12 Beneficiile de făină de portocale - cum să faci, cum să utilizați și rețete
Orange este unul dintre cele mai populare fructe din lume deoarece, pe lângă faptul că este ușor de cultivat și găsit pe plan mondial, este încă cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate.
Nu numai gustul de portocale sunt bune pentru sănătate, dar și coaja sunt excelente pentru sănătatea generală. Majoritatea oamenilor pierd petele de portocale deoarece nu cunosc beneficiile lor. Pe de altă parte, multe companii, în principal produsele cosmetice, utilizează extractul de coajă de portocale ca produse pentru efectele lor importante asupra pielii.
Coaja de portocale conține o mare varietate de nutrienți, precum și fitonutrienți care sunt extrem de puternici în tratarea diferitelor probleme. Să vedem care sunt principalele beneficii ale făinii de portocale care este produsă din coaja de fructe, care oferă atât de multe substanțe nutritive importante.
Beneficiile făinii de portocale pentru sănătate
Ca majoritatea fructelor, portocalele au multe substanțe nutritive și enzime care ajută organismul să funcționeze mai bine. Cojile de portocale sunt bogate în flavonoide, care sunt antioxidanți puternici care ajută la reducerea daunelor oxidative și lupta împotriva radicalilor liberi care provoacă boala și îmbătrânirea pielii. Coaja de portocale este, de asemenea, încărcată cu compuși care suprimă efectele histaminei, fiind un antihistaminic natural, vindecând alergii și curățând plămânii fără a trebui să recurgă la medicamente care de obicei provoacă o mulțime de somnolență.
Din această cauză, făina de portocală ajută și la tratarea bolilor și a problemelor respiratorii, la efectul de curățare a plămânilor și pentru a ajuta la eliminarea congestiei căilor respiratorii. Coaja este bogata in vitamina A, enzime, fibre si pectina. Vitamina C prezentă în scoarță și în toate fructele este booster al sistemului imunitar, deci este cunoscută tratarea simptomelor de răceală și gripa. Fiind un expectorant natural, este de asemenea utilizat pentru ameliorarea flegmiei și pentru curățarea tractului respirator, ameliorând astfel condițiile cum ar fi astmul și tusea.
Frunzele de portocale pot scădea efectiv nivelurile de colesterol. Prezența flavonoidelor, cum ar fi hesperidina, poate preveni cancerul de colon și osteoporoza, pe lângă reglarea funcțiilor hepatice. Beneficiile terapeutice sunt, de asemenea, uimitoare și pot ajuta în tratamentul insomniei și reducerea stresului.
Beneficiile făinii de portocale pentru pierderea în greutate
Chiar și făina de portocală poate ajuta la creșterea poftei de mâncare și, prin urmare, poate fi un dușman al pierderii în greutate, dar în același timp poate ajuta la vindecarea problemelor stomacului, cum ar fi flatulența, arsurile în stomac și vărsăturile, îmbunătățirea sănătății generale a corpului, intestin și tractul digestiv, care pot ajuta la eliminarea excesului și la reducerea umflăturilor.
Oamenii pot evita consumarea făinii de coajă de portocale pentru gustul său amar, dar este doar un gust amar care poate fi, de asemenea, un aliat al pierderii în greutate. Gustul amar provine din membrana albă a coajei de portocale bogată în pectină, o fibră dietetică solubilă cu o varietate de beneficii pentru sănătate. Ajută la îmbunătățirea rezistenței la insulină, reglează problemele gastrointestinale și crește saturația, contribuind la scăderea în greutate.
Coaja conține cantități bune de fibre și are puține calorii, se știe că există doar 6 calorii într-o lingură. În plus, nu are grăsime și nici sodiu. De asemenea, se evită obezitatea prin suprimarea creșterii în greutate a organismului, prevenind formarea de țesut adipos.
