10 Kiwi Vitamina pentru Rețete Pierdere în Greutate
Știați că unele vitamine nu pot ajuta doar să vă ofere mai multă energie pentru ziua dvs., dar și să vă ajutați să pierdeți în greutate și să creșteți puterea dvs. în timpul antrenamentului? Vitaminele din fructe sunt cele mai potrivite pentru a furniza fibre, nutrienți și vitamine în mod natural. Unele fructe sunt întotdeauna alese în prepararea vitaminelor, cum ar fi căpșunile și bananele, dar trebuie să fiți conștienți de faptul că și altele mai puțin obișnuite pot fi și opțiuni extraordinare.
Kiwi, de exemplu, este un fruct cu calorii scăzute, cu potențial de satietate, precum și ajuta la reglarea intestinului. Este unul dintre fructele bogate în fibre și vitamina C. Kiwi este un antioxidant natural capabil să îmbunătățească metabolismul celulelor, care contribuie la arderea grăsimilor. Conținutul ridicat de potasiu ajută la combaterea retenției de lichide și la eliminarea toxinelor prin urină.
În plus, kiwi ajută la îmbunătățirea digestiei și stimulează imunitatea. Conținutul său ridicat de antioxidanți ajută la o mai bună purificare a grăsimilor și combaterea unui număr de boli legate de îmbătrânirea prematură.
- A se vedea, de asemenea: Beneficiile Kiwi - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Separăm o listă de rețete de vitamine kiwi, toate sănătoase, delicioase și care vă ajută să pierdeți în greutate. Încercați să obțineți fructe ecologice pentru a profita de toate proprietățile. Verificați mai jos!
1. Vitamina kiwi să piardă în greutate
ingrediente:
- 4 kiwi tocate;
- 1 pahar de lapte de cocos;
- îndulcitor la gust.
Mod de pregătire
Bateți toate ingredientele din blender, amintindu-vă să îndepărtați coaja de kiwi. Când sunt încorporate, serviți cu gheață.
2. Rețetă cu vitamina Kiwi cu pepene galben
ingrediente:
- 1 pepene galbenă tăiată în cuburi fără coajă;
- 1 măr verde tăiat fără semințe;
- 1 kiwi curățat și tăiat;
- 5 linguri de suc de lămâie;
- 1 lingura de miere;
- 1 pahar de înghețată.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă. Serviți această vitamină rece!
3. Rețetă pentru kiwi de vitamine cu mere
ingrediente:
- 2 kiwi curățați și tăiați;
- 1 ½ ceasca de lapte degresat;
- 2 mere roșii, decojite și însămânțate;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele în blender și bateți până când este netedă. Urmărește-te!
4. Reteta pentru vitamina kiwi cu ghimbir
ingrediente:
- fulgi de ghimbir decojiti;
- 2 kiwi tocate fără coajă;
- 1 ceasca de iaurt simplu congelat.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele în blender până când este netedă. Serviți frig.
5. Reteta de vitamine kiwi pentru a pierde in greutate cu lamaie
ingrediente:
- 3 kiwi fără ceai tăiat;
- suc de 1 lămâie;
- 1 pahar de înghețată.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele până când veți obține o băutură omogenă. Apoi serviți cu coaja de lămâie, dacă doriți.
6. Rețetă pentru kiwi de vitamine cu portocaliu
ingrediente:
- 3 kiwi fără ceai tăiat;
- suc de 2 portocale;
- 1 pahar de înghețată.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele până când veți obține o băutură omogenă. Serviți în continuare. Dacă vă place, îndulcește-o cu miere sau îndulcitor.
7. Rețetă de vitamine kiwi cu ananas
ingrediente:
- 3 felii groase de ananas decojiți;
- 2 kiwi fără coaja tăiată;
- 2 pahare de lapte degresat;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când este cremoasă. Apoi serviți cu gustul de îndulcitor.
8. Rețetă de vitamine din kiwi cu menta
ingrediente:
- menta frunze la gust;
- 1 pahar de lapte degresat;
- 4 kiwi fără coaja tăiată;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă. Urmărește-te!
9. Reteta de kiwi de vitamine cu pere
ingrediente:
- 1 pară mare tocată cu coaja;
- 1 kiwi tăiat mare fără coaja;
- 1 ceasca de inghetata;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender și serviți imediat!
10. Rețetă de vitamine kiwi cu căpșuni
ingrediente:
- ½ ceasca de capsuni;
- ½ banană tocată;
- 1 kiwi fără coaja tăiată;
- 1 ceasca de inghetata.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele în blender și bateți până când este netedă. Serviți frig. Nu este nevoie să îndulciți.
Cum sa faci o dieta bogata in fibre pentru a scapa de greutate
Fibrele sunt esențiale pentru scăderea în greutate. Acestea încetinesc intrarea zahărului în sânge, evitând spikele de zahăr din sânge sau insulina, ceea ce poate provoca apoi pofta de alimente dulci și poate reduce absorbția de grăsime a organismului. În plus, acestea formează volumul în intestin, făcându-l să funcționeze mai bine și corpul tău să fie lipsit de deșeuri. Și nu te opri acolo. F
10 Rețete de salată de salată ușoară
Morcovii sunt unul dintre cele mai ieftine ingrediente găsite pe piețe și târguri, iar din cauza costului lor scăzut, acestea fac adesea parte din multe rețete braziliene. Poate apărea în rețete în versiunea gătită ca acompaniament sau în salate proaspete în versiunea brută. Aroma dulce îi place, de obicei, cele mai exigente gusturi. Această rădăci
