Are Isoflavone greutate sau pierde in greutate?
Potrivit informațiilor de la Institutul Linus Pauling din Universitatea de Stat din Oregon, în Statele Unite, isoflavonele sunt clasificate ca fitoestrogeni, adică compuși derivați din plante care au activitate estrogenică.
Fitoestrogenii sunt numiți deoarece sunt asemănători hormonului feminin estrogen în structura și funcționalitatea sa chimică.
Potrivit Institutului Linus Pauling, produsele de soia și soia sunt cele mai bogate surse de izoflavone din dieta umană. Cercetătorii au descoperit că acești compuși prezenți în soia au anumite proprietăți medicinale, în special în ceea ce privește sănătatea femeilor. Dar consumul de îngrășare a isoflavonei sau pierderea în greutate?
Beneficiile izoflavonelor
- Cancer de sân
O echipa de cercetatori din China si Statele Unite au efectuat un studiu pe scara larga pentru a determina daca consumul de alimente pe baza de soia ar putea avea vreun efect asupra reaparitiei cancerului de san la supravietuitorii bolii.
Oamenii de stiinta au adunat un grup de peste 9500 de femei din ambele tari care au supravietuit cancerului de san invaziv si au monitorizat consumul de isoflavone de soia de catre aceste femei pe parcursul a sapte ani.
La sfârșitul perioadei de studiu, au concluzionat că consumul de izoflavone de soia a redus semnificativ recurența bolii și a micșorat ușor riscul de mortalitate la cancerul de sân, dar acesta a fost la o rată considerată nesemnificativă din punct de vedere statistic.
- Osteoporoza
Un alt studiu, realizat de cercetatori de la Universitatea din Sichuan din China, a analizat datele din cercetarile anterioare pentru a determina cum consumul regulat de isoflavone de soia ar putea fi asociat cu prevenirea osteoporozei la femei.
Ei au identificat faptul că femeile care au luat în mod regulat suplimente de isoflavonă din soia au prezentat o creștere a densității minerale osoase cu 54%.
In plus, oamenii de stiinta au spus ca aportul frecvent de isoflavone a fost asociat de asemenea cu o scadere semnificativa a resorbtiei osoase, un proces prin care osul vechi este descompus si mineralele care il compun sunt transportate inapoi in sange.
- Simptomele menopauzei
Cercetătorii de la Universitatea din Catania din Italia au studiat, de asemenea, efectele izoflavonelor asupra tratamentului simptomelor menopauzei și au avut rezultate ambivalente.
Acest lucru se datorează faptului că ei și-au dat seama că utilizarea isoflavonilor a determinat o scădere cu 40% a simptomelor vasomotorii, cum ar fi undele de căldură și o reducere a incidenței depresiei și insomniei, în timp ce, în același timp, a avut un efect redus sau deloc asupra problemelor durerea musculo-scheletală a menopauzei și uscăciunea vaginală.
Are îngrășăminte cu isoflavone sau pierde în greutate?
Acum, că am cunoscut unele dintre avantajele asociate substanței, vom încerca să înțelegem dacă isoflavona devine grasă sau subțire.
Potrivit unui articol al nutriționistului și al licențiatului științific în nutriție, Jill Corleone, ideea că isoflavonele de grăsime pot fi asociate cu convingerea că estrogenii din plante, cum ar fi isoflavonele din soia, pot provoca hipotiroidism, o boală legată de câștig în greutate.
Cu toate acestea, potrivit lui Corleone, Institutul Linus Pauling din Universitatea de Stat din Oregon a raportat că consumul de isoflavone de soia nu crește riscul de hipotiroidism, deși persoanele care au fost deja diagnosticate cu boala trebuie să elimine alimentele din soia pentru a preveni interacțiuni cu medicamentele utilizate în tratamentul lor.
Nutriționistul a mai adăugat că estrogenul este stocat în grăsimi și că o grăsime corporală mai mare poate determina creșterea nivelului de estrogen. Astfel, ea explică faptul că menținerea unei greutăți sănătoase ajută la echilibrarea nivelurilor de estrogen din organism.
