10 Rețete de hrănire ușoară a cărnii
Invelisul este acea reteta pregatita atunci cand nu aveti timp si creativitate in bucatarie. Acest lucru se datorează faptului că este o gustare de preparare simplă și ușoară cu cele mai diverse ingrediente, practic cu ceea ce este disponibil în frigider.
Umplerea cărnii măcinate sau cubi poate fi o opțiune interesantă și bogată în proteine pentru consum. Pentru a face rețeta lumină, este esențial să optați pentru o carne cu mai puțină grăsime, cum ar fi de exemplu rățușul. Alegerile de ingrediente și sosul însoțitor fac de asemenea diferența totală în cantitatea finală de calorii din vas.
- Vezi deasemenea: Rețete de masă cu folie de casă.
În acest scop, folosiți legume proaspete și legume și preparați sosuri mai ușoare. Evitați utilizarea multor brânzeturi grase. Mai jos veți găsi sfaturi despre ce să utilizați în pregătire. Există rețete pentru învelișul de carne ușoară pentru toate gusturile și gusturile. Verifică-l!
1. Rețetă pentru învelișul de carne ușoară cu salată
ingrediente:
- 1 înfășurare integrată;
- 80g de rață măcinată;
- sare la gust;
- piper după gust;
- tocată de măsline verde;
- 10 g caș light;
- 1 salată de frunze.
Metoda de preparare:
Gatiti carnea de vita sau macerati cel putin ulei de masline doar pentru a stofa carnea. Adăugați sare, piper și măsline. Se amestecă bine. Tăiați învelișul în tava de prăjit neacoperită pe ambele părți. Treceți cheagul în ambalaj, adăugați carnea și frunza salatei spălate. Înfășurați și serviți.
2. Rețetă pentru învelitoarea de carne ușoară cu roșii
ingrediente:
- 1 wrap;
- 100 de grame de carne de vită;
- 1 tomată tocată;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 80 g de brânză de vaci.
Metoda de preparare:
Gatiti carnea cu rosiile tocate. Se condimentează cu sare și piper. Așteptați să se răcească, încorporați brânza de vaci. Separați învelișul, ușor de maroniu în tigaia neagră, amestecați cu acest amestec, înfășurați și serviți.
3. Rețetă pentru învelișul de carne ușoară
ingrediente:
- 1 wrap;
- 200g de rață tăiată în benzi;
- 1 ceapă mică tăiată în fâșii;
- 50g de bot de bivol;
- 1 pasta de lingura de usturoi;
- 1/2 suc de lamaie;
- 1 lingură de apă;
- 1 unt de unt;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Pentru pasta de usturoi, pur si simplu se macina cateva catei de usturoi decojit si fara miez, impreuna cu un iaurt natural degresat si se condimenteaza cu putin sare. Într-un castron amestecați pasta de usturoi cu sucul de lamaie, apă și amestec până când obțineți un sos. Rezervați-o. Se pun bucatile de carne cu sare si piper si se toarna usor in tigaie cu unt. Atunci când este aur, pus deoparte. Tăiați foaia în benzi. Înfășurați rapid învelișul în tigaie, puneți umplutele, fâșiile de brânză și adăugați o parte din sos. Înfășurați și serviți.
4. Rețetă cu înveliș din carne ușoară, cu aruguli și căprioare
ingrediente:
- încadrare integrală;
- 150 g de carne de vită;
- 10 căprioare întregi;
- 1 lingura de parmezan rasina;
- racheta frunze la gust.
sos
- 1 lingură de apă;
- 1 mustață de lingură;
- 1 lingurita de ulei de masline;
- 1 lingura de lămâie;
- 1 cățel de usturoi, tocată.
Metoda de preparare:
Saut de carne de vită sol cu căprioare și sezon la gust. Spălați frunzele de anrocole și lăsați-le deoparte. Se amestecă toate ingredientele sosului până când se obține un amestec omogen. Într-o tigaie încălziți învelișul, umpleți-l cu carnea, adăugați rucola și puneți brânza. Finisați cu un mic sos. Închideți și serviți.
5. Rețetă ușoară de carne cu dovlecei
ingrediente:
- 1/2 dovlecei cubați;
- 200 de grame de carne de vită;
- 2 ambalaje întregi;
- sare la gust;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- piper după gust;
- patrunjel la gust;
- 2 linguri de ricotta tocată mărunțită.
Metoda de preparare:
Se toacă bine usturoiul și se aduce într-o tigaie cu ulei de măsline sau ulei de nucă de cocos. Apoi adăugați carnea de vită. Să braise. După 2 minute adăugați dovlecei și săturați puțin mai mult. Se condimentează cu sare și piper. După 5 minute, adăugați pătrunjel și ricotta mărunțită fin. Includeți totul și lăsați-l deoparte. Puneți ambalajele pe ambele părți, umpleți-le cu pansament, înfășurați și serviți tăiate în jumătate.
