12 Rețete de tort de banane fără lumină de lactoză

Banana este unul dintre cele mai consumate fructe din Brazilia, pentru că este ușor de găsit peste tot pentru că este accesibil și are un gust dulce unic. Este un fruct bogat în potasiu care previne durerile musculare cum ar fi crampe teribile, în plus față de furnizarea de energie rapidă pentru organismul să-și petreacă sub formă de calorii în activități zilnice și exerciții fizice.

Atleții și gimnazii consumă în mod constant banane pentru a obține beneficiile pe care le aduce în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, trebuie amintit că fructul poate fi caloric dacă este consumat în cantități mari, deoarece are un conținut ridicat de zahăr natural. Pentru a vă bucura de acest fruct într-un mod diferit, puteți pregăti un delicios tort de banane, înlocuind unele ingrediente cu alții și făcând rețetele mai ușoare.

Mai jos am selectat câteva rețete pentru tortul de banane fără lactoză, foarte gustos, cu ingrediente mai sănătoase și mai puțin calorice, pe lângă excluderea substanței pe care mulți au intoleranță.

1. Rețetă de tort de banane cu acid lactic ușor

ingrediente:

• 6 nanici de banane;
• 2 ouă;
• 1 cană de zahăr demerara;
• ¼ ceasca de lapte de soia praf de lapte fără lactoză;
• 2 linguri de pudră de cacao;
• 1 ceașcă de făină de orez;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 pulbere de copt;
• Scorțișoară pentru stropire.

Metoda de preparare:

Se curata si se taie bananele in felii si se aranjeaza in partea de jos a unui drum uns de margarina vegetala sau acoperita cu unt de hartie. Într-un castron mare adăugați ouăle, laptele de soia, zahărul, cacao, uleiul, făina și o jumătate de cești de apă fierbinte. Se amestecă bine până se formează o masă uniformă și încorporată. În final, se pune drojdia și se amestecă ușor până se dizolvă. Se toarnă această aluat în formă și se revine la cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, descoperiți și presărați scorțișoara deasupra. Serviți în continuare.

* Răsfoiți 12 porții la 202 kcal pe porție.

2. Rețetă fără tact de banană fără lactoză

ingrediente:

• 6 nanici de banane;
• 2 ouă;
• 1 cană de zahăr demerara;
• ¼ ceasca de lapte de soia praf de lapte fără lactoză;
• 2 linguri de pudră de cacao;
• 1 ceașcă de făină de orez;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 lingură de praf de copt.

Gluten-free și lactoză-free de ciocolată de acoperire

• 1 cană de lapte de soia;
• 6 linguri de zahăr demerara;
• 1 lingură de deserturi de amidon de porumb;
• 6 linguri de pudră de cacao;
• 1 lingură de unt de soia.

Metoda de preparare:

Se curata si se taie bananele in felii si se aranjeaza in partea de jos a unui drum uns de margarina vegetala sau acoperita cu unt de hartie. Într-un castron mare adăugați ouăle, laptele de soia, zahărul, cacao, uleiul, făina și o jumătate de cești de apă fierbinte. Se amestecă bine până se formează o masă uniformă și încorporată. În final, se pune drojdia și se amestecă ușor până se dizolvă. Se toarnă această aluat în formă și se revine la cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să îndulciți.

Între timp, pregătiți capacul. Aduceți ingredientele la o căldură scăzută și amestecați până la o grosime. Turnați peste tort și serviți în continuare.

3. Rețetă de tort de banane cu acid lactic ușor cu semințe de in

ingrediente:

• 6 nanici de banane;
• 2 ouă;
• 1 cană de zahăr demerara;
• ¼ ceasca de lapte de soia praf de lapte fără lactoză;
• 2 linguri de făină din semințe de in;
• 2 linguri de pudră de cacao;
• 1 ceașcă de făină de orez;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 pulbere de copt;
• Scorțișoară pentru stropire.