Beneficiile făinii de portocale pentru estetică
Făina de portocală are proprietăți antimicrobiene, antiinflamatorii și antifungice care sunt excelente pentru piele. Făina de coajă de portocală are o textura netedă care ajută la eliminarea celulelor moarte și a excesului de ulei de pe suprafața pielii, pe lângă curățarea profundă a porilor pielii.
Are proprietăți de albire, reducând petele și contribuind la albirea naturală a pielii. De asemenea, ajută la reducerea acneei, a semnelor întunecate, precum și a petelor din pigmentare. Este folosit în mod constant în tratamentul facial amestecat cu alte ingrediente care sporesc starea de sănătate a pielii.
- Iluminarea pielii: Pudra de coaja de portocala cu iaurt, atunci cand este aplicata pe fata, ajuta la reducerea uleiului de piele si la reducerea petelor faciale, precum si curatarea porilor profunde, evitarea acneei si reducerea cosurilor la persoanele care au deja aceasta problema .
- Curăță dinții: prin proprietățile sale de albire, o pastă de făină de portocală poate fi aplicată regulat pe dinți. Este o modalitate excelentă de albire a dinților fără a fi nevoie să folosiți substanțe chimice.
- Combaterea îmbătrânirii: liniile de expresie, ridurile și alte semne care apar odată cu vârsta sunt reduse prin utilizarea făinii portocalii în piele;
- Combaterea umflăturii: Umflarea și inflamarea de la mușcături de insecte, de exemplu, pot fi ușurate prin utilizarea făinii de portocale;
- Efectul de înmuiere: Coaja de portocală are un efect relaxant asupra pielii datorită aromelor delicate și delicate. Prin urmare, este indicat pentru utilizarea în băi după o zi obositoare de antrenament sau de lucru.
Beneficiile de făină de portocale pentru musculare
Deoarece este bogat în potasiu, făina de portocală ajută la transformarea zahărului din sânge în glicogen, care este stocat în țesutul muscular și transformat în energie, fiind un stimulent pentru formare. Astfel, stocul de glicogen este crescut, oferind mai multă dispoziție și împiedicând-o să fie transformată în grăsime în organism.
Lista beneficiilor făinii de portocale
- Ajuta la pierderea in greutate;
- Reduce stresul;
- Rezolvă problemele respiratorii;
- Întărește sistemul imunitar;
- Îmbunătățește sistemul digestiv;
- Șterge dinții;
- Îmbunătățește sănătatea pielii;
- Previne cancerul;
- Întărește firele;
- Îmbunătățește sănătatea inimii;
- Combate insomnia;
- Ajută la construirea țesutului muscular
Cum se face?
Spălați portocalele și îndepărtați coaja de pe acestea. Tăiați coaja în felii subțiri. Puneți-o pe o tavă și lăsați-o expusă la soare să se usuce timp de 3 până la 4 zile sau până când coaja se usucă complet. Puteți coace cochiliile dacă preferați, dacă nu puteți sau nu doriți să așteptați ca acestea să se usuce în mod natural. Apoi, măcinați în blender până devine pulbere. Apoi depozitați într-un recipient închis, de preferință din sticlă, și păstrați-l într-un loc uscat pentru utilizare atunci când este necesar.
Cum se utilizează?
Coaja de portocale este versatilă și poate fi utilizată în amestec în sucuri naturale, cum ar fi condimentele de salate de legume, iaurturile, shake-urile, ceaiurile, salata de fructe sau prepararea anumitor carne sau deserturi. Deoarece făina de portocală poate avea un gust ușor amar, ar trebui să fie combinată cu ingrediente îndulcite natural sau aromate pentru a echilibra palatul.
Alegeți versiunea ecologică
Ca regulă generală, este întotdeauna mai bine să alegeți fructele și legumele cultivate ecologic. Prezența pesticidelor, a erbicidelor și a altor substanțe chimice utilizate în unele culturi în producția comercială de portocale poate cauza probleme de sănătate.
