10 Retete de salata de varza cu lumina ananasului

Salata este intotdeauna o reteta interesanta de preparat in vara sau cand nu aveti timp in bucatarie. Este de obicei o farfurie simplă și rapidă care poate fi preparată cu mai multe ingrediente, amestecând diferite texturi și arome. Este o opțiune cu adevărat delicioasă și, în general, sănătoasă, pentru a servi drept starter, acompaniament sau chiar ca un curs principal.

O salata buna cu ingrediente diferite poate oferi nutrienti si vitamine importante pentru corpul tau. Desigur, toată atenția nu este suficientă pentru a nu include ingredientele calorice în rețetă.

Mai jos sunt retete simple, delicioase si racoritoare de salata de varza cu ananas usor. Pentru cei care iubesc aroma dulce, este o farfurie plină, literalmente! În plus față de ananas, puteți include și alte fructe și elemente dulci, cum ar fi mango, mere, stafide și miere. Verificați câteva inspirații din combinațiile de mai jos și bucurați-vă.

1. Rețetă de salată de varză cu ananas simplu

ingrediente:

• 1 varză;
• 1 ananas;
• 1 cană de cremă ușoară;
• 1 sticlă de maioneză ușoară;
• 1 cană de cafea de suc de lamaie;
• sare la gust;
• ulei de măsline la gust.

Metoda de preparare:

Spălați și tăiați varza în felii subțiri. Coaceți ananasul și tăiați în cuburi. Gatiti ananasul si drenati-l pentru a lua o parte din aciditate. Într-un castron de salată se amestecă varza cu ananas și se amestecă amestecul de smântână, maioneză, lămâie, sare și ulei de măsline. Se amestecă această cremă în salată și se servesc.

2. Rețetă de salată de varză cu ananas și stafide

ingrediente:

• 1/2 varză medie;
• 1 ananas coapte;
• 100 g de stafide albe fără semințe;
• 100 g de stafide negre fără semințe;
• 100 g de nuci de cajuțe tocate;
• 1/2 pahar de lumină de maioneză;
• sare la gust;
• oțet la gust.

Metoda de preparare:

Tăiați varza în benzi subțiri. Tăiați ananasul decojit fără miez în cuburi mici. Încorporați cele două. Se adaugă stafidele crude, casheurile și se servește cu gust de oțet și sare. Adăugați maioneză pentru a da cremă, amestecați bine și serviți.

3. Rețetă de salată de varză cu ananas și morcov

ingrediente:

• 300 g varză verde în benzi;
• 200 g morcov răzuit;
• 2 linguri de maioneză ușoară;
• 200 g iaurt natural degresat;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Se adaugă varza și morcovul într-un castron și se amestecă bine. Includeți maioneza cu iaurtul, sezonul cu sare și piper. Se toarna sosul peste salata. Se amestecă bine. Refrigerati timp de 1 ora si serviti.

4. Reteta de salata de varza cu ananas si iaurt

ingrediente:

• 1 ceașcă de varză tăiată în benzi;
• 1 ceașcă de varză purpurie pe benzi;
• 1 cană de morcov răzuit;
• 1 cățel de usturoi, tocată;
• 3 linguri de ceapa, taiate in cuburi;
• 2 linguri stafide;
• 1 iaurt iaurt grecesc degresat;
• 1 mână de frunze de menta tocate;
• 2 linguri de ulei de măsline;
• ½ lămâie stoarsă;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Tăiați varzele bine în benzi subțiri. Răciți morcovul decojit. Tăiați usturoiul. Tăiați ceapa roșie în cuburi și înmuiați o soluție cu gheață pentru a elimina aciditatea. Includeți toate ingredientele, inclusiv stafidele și sezonul cu ulei de măsline, lămâie, sare și piper. Decorați cu menta proaspătă și serviți.

5. Rețetă de salată de varză cu ananas ușor și măr

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de varza tocata;
• 1 ceasca de ceai de mere proaspat tocat;
• 1 ceasca de telina tocata;
• 1 ceasca de ceai de morcov ras;
• 1 ceașcă de lumină;
• ½ salată de picior;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Răciți morcovul și amestecați cu varza și telina tocată. Apoi încorporați mărul tăiat fără coaja. Adăugați sare și maioneză și amestecați bine. Aranjați frunzele de salată spălate pe o tavă, puneți preparatul pe partea superioară și păstrați-l la frigider până când sunteți pregătit să-l serviți.

6. Rețetă de salată de varză cu ananas ușor cu praz

ingrediente:

• 1 varză;
• 1/2 tulpina de praz;
• 1 ananas;
• 1 cană de cremă ușoară;
• 1 sticlă de maioneză ușoară;
• 1 cană de cafea de suc de lamaie;
• sare la gust;
• ulei de măsline la gust.

