10 rețete de slăbire Mango Smoothie
Toată lumea vorbește mult despre sucurile de detoxifiere pentru a elimina excesele și toxinele și pentru a pierde în greutate, dar asta nu este singura posibilitate. O băutură care a fost foarte reușită în universul de fitness sunt niște smochine, care sunt bătăi de fructe și legume pline de vitamine și fibre care pot aduce mari beneficii sănătății corpului și formei bune.
Smoothies vă ajută să pierdeți greutatea deoarece generează un sentiment de sațietate în organism, controlând compulsiunea pentru alimente în afara timpului sau consumul excesiv. Poate fi ingerat între o masă și alta, sau chiar înlocuind o masă ca cina.
Smoothies sunt shake-uri funcționale care de obicei sunt bătute cu fructe congelate și pastă de legume sau cu cuburi de gheață, dând mai mult cremături. Mai jos veți găsi o serie de rețete de slăbire, cu diferite combinații. Verificați și pregătiți-vă acasă preferatul!
1. Rețetă de miere cu menta
ingrediente:
- 2 cani de mango tocata;
- 150g iaurt natural;
- îndulcitor la gust;
- 1 ceasca de ceai de gheata;
- menta pentru a decora.
Metoda de preparare:
Se coagulează și se taie mango-ul și se aduce amestecul cu iaurt, îndulcitor și gheață. Bateți până când sunt spumoase și cremoase. Decorați cu menta și serviți apoi.
2. Rețetă de miere cu banane
ingrediente:
- 1/2 ceasca de felii de banane congelate;
- 1 felie gros de mango;
- 1/2 ceașcă de apă filtrată;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Separați bananele și felii de banane congelate pentru a lovi blenderul cu mango decojit și apa filtrată. Când este omogenă și cremoasă, serviți cu miere.
3. Rețetă de miere cu portocaliu
ingrediente:
- 1 mango tăiat în bucăți;
- 1 banană;
- 1/2 ceasca de iaurt simplu;
- 1 pahar de suc de portocale;
- 6 cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Se amestecă sucul de portocale cu iaurt și banane prin atingerea blenderului. Apoi adăugați mango și cuburi de gheață și bateți din nou până când este cremoasă. Dacă blenderul nu reușește să lovească gheața, adăugați-l mai târziu. Serviți fără să vă sugerați.
4. Rețetă de miere cu ananas
ingrediente:
- 1/2 mango tocat;
- 4 felii de ananas;
- 1 borcan de iaurt simplu;
- cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Pește mango și ananas. Tăiați mango-ul în bucăți mai mici și tăiați felii de ananas, eliminând miezul. Bateți fructul în blender cu iaurt și gheață până când este lăcuit. Serviti apoi la rece!
5. Rețetă de miere cu piersici
ingrediente:
- 1 cană congelată de banane;
- 1 felie de felii de mango congelate;
- 1 cană de piersici felii congelate cu coaja;
- 1/2 ceasca de lapte vegetal;
- îndulcitor la gust (opțional).
Metoda de preparare:
Preparatul este foarte simplu. Pur și simplu aduceți toate ingredientele pentru a bate amestecătorul până la un amestec cremos. Dacă blenderul nu se poate ocupa de lovirea produselor congelate, așteptați 10 minute înainte de a lovi. Zahăr numai în cazul în care fructele nu sunt foarte coapte, de obicei, nu este necesar.
6. Rețetă de miere cu fructul pasiunii
ingrediente:
- pulpă de 1 fruct de pasiune înghețată;
- 150 ml de apă;
- 1 lingură de semințe de in;
- 1/2 fructe proaspete de pasiune;
- 1/4 de mango tocată.
Metoda de preparare:
Pregătiți cuburi de paste de pasiune congelate cu apă. Bateți cu apă, semințe de in, paste fructe proaspete și mango tocate. Urmărește-te!
7. Rețetă de miere cu fulgi de ovăz
ingrediente:
- 100g nuci de nuci de caju;
- 300 ml de apă cu gheață;
- 1/2 mango tocat;
- 1 banană mică cubată;
- gheață de gheață;
- 1 lingură de semințe de aur de aur;
- 1 lingură de fulgi de ovăz.
Metoda de preparare:
Lăsați sosul de cajou în apă peste noapte. Se taie mango-ul și banana fără coaja. Bateți nucile în blender cu apa de gheață (apa din sos poate elimina). Bateți până când se obține un amestec omogen, apoi adăugați celelalte ingrediente, cu excepția semințelor de in și bateți din nou. Serviți cu semințe de in.
8. Rețetă de miere cu ghimbir
ingrediente:
- 1 mango tocat;
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- 4 linguri de apă filtrată;
- fulgi de ghimbir.
Metoda de preparare:
Se separă fulgii de ghimbir dezbrăcați și mango tăiat, de asemenea, fără coaja. Luați toate ingredientele pentru a bate mixerul până când veți avea o bătaie netedă. Serviți în continuare.
9. Rețetă de Smoothie Mango de Căpșuni
ingrediente:
- 2 cani de mango tocata;
- 5 căpșuni;
- 150g iaurt natural;
- îndulcitor la gust;
- 1 ceasca de ceai de gheata.
Metoda de preparare:
Se coagulează și se taie mango-ul și se aduce bețișorul cu iaurt, căpșuni, îndulcitor și gheață. Bateți până când sunt spumoase și cremoase. Serviți în continuare.
10. Rețetă de miere cu lămâie
ingrediente:
- 1 mango tocat;
- suc de 1 lămâie;
- 1/2 ceașcă de apă filtrată;
- gheață de gheață;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Luați sucul de lamaie pentru a bate amestecătorul cu mango curățat, gheața și apa filtrată. Când este omogenă și cremoasă, serviți cu miere.
5 Rețete pentru lumânarea suflei de brânză
Această rețetă tradițională franceză este iubită nu numai în Europa, ci și aici, în Brazilia. Reteta a devenit populară în toată lumea, deoarece este un fel de mâncare gustoasă, ușoară, cremoasă care poate încorpora diferite arome pentru umplere, inclusiv variantele dulci ale rețetei. Baza suflei, totuș
Unii oameni ar putea să nu fie foarte îndrăgostiți de arugula, pentru că au un gust amar și puternic. Cu toate acestea, în funcție de modul în care este preparată, încorporând alte legume, fructe și în special condimentele folosite, puteți echilibra aroma. Pregătirea unei salate bune se face în ingredientele alese și în condimente. Arugula combină f
