10 Rețete de suflet de usturoi Poró Light
Souffle este o rețetă rapidă, ușoară și delicioasă, care salvează viețile multor oameni. Când lenea domină și nu vrei să faci nimic prea laborios, poți face apel la suflet, care este o rețetă care poate fi pregătită în variante dulci și sărate.
În versiunea sărată, puteți renunța la imaginație și lași fluxul creativității, variind mai multe umpluturi. O umplere bine recomandată pentru cei care urmează o dietă cu conținut redus de calorii și căuta pierderea în greutate este prazul. Această legume din aceeași familie de usturoi este bogată în vitaminele A, C, B, vitaminele complexe, fierul, fosforul, potasiul și calciul ajută la combaterea problemelor antiinflamatorii, îmbunătățește sistemul imunitar, ajută la controlul colesterolului și este încă scăzută în calorii, fiind astfel important pentru menținerea sănătății și a sănătății.
Verificați rețetele de sufle pentru usturoi ușor cu alte legume și ingrediente pentru a vă pregăti cu ușurință și fără a pierde mult timp în bucătărie.
1. Rețetă pentru sufle de usturoi pentru lumină
ingrediente:
- 1 tulpină de usturoi tocat;
- 180 g parmezan ras;
- 5 albușuri de ou;
- 3 pietre prețioase;
- 1 lingurita de unt;
- 1 lingură de făină de grâu;
- 1/2 cana lapte degresat;
- sare la gust;
- Nuci de mere la gust.
Metoda de preparare:
Începeți cu sosul prazul în unt și lăsați-l deoparte. În aceeași tavă adăugați unt, făină de grâu, lapte și amestecați totul rapid cu un fouet sau lingură pentru a nu arunca. Când se îngroașă, stingeți căldura, se condimentează cu sare și nucșoară și se adaugă gălbenușele. Încălziți un vas cu apă. Împingeți albușurile de ou și adăugați-le în cremă. Puneți brânza de parmezan, amestecați și adăugați prazul rezervat. Transferați aluatul într-un refractar unsurat, puneți-l într-un vas de copt și umpleți-l cu apă la jumătate și coaceți într-o baie de apă timp de 40 de minute. Serviti.
2. Rețetă pentru sufletul de usturoi cu morcov ușor
ingrediente:
- 3 morcovi;
- 1 praz;
- 2 ouă;
- 3 linguri de parmezan proaspăt rasă;
- 1 lingurita de unt;
- 1 lingură de făină de grâu;
- ½ ceasca de lapte degresat;
- 1 lingurita de sare;
- 1 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- piper negru proaspăt măcinat.
Metoda de preparare:
Tăiați morcovul și gătiți, lăsați-l deoparte. Într-o tigaie, cădeți ceapa în unt, usturoi și praz, amestecați totul. Rezervați-o. Se separă albușurile de ou de gălbenușurile de ou. Într-un castron mare combinați gălbenușurile de ou cu ceapa, usturoiul, prazul și morcovul. Includeți jumătate din brânză rasă, făină și lapte. Beat albusurile de ou și se toarnă în crema castronului. Puneți amestecul într-un castron cu unt și stropiți restul de brânză. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de aproximativ 40 de minute.
3. Reteta de supa pentru prazul usor cu dovlecei
ingrediente:
masă
- 400 g tofu;
- 2 linguri de porumb;
- 100 ml de bulion de usturoi folosit în umplutură;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 lingurita praf de copt;
- sare la gust;
- piper alb la gust.
umplere
- 1 usturoi;
- 1 dovlecel mic;
- uleiul de măsline pentru băutură;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Pentru umplutură, luați prazul în felii pentru a savura cu zucchini tăiați. Când începe să elibereze apă, se amestecă și se lasă să se usuce. Se condimentează cu gust și sare și piper alb. Opriți-l și lăsați-l deoparte. Pentru masă, loviți blender-ul în toate ingredientele. Într-un mediu, untanda și formă floured adăugați aluatul, umpleți umplutura și terminați cu un alt strat de aluat. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Serviti.
4. Rețetă pentru sufletul de usturoi cu cartofi ușori
ingrediente:
- 1 tulpină de praz tăiat în felii;
- 3 ouă;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 50 de grame de ricotă;
- 2 linguri parmezan ras;
- sare la gust;
- piper negru proaspăt măcinat.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle, margarina și brânzeturile în blender cu sare și piper. Saut cu prazul feliat rapid în uleiul de măsline. Într-un refractar, puneți prazul și turnați amestecul de brânză. Se amestecă și se coacă până la maro auriu sau timp de 40 de minute la temperaturi scăzute. Când este ferm și ușor de aur, este pentru că este gata. Sufla ar trebui să fie ușoară și cremoasă în consistență.
5. Rețetă pentru sufletul de usturoi
ingrediente:
- 1 1/2 cupe lapte degresat;
- 1 praz tocat;
- 2 linguri făină universală;
- 3 ouă;
- 1 lingurita de unt;
- sare la gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați și tăiați prazul în felii și aduceți-l la foc pentru a găti cu laptele. Când se fierbe, reduceți căldura și calculați timp de 5 minute. Scurgeți prazul și lăsați laptele deoparte. Într-o tavă topiți untul, adăugați două linguri de făină și amestecați non-stop pentru a forma o lut. Adăugați laptele încet și amestecând pentru a nu lăsa să aruncați. Să se îngroaie, adăugați praz, gălbenușuri de ou, amestecați și opriți. Îndepărtați albusurile de ou până se înmoaie. Se toarnă acest amestec într-un pirex sau ramekis. Finisați cu parmezan și coaceți până la maro auriu. Serviti.