6. Rețetă pentru învelișul de carne ușoară cu vinete
ingrediente:
- împachetări;
- 1/2 vinete tăiate în cuburi;
- 150 de grame de carne cubică;
- piper după gust;
- sare la gust;
- suc de 1 lămâie stoarsă;
- 1 crema de ricotta de lingura.
Metoda de preparare:
Tăiați vinetele în cuburi și înmuiați-le în soluție cu apă și sare. Scurgeți după o jumătate de oră și luați-o pentru a cădea lângă carne într-o tigaie cu ulei de măsline. Se condimentează cu piper, se sare și se adaugă suc de lămâie. Incorporați amestecul cremă de ricotta și lăsați-l deoparte. Îndepărtați ambalajele, amestecați cu acest amestec și serviți.
7. Rețetă ușoară de curățare a cărnii cu iaurt și sos de menta
ingrediente:
- 300 de grame de fileu mignon în benzi;
- 4 ambalaje;
- 200 de grame de lumină brânză cremă;
- 1 salată tăiată în benzi;
- suc de 1 lămâie;
- ulei de măsline la gust;
- piper după gust;
- sare la gust.
sos
- 1 pahar de lumină naturală pentru iaurt;
- 8 frunze proaspete de menta;
- 3 linguri de suc de lămâie;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- sare la gust;
- piper alb la gust.
Metoda de preparare:
Se condimentează fâșiile de fileu mignon și ușor maro într-o tigaie cu ulei de măsline. Se condimentează cu sare, piper și lămâie. Se amestecă brânza de cremă și se lasă deoparte. Spălați frunza de salată și lăsați-o deoparte. Se toarnă învelișurile în tigaia neagră și se lasă deoparte. Pentru sosul amestecați bine toate ingredientele și luați pentru a îngheța timp de o oră în oală închisă. În momentul servirii deschideți învelișul, umpleți-l cu carnea, adăugați salată și coaceți cu sosul. Serviti.
8. Rețetă pentru ambalaje din carne dulce și acru ușoară
ingrediente:
- 2 ambalaje;
- 150 de grame de carne de vită măcinată, cu condimente preferate;
- Ardei iute pe gust;
- strugurii merg fără piatră la gust;
- caise tocat dupa gust;
- 2 linguri de iaurt degresat.
Metoda de preparare:
Începeți prin înmugurirea cărnii de vită într-o tavă cu puțin ulei de măsline și adăugați sare, patrunjel, usturoi și alte condimente la gust. Puneți ardeii iute, stafide și caise. Incorporați bine și lăsați-o deoparte. Când se adaugă rece iaurtul și se amestecă bine pentru a da cremă. Dacă este necesar, setați condimentele. Întindeți ambalajele timp de 30 de secunde pe fiecare parte și altele. Wrap și servi!
9. Rețetă ușoară cu carne și spanac
ingrediente;
- 2 ambalaje;
- 100 de grame de carne de vită;
- 1 morcov răzuit;
- 1/2 spanac tocat;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Aruncați ambalajele timp de 30 de secunde din fiecare tavă și lăsați-le deoparte. Răsturnați morcovul decojit, tăiați frunzele de spanac și aduceți carnea de vită în coajă într-o tigaie anti-stick cu puțin ulei de măsline. Când este condimentat, se condimentează cu sare și piper. Umpleți împachetările și serviți-le!
10. Rețetă ușoară de rădăcină de vită cu sfeclă
ingrediente:
- 1 înfășurare integrată;
- 100 de grame de carne în cuburi de preferință;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- patrunjel la gust;
- ardei la gust;
- 1/2 sfeclă rasă;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Turnați învelișul într-o tigaie pe ambele părți și lăsați-l deoparte. Saut carnea cu usturoiul și arpagicul în tigaie. Adăugați sfecla, sezon cu sare și piper și lăsați săpun. În cele din urmă, adăugați patrunjelul și lăsați-l deoparte. Umpleți învelișul cu acest amestec și serviți. Dacă doriți să pregătiți un sos pentru urmărire.
A dormi mai mult la sfârșitul săptămânii Îngrădire, dezvăluie cercetările
Sunteți unul dintre cei cărora le place să se bucure de weekend-uri să doarmă cât de mult pot și să rămână târziu în pat? Fiți conștienți de faptul că, potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul Internațional de Obezitate , persoanele care se simt mai greu să se ridice în timpul weekend-ului au mai multe șanse de a câștiga în greutate și de a dezvolta diabet decât cele care mentin aceleasi obiceiuri de somn in fiecare zi. Cercetarea, efectuată de c
3 Rețete pentru Ricotta Vegana Light
Ricotta este un înlocuitor excelent pentru brânză, fiind o variantă mai ușoară și mai ușoară de consumat. Dacă sunteți vegan, vă puteți pregăti propria versiune de ricotă ușoară vegană acasă, cum ar fi migdale, nuci și tofu. Puteți adăuga condimentele de preferință ca piper și, de asemenea, ierburi cum ar fi busuioc, patrunjel sau arpagic. Cea mai importantă în p
