11 Suplimente naturale pentru a pierde în greutate
Sute de suplimente naturale de pierdere în greutate susțin că au beneficii incredibile. Am aruncat o privire la cele mai cunoscute. Odată ce decideți un plan de dietă și exerciții fizice, există măsuri suplimentare pe care le puteți crește în eforturile dvs. de a pierde în greutate.
Ierburile și suplimentele pot ajuta la transformarea grăsimii în mușchi, la reducerea poftei de mâncare și la îmbunătățirea nivelului de energie și a rezistenței. Multe plante îmbunătățesc metabolismul și termogeneza în repaus (metabolismul în repaus).
Medicul de plante medicinale Dominique Finney spune că cel mai bun moment pentru a pierde în greutate este atunci când vă odihniți: " Cele mai eficiente programe de scădere în greutate includ medicina pe bază de plante cu exerciții fizice. Accentul este să vă mențineți energia ridicată în timpul zilei și în timpul nopții, chiar și atunci când dormiți. Medicamentul pe bază de plante poate, de asemenea, ajuta la detoxifierea ficatului, a tractului digestiv și a fluxului sanguin. Purtăm 3 până la 10 kilograme de materie putridă în exces în tractul nostru digestiv și ierburile o ajută să o elimine . "
Să vedem cele mai comune suplimente naturale de scădere în greutate.
Negru negru
Negrul negru este renumit pentru proprietățile sale de curățare. Ajută la mișcarea intestinului gros și elimină acumulările din intestine. Herbalists clasifica-l ca astringent fiind bogat în tanin, care ajuta la tonul corpului.
guggulsterones
Guggul a fost folosit în medicina ayurvedică timp de secole ca tratament pentru diferite condiții. Se știe că crește funcția glandei tiroide, crește metabolismul și nu conține stimulente. Studiile arată că scade colesterolul și poate ajuta la scăderea nivelului de grăsime din organism.
HCA
Acidul hiroxicric (HCA) este folosit în bucătăria indiană și thailandeză ca și condiment. Acționează ca un inhibitor al apetitului și previne transformarea carbohidraților în grăsimi în ficat. Studiile pe animale demonstrează că HCA reduce producția de grăsimi de la 40 la 70% timp de până la 12 ore după ingestie.
Blocante de carbohidrați
Blocatoarele de carbohidrați conțin extract de fasole albă, care interferează cu alfa amilaza, o enzimă din organism care digeră carbohidrații. Carbohidrații sunt eliminați înainte de a intra în sânge. Finney afirmă că sunt suplimente naturale puternice pentru a pierde în greutate, însă veți pierde rapid greutatea, deci nu este durabilă. El sfătuiește să mănânce un amestec bun de carbohidrați și proteine, mai degrabă decât să le folosească.
Aminoacizi
Culturistii au folosit ani de zile aminoacizi pentru a-si sculpta si toniza corpurile. Aminoacizii sunt deosebit de folositori pentru cei care fac o mulțime de exerciții deoarece sunt blocuri pentru proteinele necesare pentru a construi și a repara mușchii.
Crom și magneziu
S-a descoperit că magneziul crește metabolismul de odihnă al persoanelor obeze. Picolinatul de crom nu funcționează numai ca un supresor al apetitului, ci ajută la suprimarea dorințelor pentru dulciuri. Naturopath Aimee Robbins spune că creșterea nivelului de crom ajută celulele musculare și hepatice să stocheze mai mult glucoză, să crească nivelul de energie și să reducă grăsimea corporală. Glicemia ridicată în ficat reduce și durerea de foame și pofta de mâncare. "
păpădie
Această plante curăță ficatul și rinichii în timp ce îndepărtează excesul de lichid. Este bine pentru cei care sunt pe o dieta de reducere a carbohidratilor unde este important sa pastrati organele de eliminare curate. Un studiu la șoareci a constatat că au pierdut 30% din greutatea corporală atunci când hrănesc cu păpădia pentru o perioadă de 30 de zile.
Brindleberry
Brindleberry a fost folosit în bucătăria thailandeză și indiană de ani de zile și este probabil una dintre cele mai bune plante medicinale pentru a suprima apetitul dintre mese. "Acesta ar trebui să fie utilizat împreună cu cromul pentru a crește absorbția de glucoză prin mușchi și ficat", spune Robbins.
Guarana
Guarana este una dintre cele mai bogate surse de cofeină, are de trei ori mai multă cafeină decât cafeaua și de aceea vă suprimă apetitul. Datorită efectului său stimulativ, ajută la arderea grăsimilor, pe lângă faptul că este un tonic și un diuretic și contribuie la creșterea nivelului de energie.
Bea pentru a pierde in greutate
Ceaiul stimulează metabolismul, eliberează toxine și previne momentele de poftă. Cofeina stimulează funcțiile corpului pentru a ajuta la arderea caloriilor și a polifenolilor în digestia grăsimilor. Beneficiile pentru scăderea în greutate a ceaiului verde sunt bine cunoscute, dar ceaiurile oolong, brindleberry, păpădia, planta Santa Maria, anghinarea și guarana contribuie, de asemenea, la scăderea în greutate.
Pregătiți-vă mâncarea
Opriți condimentarea mâncării cu sare. Încercați să adăugați câteva plante și condimente. Cercetările arată că ierburile sunt bogate în antioxidanți, care ajută la scăderea în greutate. Încercați boboci, busuioc, cuișoare, coriandru, marar, frunze de fenicul, menta, nucșoară, patrunjel, rozmarin sau salvie. Scorțișoara este o altă plantă puternică care crește activitatea de insulină.
Lista nu se termină acolo. Consumul zilnic de alimente verzi, cum ar fi spirulina, orzul și lucernă, vor ajuta la reducerea apetitului. Dacă tiroida este lentă pentru a vă reglementa metabolismul, puteți încerca un supliment cu alge. Suplimentele naturale de scădere în greutate vă ajută să accelerați obiectivele, dar dieta este crucială. Finney spune că cheia este încă să arzi mai multe kilojouli decât ai pus în gură.
Phaseolamine Thinner? Pentru ce este și sfaturi
Phaseolamine este o substanță care a devenit foarte reușită în dieta. Și ca orice modă, consumul poate fi exagerat sau poate avea avantaje supraevaluate. Deci, fazaolaminele pierd într-adevăr greutate? Acest tip de produs natural de fasole albă nu este o descoperire recentă. Cu toate acestea, în ultimii ani a câștigat mai multă forță de utilizare a phaseolamina pentru a pierde în greutate. Să înțelegem acu
Spirulina Thinner? Cum te ajuta sa scapi de greutate?
Spirulina este un tip de alge de apă dulce care a atras atenția nutriționiștilor. Complet de proteine, vitamine, minerale și antioxidanți, spirulina are reputația de a fi un super-aliment. Are spirulina într-adevăr să piardă în greutate? Spirulina Explicată Spirulina este o alge albastru-verde care crește în ape minerale calde. Cu mai multă