6. Reteta de supa pentru usturoi cartofi de lumina cu faina de orez
ingrediente:
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 2 paste tocate;
- 1 morcov răzuit;
- Ardei calabrian la gust;
- sare la gust;
- 6 ouă;
- 1 ceasca de ceai ras mozzarella;
- 1 făină de orez;
- 2 linguri patrunjel tocat;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Se încălzește uleiul de măsline și se face prazul. Se adaugă morcovii și se scufundă timp de 5 minute. Se condimentează cu gust și piper. Se amestecă și se răcește. În blender, bateți ouăle cu mozzarella și făină timp de 2 minute până când se formează un amestec omogen. Fără lovituri, combinați pătrunjelul și praful de copt și amestecați ușor. Într-un castron se încorporează frisca cu sutheed și distribuită în patru ramechine medii anterioare unse. Aranjați-o pe o foaie de copt și coaceți-o în cuptorul preîncălzit până când se va rumeni auriu. Serviti!
7. Rețetă pentru sufletul de usturoi cu amidon ușor de cartofi
ingrediente:
- 80g usturoi, felii subțiri;
- 1 lingură de unt ghee;
- 2 linguri de amidon din cartofi;
- 100 ml lapte de orez;
- 2 pietre prețioase;
- 4 clar;
- nucșoară la gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Gatiti usturoiul in apa clocotita timp de aproximativ 8 minute sau pana cand se face o licitatie. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. Într-o tigaie, topiți untul, adăugați amidonul, gătiți câteva secunde și apoi adăugați laptele de orez. Se amestecă cu ajutorul unui fouet la o temperatură ridicată până când devine o masă omogenă. Se transferă într-un castron și se adaugă gălbenușurile de ou, amestecând bine. Se condimentează cu sare, piper și nucșoară. Se adaugă usturoiul și se amestecă ușor. Preîncălziți cuptorul la 190 de grade. Bateți albușurile de ou în zăpadă. Se adaugă treptat albusurile de ou și se amestecă ușor. Ungeți forma cu unt de ghee și turnați aproape până la margine. Coaceți timp de 30 de minute. Serviti.
8. Rețetă pentru sufletul de usturoi cu piept de curcan ușor
ingrediente:
- 1 tulpină de usturoi tocat;
- 180 g parmezan ras;
- 150 de grame de piept de curcan tocat;
- 5 albușuri de ou;
- 3 pietre prețioase;
- 1 lingurita de unt;
- 1 lingură de făină de grâu;
- 1/2 cana lapte degresat;
- sare la gust;
- Nuci de mere la gust.
Metoda de preparare:
Începeți prin pâinea cu unt de curcan și lăsați-o la o parte. În aceeași tavă adăugați unt, făină de grâu, lapte și amestecați totul rapid cu un fouet sau lingură pentru a nu arunca. Când se îngroașă, stingeți căldura, se condimentează cu sare și nucșoară și se adaugă gălbenușele. Încălziți un vas cu apă. Împingeți albușurile de ou și adăugați-le în cremă. Puneți brânza de parmezan, amestecați și adăugați prazul rezervat. Transferați aluatul într-un refractar unsurat, puneți-l într-un vas de copt și umpleți-l cu apă la jumătate și coaceți într-o baie de apă timp de 40 de minute. Serviti.
9. Rețetă pentru sufletul de usturoi cu palmito lumină
ingrediente:
- 1 ceașcă de palmier tocată;
- 1 praz;
- 2 ouă;
- 3 linguri de brânză parmezan;
- 1 lingurita de unt;
- 1 lingură de făină de grâu;
- ½ ceasca de lapte degresat;
- 1 lingurita de sare;
- 1 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Tăiați inimile palmelor și lăsați-le deoparte. Într-o tigaie, căpșuneți ceapa în unt, usturoi, inima de palmier și praz, amestecați totul. Rezervați-o. Se separă albușurile de ou de gălbenușurile de ou. Într-un castron mare, combinați gălbenușurile de ou cu ceapa, usturoiul, prazul și inima palmei. Includeți jumătate din brânză rasă, făină și lapte. Beat albusurile de ou și se toarnă în crema castronului. Puneți amestecul într-un castron cu unt și stropiți restul de brânză. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de aproximativ 40 de minute.
10. Rețetă de supă pentru usturoi uscat cu ciuperci
ingrediente:
- 1 tulpină de praz tăiat în felii;
- 3 ouă;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 1 ciupercă de cești;
- 2 linguri parmezan ras;
- sare la gust;
- piper negru proaspăt măcinat.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle, margarina și brânzeturile în blender cu sare și piper. Puneți prajiturile și ciupercile tăiate rapid în uleiul de măsline. Într-un refractar, puneți prazul și turnați amestecul de brânză. Se amestecă și se coacă până la maro auriu sau timp de 40 de minute la temperaturi scăzute. Când este ferm și ușor de aur, este pentru că este gata. Sufla ar trebui să fie ușoară și cremoasă în consistență.
15 Rețete de ouă de lumină de ouă
Omeletul este consumat în mod obișnuit în familiile braziliene, deoarece este o rețetă destul de simplă, care poate fi făcută din ingredientele disponibile în frigider. Este o metodă foarte versatilă și unică de a lua resturile și de a consuma încă o hrană nutritivă și foarte gustoasă. Cu toate acestea,
8 Rețete suc de sfeclă cu Orange - Beneficii și cum să faci
Beneficiile sfeclei sunt legate de conținutul ridicat de fier, sodiu, potasiu și magneziu. Prezența betainei în compoziția sa poate ajuta, de asemenea, sănătatea cardiovasculară. Având cantități bune de fibre, aceasta ajută în continuare la digestie. Este bogat în antioxidanți care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi și încetinesc îmbătrânirea. Conține licopen, ace
