10 Rețete de suc de papaya - Beneficii și cum să
Papaya este un fruct mult consumat în micul dejun al brazilienilor. Ce poate aduce acest fruct beneficii organismului?
Ea are minerale importante precum calciu, fosfor, sodiu, fier și potasiu și are, de asemenea, vitaminele A, B, micronutrienți esențiali pentru funcționarea organismului, beta-caroten, care este responsabil pentru combaterea radicalilor liberi care duc la bolile legate de îmbătrânire cum ar fi fibrele solubile, care contribuie la reducerea colesterolului. Papaya are, de asemenea, o enzimă numită papain, care ajută la ameliorarea digestiei prin absorbția nutrienților.
- Aflați mai multe: Papaína - Pentru ce servește, beneficiază și cum să faceți.
Papaya are, de asemenea, proprietăți laxative și calmante și, prin urmare, este indicat pentru persoanele cu stomac sensibil. Papaya poate ameliora simptomele sinuzitei. Prezența bromelainei în compoziția sa poate, de asemenea, ajuta la reducerea mucusului și a inflamației, prevenind unele probleme respiratorii.
Prezența acidului folic contribuie direct la sănătatea osoasă și previne osteoporoza. Are mai multă vitamină C decât portocalie și poate ajuta la întărirea sistemului imunitar. De asemenea, previne bolile de inima prin faptul că este bogat în antioxidanți și îmbunătățește sănătatea pielii.
- Vezi mai multe: Beneficii de papaya pentru sănătate și fitness.
Pfiu! Vrei mai multe motive să mănânci acest fruct? Un mod sănătos și delicios de a ingera fructul este sub formă de suc de papaya. Mai jos sunt rețete cu diverse preparate, vedeți cum să faceți și să vă reîmprospătați într-un mod sănătos.
1. Rețetă pentru sucul simplu de papaya
ingrediente:
- 1 papaya;
- 1/2 litru de apă;
- îndulcitor sau zahăr la gust;
- gheață de gheață.
Metoda de preparare:
Desprindeți papaya, tăiați și aduceți blițul cu cuburile de gheață, îndulcitor sau zahăr. Când este omogenă, serviți.
2. Rețetă pentru sucul de papaya cu portocaliu
ingrediente:
- 2 portocale;
- ½ papaya papaya;
- suc de 1 lămâie;
- 100 ml de apă;
- 1 rădăcină de menta.
Metoda de preparare:
Curăță papaya și tăiați-o în bucăți mai mici, disprețuiți semințele. Strângeți sucul de lamaie. Scoateți semințele din portocaliu. Luați toate ingredientele pentru a bate mixerul până când este netedă. Serviți frig.
3. Rețetă pentru sucul de papaya cu mere
ingrediente:
- 1 pahar de apă de cocos;
- 1 pastă verde de nucă de cocos;
- 1/4 papaya tocat;
- 1/2 măr tăiat.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă.
Dacă este necesar, îndulcește-o cu miere. Serviți în continuare.
4. Rețetă pentru sucul de papaya cu varză
ingrediente:
- 1 felie groasă de papaya;
- 1 portocaliu;
- 3 frunze de varză;
- 1 linguriță chia;
- 1 lingurita de ghimbir.
Metoda de preparare:
Separați fărâmitura decojită de papaya. Pete de portocale și semințe. Frunzele de varza sunt spalate. Bateți ingredientele din blender cu puțină gheață, până când sunt netezite și spumoase. Serviti.
5. Reteta pentru sucul de papaya cu fructul pasiunii
ingrediente:
- 4 felii de papaya;
- 2 fructe de pasiune;
- 2 pahare de apă cu gheață;
- îndulcitor sau miere la gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine papaya și fructe de pasiune. Tăiați fructele pasiunii pe jumătate și îndepărtați pulpa. Bateți cu un pahar de apă timp de 30 de secunde în blender și sita, lăsate deoparte. Îndepărtați coaja de papaya, tăiați în bucăți și bateți în blender cu sucul de fructe pasiunii. Se adaugă apa rămasă și îndulcită după gust. Serviți frig.
6. Rețetă pentru sucul de papaya cu pepene galben
ingrediente:
- ½ ceasca plina de pepene galben;
- ½ ceasca plina de papaya papaya;
- 150 ml de apă de cocos.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când se obține un amestec omogen. Coe și servi în continuare. Dacă doriți să adăugați cuburi de gheață.
7. Rețetă pentru sucul de papaya cu morcov
ingrediente:
- 1 morcov mediu;
- ½ papaya papaya;
- 2 pahare de apă filtrată;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Se curata morcovul, se spala si se taie cubulete. Desprindeți papaya și îndepărtați semințele. Bateți toate ingredientele din blender. Apoi tulpina și servi cu cuburi de gheață.
8. Rețetă pentru sucul de papaya cu căpșuni
ingrediente:
- 5 căpșuni medii;
- 1 felie de papaya;
- 1 pahar de apă foarte rece.
Metoda de preparare:
Îndepărtați frunzele verzi de căpșuni și spălați-le bine sub apă. Coaceți papaya și îndepărtați o felie groasă. Bateți toate ingredientele din blender, până când este un amestec omogen. Apoi treceți filtrul și, dacă este necesar, puneți gheață și zahăr.
9. Rețetă pentru sucul de papaya cu kiwi
ingrediente:
- 1 papaya medie fără semințe;
- 1 pahar de apă;
- 3 kiwi fără coajă.
Metoda de preparare:
Desprindeți papaya, îndepărtați semințele și tăiați bucățile mai mici pentru a face mai ușor să bateți. Îndepărtați coaja de fructe kiwi. Bateți toate ingredientele din blender și îndulciți-vă după preferințele dvs.
10. Reteta de suc de papaya cu acerola
ingrediente:
- 1 ceasca de acerola;
- 1 felie groasă de papaya papaya;
- 1 1/2 ceașcă de apă cu gheață;
- 2 linguri de zahăr sau îndulcitor;
- gheață de gheață.
Metoda de preparare:
Bateți în blender apă și acerolas timp de 2 minute, apoi coe. Beat sucul de acerola din nou cu papaya rece. Zahar sucul de acerola după cum doriți. Serviți imediat cu cuburi de gheață.
Cum să coaceți cartofi dulci în cuptorul cu microunde
Cartofii dulci sunt un carbohidrat care a devenit cel mai bun prieten al culturistilor si celor care doresc sa piarda in greutate. Este un tubercul de origine în America, dar este acum produs în mai mult de 100 de țări din întreaga lume. Există câteva opțiuni pentru cartofii dulci: albul, puțin îndulcit, galben și purpuriu, care sunt mai obișnuiți să facă dulce și roșu, care are coaja brună și carnea galbenă și este ideal pentru consumarea prăjiturilor. Cartofii dulci ajută
10 Rețete ușoare de carne de hamburger
Doriți să mâncați un hamburger delicios, dar fără a pune totul în pierdere în dieta ta? Sfat este de a pregăti versiuni ușoare de hamburger, inclusiv legume. Te-ai gândit să faci un burger de morcovi de casă ușoară? Deși cel mai tradițional hamburger cunoscut ca carnea de vită, carnea de pui, carnea de porc, poți să variezi și să pregătești variante care amestecă legume în carne sau chiar iau carne, ce se întâmplă? Aceste opțiuni vegetariene
