10 Rețete pentru înghețată de casă să scadă

Weekend, faci cea mai mare căldură și nu e suficient ventilator suficient în casa ta pentru a te ajuta să te răciți. Deoarece sunteți inconfortabil ca și dvs., unul dintre membrii familiei dvs. decide să utilizeze o altă tactică pentru a atenua problema și se îndreaptă spre magazin alimentar pentru a cumpăra o oală de înghețată.

Ideea este că sunteți pe o dietă pentru a pierde în greutate și înghețată aleasă de rudă este plină de calorii! Ce faci? Îți sugeți degetul trăgându-l și muriți de căldură? Negativ! Intrați pe site-ul nostru și vizitați articolul nostru de astăzi, care aduce sfaturi rețete de înghețată la domiciliu tuturor celor care doresc să piardă în greutate.

Deci, puteți să vă pregătiți rețeta lumină, să nu vă simțiți ca să luați înghețată calorie și încă să vă răcoriți în căldură.

1 - Sorbet de lamaie de casă

ingrediente:

• 3 pahare de iaurt simplu;
• 2 lingurite extract de vanilie;
• 1 lingura de suc de lamaie;
• 1 linguriță de îndulcitor;
• Coaja cojită de o lămâie mare.

Metoda de preparare:

1. Se amestecă toate ingredientele. Deplasați-vă într-o oală și aduceți-l la congelator pentru a se întări;
2. Bateți în blender și lăsați-l din nou în congelator timp de două ore;
3. Scoateți și bateți din nou în blender și reveniți la congelator;
4. Când ești bun, serveste-te.

Calorii pe porție: 64

Numărul de porții pe care le generează veniturile: 5

2 - înghețată de căpșuni de casă

ingrediente:

• 2 cești de ceai de căpșuni congelați;
• Suc de 1 lămâie;
• 1 lingură de îndulcitor;
• 1 ou alb.

Metoda de preparare:

1. Beat căpșunile, sucul de lamaie și îndulcitorul din blender;
2. Adăugați oul alb și bateți din nou până când înghețata este cremoasă și omogenă;
3. Serviți-vă și apetitul bun!

Calorii pe servire: 95, 5

Numărul de porții pe care le obține rețeta: 2

3 - înghețată de struguri de casă (Popsicle)

ingrediente:

• 25 struguri mari;
• 5 bețe de grătar.

Metoda de preparare:

1. Spălați bine strugurii și uscați-le cu un prosop de hârtie;
2. Distribuiți-le în cinci betisoare de grătar, plasându-le câte cinci în fiecare;
3. Puneți-le în pungi de plastic adecvate pentru înghețarea sau rularea cu hârtie de film;
4. Luați la congelator timp de cinci până la șase ore;
5. Scoateți și serviți.

Calorii pe portie: 15

Numărul de porții pe care le generează veniturile: 5

4 - înghețată de mere și de banane

ingrediente:

• 2 pahare de iaurt simplu;
• 1 banană;
• 1 măr fără coajă;
• ¼ ceasca de lapte degresat;
• 1/3 ceasca de lapte praf degresat;
• 2 lingurițe de miere;
• 1 linguriță extract de vanilie;
• 1 linguriță suc de lămâie;
• 2 plicuri de pudră de îndulcitor dietetic;
• 1 vârf de sare;
• ¼ linguriță de scorțișoară.

Metoda de preparare:

1. Bateți toate ingredientele în blender, cu excepția unei cești de iaurt, timp de cinci minute sau până când obțineți o substanță omogenă și cremoasă;
2. Adăugați iaurtul rezervat și bateți din nou, rapid;
3. Transferați aluatul într-o oală și duceți-l la congelator timp de trei ore;
4. Scoateți congelatorul și lăsați înghețata să stea cinci minute;
5. Beat amestecul încă o dată în blender și returnați-l la congelator până când înghețata se întoarce netedă. Serviți-vă.