Consistența și grosimea groasă a coajei de portocală fac ca fructele să fie mai predispuse la acumularea de toxine. Așa că spălați bine înainte de a consuma făina de portocală și, dacă este posibil, cumpărați produse ecologice, astfel încât să nu vă asumați niciun risc.
Produse alimentare si bauturi
1. Reteta pentru banana se agita cu faina de portocala
ingrediente
- 1 banană;
- 1 lingură de făină de portocală;
- 200 ml de iaurt simplu.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender și serviți imediat.
2. Rețeta Orange Cookie
ingrediente:
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 1 cană de făină de portocală;
- ½ ceasca de zahar demerara;
- 4 linguri de ulei de nucă de cocos;
- 2 oua organice;
- ½ ceasca de stafide;
- 1 lingurita de praf de copt.
Metoda de preparare:
Separă un castron și toarnă untul de cocos, oul și zahărul. Apoi adăugați ultima drojdie și amestecați ușor până se incorporează. Puneți ingredientele uscate (făină) și, în final, aruncați stafidele. Formați aluatul într-o formă de cookie, ușor plat. Pe o foaie de copt cu hârtie de unt puneți biscuiții și coaceți ușor în cuptorul mediu timp de 15 minute sau până la maro auriu.
3. Rețetă întregă de pâine portocalie
ingrediente:
- 1 și ½ cești de apă caldă;
- ½ ceasca de faina portocala;
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 2 linguri ulei de nucă de cocos;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 1 ou organic;
- 1 linguriță de zahăr demerara;
- 2 linguri de bicarbonat de sodiu;
- 1 lingurita de sare de mare.
Metoda de preparare:
Separați ingredientele unul câte unul pentru a face mai ușor. Luați un castron și amestecați ingredientele uscate, cu excepția făinii: sare, praf de copt și zahăr. Apoi adăugați făina și lichidul și amestecați bine cu o lingură de lemn și apoi frământați cu mâinile până când este moale și eliberați mâinile. Rezervați timp de două ore pentru a dubla în mărime. Se separă o foaie de copt cu hârtie unsă sau unsă și se coace în cuptorul mediu timp de o oră sau până la maro auriu. Servește în continuare cu jeleu dieta.
4. Rețetă de portocală și tort de ovaz
ingrediente:
- 4 portocale tăiate în cuburi fără coji și semințe;
- 4 oua organice;
- ½ ceasca de faina portocala;
- 1 cană de zahăr brun;
- 3 linguri ulei de nucă de cocos;
- 2 cești de ceai de ovăz;
- ½ ceasca de făină integrală de grâu;
- 1 pulbere de copt;
- 1 lingură de scorțișoară de praf.
Metoda de preparare:
Se amestecă ouăle cu bataile de zahăr bine până se uniformizează. Apoi adăugați uleiul de cocos și amestecați puțin mai mult. Separă un alt castron și adaugă portocalele, făina, fulgi de ovăz, scorțișoară și, în final, amestecul cu ouă. Se amestecă bine până se incorporează. Apoi se toarnă într-o foaie de copt cu hârtie de pergament sau se unge cu ulei de nucă de cocos și se coace în cuptor timp de 30 de minute sau până la maro auriu.
Are pere sau câștigă sau pierde în greutate? Nu există nimic absolut despre scăderea în greutate - o dietă care funcționează pentru o persoană nu va funcționa neapărat pentru tine. Deși carbohidrații sunt uneori considerați dăunători dietelor, anumite alimente cu carbohidrați, cum ar fi perele, vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, nic
9 Beneficiile zahărului de cocos - cum să, rețete și sfaturi
Odată cu creșterea consumului de produse bogate în zaharuri, cum ar fi alimentele industrializate bogate în sirop de fructoză, a existat, de asemenea, o creștere expresivă a multor probleme în societate. Ratele de exces de greutate, obezitate și rate ale bolilor, cum ar fi diabetul de tip 2, au crescut doar în ultimii ani, ridicând multe întrebări cu privire la consecințele utilizării abuzive a alimentelor care conțin doze mari de zahăr. În căutarea uno
