească până se va servi timpul.

10. Rețetă simplă și ușoară de salată de maioneză adaptată

ingrediente:

• 2 cartofi mari;
• 2 linguri de crema de ricotta;
• patrunjel la gust;
• piper după gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Coaceți cartofii și tăiați în cuburi. Gatiti-va cu putin sare pana cand se toarna, scurgeti. Puneți cremă de ricotta, patrunjel și piper. Setați sarea, dacă este necesar. Lumină pentru a răci și a servi! Are un gust minunat.

Rapid se aprinde sanatos si functioneaza cu adevarat?

Sensul general va spune că postul intenționat de post pentru orice motiv, în afară de cel religios, este în detrimentul sănătății dvs. mentale și fizice. Un nutriționist, Leslie Langevin din Întregul Nutriție pentru Sănătate , consideră că "taie prea mult" cea mai mare greșeală pe care o poți face în timp ce încerci să ajungi în formă. Deci, de ce este lumea

(dietă)

Formare și dietă de către Vitor Belfort

Vitor Belfort este un star MMA și sa confruntat cu nume mari în ring, inclusiv campionul UFC de greu de greu, Jon Jones. Pentru a avea grijă de dieta lui Vitor Belfort, unul dintre favorite este Mike Dolce, unul dintre cei mai populari nutriționiști ai momentului printre luptătorii MMA. Dolce a fost deja un luptător, la fel și experiența luptătorilor, plus cunoștințele teoretice și tehnice ale hranei. Din know-ho

(dietă)