Calorii pe servire: 127

Numărul de porții pe care le obține rețeta: 4

5 - Salata de fructe de casa inghetata

ingrediente:

• 5 vase de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
• ½ banană tocată;
• 1 ceasca de pepene verde;
• 1 ceasca de capsuni felii;
• ½ măr mărunțit;
• Îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

1. Bateți îndulcitorul și vasele de iaurt în blender;
2. Împărțiți bucățele mici de fructe în cupe sau boluri, astfel încât fiecare recipient să primească porțiuni din toate;
3. Puneți o parte din iaurtul bătut în fiecare dintre ele și duceți-l la congelator timp de 12 ore. După aceea, slujiți-vă.

Calorii pe servire: 79

Numărul de porții pe care le obține rețeta: 8

6 - înghețată de cocos cu lumină de casă

ingrediente:

• 2 cani de lapte de nucă de cocos;
• ½ ceasca de apa;
• 8 linguri de zahăr cristal organic;
• 4 clar.

Metoda de preparare:

1. Bateți albușurile de ou în zăpadă, adăugând zahărul treptat pentru a obține punctul de un oftat;
2. Scoateți conținutul mixerului și adăugați treptat laptele de nucă de cocos. Se amestecă bine și se ia în congelator până se întărește;
3. După aceea, bateți aluatul în mixer pentru câteva minute și întoarceți-l la congelator pentru a se întări bine.

Calorii pe porție: 80

Numărul de porții pe care le obține rețeta: 4

7 - Lumina de înghețată din ciocolată de casă

ingrediente:

• 1 ceasca de ceai de cacao neindulcit;
• 150 g lapte condensat ușor;
• 150 g cremă ușoară;
• 3 pietre prețioase.

Metoda de preparare:

1. Bateți gălbenușele și laptele condensat în blender până când se obține o masă albică;
2. Adăugați cacao și aduceți amestecul la foc până când se formează o cremă;
3. Scoateți din căldură și adăugați crema;
4. Luați-l la congelator până când începe să se îngroape. Apăsați din nou și reveniți la congelator;
5. După câteva ore, atingeți din nou mixerul și reveniți la congelator până când este gata.

Calorii pe servire: 159

Numărul de porții pe care le obține rețeta: 6

8 - Inghetata de banane de casa

Ice Cream Ingrediente:

• Bananele nanicas - suma pe care o doriți;
• Beți cu orez sau suc de portocale;
• Vanilie vanilie (numai dacă doriți, este opțională);

Ingredientele de acoperire:

• Fulgi de migdale sau o mică parte din stafide.

Metoda de preparare:

1. Taie bananele la jumătate și du-te la congelator;
2. După ce sunt înghețate, apăsați blenderul. Adăugați băutura de orez sau sucul de portocale și vanilia (dacă doriți). Apăsați din nou până când obțineți o substanță omogenă cu consistența unei înghețate.
3. Sprângeți cu capacul ales și serviți-vă. Inghetata poate fi vorbită în frigider timp de până la o oră.

Calorii pe servire: 88

Numărul de porții pe care le obține rețeta: 4

2 videoclipuri cu sugestii de rețete de înghețată de casă

Pentru cei care preferă să vizioneze videoclipuri, urmați câteva sugestii de videoclipuri în care există sugestii de rețete de înghețată de casă.

10 păstăi ușoare și delicioase pentru a pierde în greutate

Pod este un tip de legume care poate aduce multe beneficii pentru sănătate. Este nativ din America Centrală și, spre deosebire de fasole tradițională, este recoltat verde și consumat împreună cu podul. Are numeroase elemente nutritive cum ar fi fibrele și vitaminele C, complexul A și B, precum și calciu, fosfor și fier, care ajută la menținerea dinților și oaselor sănătoase, precum și la formarea sângelui și îmbunătățirea funcțiilor intestinale și a digestiei. Vezi și: Ce sunt legumele?

(dietă)

10 rețete de salată ușoare Mandioca

Cassava este un ingredient tipic brazilian și poate chiar parte din dieta recurentă a multor familii, în special în nordul și nord-estul țării. În funcție de regiune, poate fi numită manioc sau manioc. Cassava este un aliment bogat în fibre, substanțe nutritive esențiale pentru organism, și poate fi o mâncare versatilă pentru pregătirea a numeroase feluri de mâncare. Se poate servi p

(dietă)