Nu este corect să spunem că isoflavona este îngrășare, la fel cum nu este un fapt că isoflavona devine grăsime. Urmăriți-vă dieta pentru a vedea ce determină pierderea în greutate sau câștigul.
Îngrijirea isoflavonei
Deși izoflavona de soia a fost asociată cu beneficiile cancerului mamar, așa cum am văzut mai sus, cercetătorii de la Institutul Linus Pauling avertizează că ingerarea unor cantități mari de isoflavone de soia poate stimula creșterea tumorilor la cancerul de sân sensibil la estrogen la femeile cu antecedente de boală.
Din acest motiv, oamenii de stiinta recomanda ca aceste femei nu consuma cantitati mari de soia, deoarece consumul ridicat de alimente nu este, de asemenea, indicat pentru cei care au antecedente de alte tipuri de cancer hormonale sensibile, cum ar fi cancerul ovarian si uterin.
Există, de asemenea, preocupări cu privire la aportul de izoflavone de soia de către persoanele care suferă de afecțiuni cum ar fi endometrioza, care sunt sensibile la hormoni.
Institutul Linus Pauling a declarat că în studiile pe animale și în culturile celulare, izoflavonele de soia au inhibat activitatea peroxidazei tiroidiene, care este o enzimă necesară pentru sinteza hormonului tiroidian.
Cu toate acestea, consumul adecvat de iod în hrana animalelor scade acest efect.
Potrivit informațiilor de la Clinica Mayo, soia poate afecta, de asemenea, nivelurile hormonului tiroidian la sugari și formulele pentru sugari pentru copii au fost subliniate prin cercetare ca determinând o scădere a densității minerale osoase.
Bebelușii hrăniți cu formula pe bază de soia raportează o utilizare mai mare a medicamentelor pentru astm sau alergii la adulți decât la cei cărora li sa administrat hrana pentru sugari pe bază de lapte de vacă.
Cercetatorii de la Institutul Linus Pauling avertizeaza de asemenea ca unele studii sugereaza ca un aport ridicat de isoflavone de soia poate interfera cu efectele antitumorale ale medicamentelor pentru cancer.
Soia poate interfera, de asemenea, cu medicamente anticoagulante pentru supraviețuitorii cancerului de sân, precum și medicamentele de înlocuire a tiroidei.
În plus, au fost raportate cazuri acute de migrenă după utilizarea produselor de izoflavonă din soia.
Deci, dacă ați fost diagnosticat vreodată cu oricare dintre afecțiunile de mai sus sau aveți o anumită stare de sănătate, discutați cu medicul dumneavoastră despre îngrijirea pe care trebuie să o luați cu privire la consumul de soia și alte alimente care conțin isoflavone.
Pentru oricine, chiar și pentru cei sănătoși și fără aceste sau alte boli, este vital să consultați medicul înainte de a lua un supliment de izoflavonă pentru a determina dacă utilizarea sa este cu adevărat necesară, adecvată și nu va cauza probleme.
Utilizarea oricărui tip de suplimente sau medicamente fără aprobarea medicului poate fi periculoasă și poate cauza vătămări corporale.
Dacă utilizați deja acest tip de supliment și dacă prezentați un efect neașteptat și nedorit, solicitați ajutor imediat de la medicul dumneavoastră.
4 alimente pe care experții recomandă să le construiască
Creșterea masei musculare joacă un rol important în scăderea în greutate, deoarece prin aceasta continuăm să ardem calorii chiar și după ce am părăsit sala de sport. Consumul acestor alimente bogate în proteine vă va ajuta să pierdeți mai multă masă de grăsime și să vă mențineți mai multă masa musculară, ceea ce vă va favoriza în continuare arderea caloriilor. Verifică-i! 1. Migdale Conțin
10 Rețete integrale de pâine Dukan
Toata lumea stie ca dieta Dukan este o dieta restrictiva, care prioritizeaza consumul de proteine si elimina majoritatea carbohidratilor. Pâinea admisă pentru consum, care nu trebuie consumată în exces, nu trebuie preparată cu făină de grâu, ci cu grâu sau cu tărâțe de ovăz sau cu amidon. Ingrediente cum