Metoda de preparare:

Spălați și tăiați varza în felii subțiri. Spălați prazul și tăiați partea albă în morcovi mici. Coaceți ananasul și tăiați în cuburi. Gatiti ananasul si drenati-l pentru a lua o parte din aciditate. Într-un castron de salată, combinați varza cu prazul și ananasul și faceți un amestec amestecând smântână, maioneză, lămâie, sare și ulei de măsline. Se amestecă această cremă în salată și se servesc.

7. Reteta de salata de varza cu ananas usor, cu sfecla

ingrediente:

• 300 g varză verde în benzi;
• 200 g sfecla rasa;
• 2 linguri de maioneză ușoară;
• 200 g iaurt natural degresat;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 1 lingură de miere.

Metoda de preparare:

Se adaugă varza și sfeclă într-un castron și se amestecă bine. Includeți maioneza cu iaurtul, sezon cu sare, miere și piper. Se toarna sosul peste salata. Se amestecă bine. Refrigerati timp de 1 ora si serviti.

8. Rețetă de salată de varză cu ananas ușor cu pui

ingrediente:

• 2 cești de ceai subțire rădăcină verde purpuriu;
• 1 ceașcă de pui mărunțită;
• 3 felii de ananas;
• 1 oală de iaurt simplu;
• 1 cățel de usturoi;
• 1 lingură de ulei de măsline;
• crotonii la gust;
• coriandru la gust;
• sare la gust;
• piper negru proaspăt măcinat la gust.

Metoda de preparare:

Începeți pregătirea cu sosul: coajați și bateți cartofi de usturoi în procesor cu un vârf de sare, până când se formează o patiserie. Adăugați uleiul de măsline, iaurtul și sezonul cu piper. Rezervați-o. Apoi, se spală varza tăiată într-o sită cu apă curgătoare și se lasă să se scurgă. Tăiați felii de ananas în cuburi și lăsați-le deoparte.

Utilizați resturile de pui rămas sau gătiți carnea de pui și bucăți. Într-un castron de salată, combinați varza cu ananas și pui. Se condimentează cu sosul de iaurt și se adaugă gusturile de coriandru. Se amestecă bine și se servesc cu crotoni. Este delicios!

9. Rețetă de salată de varză cu ananas ușor și conopidă

ingrediente:

• 1 ceașcă de varză tăiată în benzi;
• 1 cană de conopidă tocată;
• 1 ceașcă de varză purpurie pe benzi;
• 1 cățel de usturoi, tocată;
• 3 linguri de ceapa, taiate in cuburi;
• 2 linguri stafide;
• 1 iaurt iaurt grecesc degresat;
• 1 mână de frunze de menta tocate;
• 2 linguri de ulei de măsline;
• ½ lămâie stoarsă;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Tăiați varzele bine în benzi subțiri. Se gateste conopida in abur si se taie in bucati. Tăiați usturoiul. Tăiați ceapa roșie în cuburi și lăsați-le pe gheață pentru a atrage aciditatea. Includeți toate ingredientele, inclusiv stafidele și sezonul cu ulei de măsline, lămâie, sare și piper. Decorați cu menta proaspătă și serviți.

10. Rețetă de salată de varză cu ananas ușor cu șarpe

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de varza tocata;
• 1/2 mango tocată;
• 1/2 buchet de carne elvețiană tăiată;
• 1 ceasca de ceai de morcov ras;
• 1 ceașcă de lumină;
• ½ salată de picior;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Se toarna morcovul si se amesteca cu varza si cu varza tocata. Apoi introduceți mango-ul în cuburi. Adăugați sare și maioneză și amestecați bine. Se răcește ușor și se încorporează aromele și se servesc după 1 oră.

4 greșeli care vă încetinesc metabolismul

Pierderea în greutate este mereu în topul obiectivelor tuturor. Toată lumea vrea să arate bine în hainele noastre și suntem pregătiți să facem niște schimbări sănătoase în dietele noastre pentru a ne atinge obiectivele. Deși mănâncă legume și alte legume și participă la sala de sport în mod asiduu, există unele erori de metabolism pe care le comitem în fiecare zi care trebuie abordate. Continuați să cunoaște

(dietă)

Dietă funcțională - ce este, meniu și sfaturi

Există mai multe cercetări care implică efectele alimentelor asupra funcționării organismului nostru, inclusiv în scopuri medicinale, astfel încât conceptul de dietă funcțională este adoptat de mulți profesioniști în domeniul nutriției. Dar ce ar face această dietă diferită și superioară celorlalte? Cu dovezile că mân

(dietă)