Cercetările arată că consumul de grăsimi cauzează anxietate și depresie
Sunteți unul dintre cei care nu pot rezista și ocazional exagerează în pizza și brânzeturi de viață? Atenție! Asta pentru că, în plus față de excesul de grăsimi care fac sănătate cardiovasculară și hepatică slabă și nu contribuie prea mult la o formă bună, poate provoca, de asemenea, anxietate și depresie.
Studiul a fost realizat de cercetatori de la Universitatea de Stat din Louisiana din Statele Unite, care, atunci cand experimenteaza cu soareci, a aratat dovezi ca o dieta bogata in grasimi poate provoca astfel de schimbari in comportamentul unei persoane. Și asta se întâmplă atât pentru cei obezi, cât și pentru cei fără obezi.
Potrivit cercetărilor, acest lucru se poate întâmpla din cauza bacteriilor prezente în intestin. În timpul testelor, oamenii de știință au efectuat un transplant de bacterii intestinale de la șobolani care au urmat o dietă bogată în grăsimi la alți șobolani.
Rezultatele au fost multiple schimbări comportamentale, cum ar fi anxietatea crescută, memoria afectată și apariția comportamentelor repetitive. În plus, au existat, de asemenea, semne de inflamație în creierul animalelor.
Cercetarea a fost publicată într-un număr recent al revistei Biological Psychiatry ( Psihiatrie biologică, traducere liberă). Editorul vehiculului, Dr. John Krystal, a explicat puțin despre lucrarea academică: "Acest studiu sugerează că dietele bogate în grăsimi afectează sănătatea creierului prin întreruperea relației dintre oameni și microorganismele care ocupă tractul nostru gastro-intestinal. "
Dacă urmați dieta palidă, carbohidrat scăzută, știți că trebuie să fiți atenți la opțiunile pe care le faceți pentru mese. Pentru a urma dieta corect, probabil că va trebui să gătiți foarte mult și să vă pregătiți, de exemplu, propriile variante de prăjituri și pâine. Pentru a ajuta la această misiune, am despărțit 10 rețete de pâine paleo simple pentru a vă pregăti acasă. Verificați-l și pregătiți-vă să
8 Rețete de pâine cu coajă de nuci de cajuire
Pasta de coajă de nuci de caju poate fi mâncarea pe care trebuie să o consumați în fiecare zi în gustările rapide, fie după-amiaza, fie dimineața. De asemenea, poate fi o opțiune energică excelentă pentru a începe ziua sau pentru a mânca înainte de un antrenament, de exemplu. Poate fi consumat cu pâine integrală de cereale, tapioca sau alte alimente permise în dieta ta. Nu conține glute
