Culturistul Vegan explică modul în care dieta dvs. a ajutat la creșterea puterii
Mr. Universe 2014, Barny du Plessis este un culturist de 41 de ani, care fuge de cele convenționale. Câștigarea concursului a fost punctul culminant al carierei sale de culturism, după care a decis că este timpul să se pensioneze. Formarea continuă și dieta îi făceau să se epuizeze și să se obosească de tot, și voia să încerce să aibă o viață "normală".
Barny în 2014, când a devenit domnul Univers
Luni după ce a câștigat titlul, Barny sa transformat în vegan - și spune că este acum într-o formă mai bună decât oricând. El susține că dieta sa fără carne ia dat mai multă energie și rezistență la sala de gimnastică decât oricând. Viața lui nouă i-a dat atâta energie încât și-a reaprins pasiunea pentru culturism și haltere, iar britanicul și-a reluat chiar și cariera.
"Cele mai puternice animale din lume se hrănesc cu plante: gorile, bivoli, elefanți și cu mine".
Barny credea înainte că consumarea unor cantități mari de carne și ouă a fost singura modalitate de a construi muschi. Totuși, o listă tot mai mare de probleme de sănătate l-au determinat să-și reevalueze dieta și să opteze pentru mese vegane bogate în proteine.
- A se vedea, de asemenea: Surse de proteine non-animale complete.
De atunci, sănătatea sa sa îmbunătățit în mod dramatic și nu a fost niciodată mai fericit de fitness. Barny acum concurează la cel mai înalt nivel ca fiind primul culturist profesionist vegan din lume.
Având mai multă energie pentru a-și îmbunătăți timpul de recuperare între antrenamente, Barny a experimentat multe dintre beneficiile care provin din nutriția pe bază de plante. El a spus:
"De când am devenit vegan, performanța mea în formare a fost incredibilă. Mă trezesc senzație de bine, am mai multă energie, recuperarea mea este foarte bună și nu am dureri. Cel mai bine, nu contribuie la suferința animalelor. "
Verificați rutina curentă a dietei Barny du Plessis:
- Micul dejun: shake-ul de proteine Vegan și o banană;
- Gustare dimineața: fulgi de orez, semințe, praf de proteine vegetale, super-verde, ulei de in;
- Prânz: legume, orez basmati maro, linte amestecate, fasole și năut;
- Gustare după-amiaza: la fel ca masa de prânz;
- Pre-antrenament: ulei de nucă de cocos, suc de cafea și sfeclă;
- Post-antrenament: Shake-ul de proteine vegan și o banană;
- Cina: La fel ca micul dejun.
Dacă doriți, de asemenea, să construiți mușchii într-un mod sănătos sau doar căutați să vă simțiți mai bine și mai sănătoși, încercarea alimentelor vegane este o idee grozavă. În medie, veganii sunt mai subțiri decât cei care mănâncă carne și sunt mai puțin susceptibili de a suferi de cancer, boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet. Desigur, ei salvează viețile animalelor la fiecare masă.
8 cele mai mari greseli in formarea abdominala si cum sa le evitati
Căutarea neîncetată a puilor mici este însoțită de o mulțime de sacrificii - și adesea și de câteva greșeli. Și deja știm că, la fel de important ca și cum faceți un antrenament abdominal, o face bine. Pierzându-vă abdomenul pentru mai târziu, neglijându-vă dieta, instruind în fiecare zi și crezând căile de atac miracole sunt câteva dintre principalele greșeli în antrenamentul abdominal care pot face dificilă obținerea visului. Păstrați lectură pentru a af
'Wonder Woman Fitness' impresioneaza prin forta si agilitate in 'Warrior american ninja'
Jessie Graff, o cascadorie dublă din seria de acțiune americană, a făcut recent istorie în al optulea sezon al programului american "Ninja Warrior american", în care oamenii concurează în circuite de forță și agilitate în stilul de obstacole. Luna trecuta, femeia de 32 de ani a surprins pe toata lumea in timp ce ea a trecut prin provocarea intr-o uniforma "Supergirl", personajul principal dintr-o serie dubla de cascadorii a lui Jessie. Are sens,