Metoda de preparare:

Se curata si se taie bananele in felii si se aranjeaza in partea de jos a unui drum uns de margarina vegetala sau acoperita cu unt de hartie. Într-un castron mare adăugați ouăle, laptele de soia, zahărul, cacao, uleiul, făina de orez și semințele de in și o jumătate de cești de apă fierbinte. Se amestecă bine până se formează o masă uniformă și încorporată. În final, se pune drojdia și se amestecă ușor până se dizolvă. Se toarnă această aluat în formă și se revine la cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, descoperiți și presărați scorțișoara deasupra. Serviți în continuare.

* Răsfoiți 12 porții la 202 kcal pe porție.

4. Rețetă de tort de banană fără lămâie cu lămâie

ingrediente:

• 6 nanici de banane;
• 2 ouă;
• 1 cană de zahăr demerara;
• ¼ ceasca de lapte de soia praf de lapte fără lactoză;
• Suc de 2 lămâi;
• 2 linguri de pudră de cacao;
• 1 ceașcă de făină de orez;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 pulbere de copt;
• Scorțișoară pentru stropire.

Metoda de preparare:

Se curata si se taie bananele in felii si se aranjeaza in partea de jos a unui drum uns de margarina vegetala sau acoperita cu unt de hartie. Într-un castron mare adăugați ouă, lapte de soia, zahăr, cacao, ulei, suc de lamaie, făină și o jumătate de cană de apă caldă. Se amestecă bine până se formează o masă uniformă și încorporată. În final, se pune drojdia și se amestecă ușor până se dizolvă. Se toarnă această aluat în formă și se revine la cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, descoperiți și presărați scorțișoara deasupra. Serviți în continuare.

* Răsfoiți 12 porții la 202 kcal pe porție.

5. Rețetă ușoară de tort de banană cu lactoză cu portocaliu

ingrediente:

• 6 nanici de banane;
• 2 ouă;
• 1 cană de zahăr demerara;
• ¼ ceasca de lapte de soia praf de lapte fără lactoză;
• Suc de 2 portocale;
• 2 linguri de pudră de cacao;
• 1 ceașcă de făină de orez;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 pulbere de copt;
• Scorțișoară pentru stropire.

Metoda de preparare:

Se curata si se taie bananele in felii si se aranjeaza in partea de jos a unui drum uns de margarina vegetala sau acoperita cu unt de hartie. Într-un castron mare adăugați ouă, lapte de soia, zahăr, cacao, ulei, suc de portocale, făină și o jumătate de cană de apă fierbinte. Se amestecă bine până se formează o masă uniformă și încorporată. În final, se pune drojdia și se amestecă ușor până se dizolvă. Se toarnă această aluat în formă și se revine la cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, descoperiți și presărați scorțișoara deasupra. Serviți în continuare.

* Răsfoiți 12 porții la 202 kcal pe porție.

6. Rețetă ușoară de tort de banană cu lactoză

ingrediente:

• 6 nanici de banane;
• 2 ouă;
• 1 cană de zahăr demerara;
• ¼ ceasca de lapte de soia praf de lapte fără lactoză;
• 1 lingură de cuișoare;
• Praf de garoafa pentru stropire;
• 2 linguri de pudră de cacao;
• 1 ceașcă de făină de orez;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Se curata si se taie bananele in felii si se aranjeaza in partea de jos a unui drum uns de margarina vegetala sau acoperita cu unt de hartie. Într-un castron mare adăugați ouăle, laptele de soia, zahărul, cacao, uleiul, sucul de portocale, cuișoarele, făina și o jumătate de cești de apă fierbinte. Se amestecă bine până se formează o masă uniformă și încorporată. În final, se pune drojdia și se amestecă ușor până se dizolvă. Se toarnă această aluat în formă și se revine la cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, dezbrăcați și presărați cățelul deasupra. Serviți în continuare.

* Răsfoiți 12 porții la 202 kcal pe porție.

7. Rețetă ușoară de tort de banane cu lactoză cu morcov

ingrediente:

• 6 nanici de banane;
• 2 morcovi tocați;
• 2 ouă;
• 1 cană de zahăr demerara;
• ¼ ceasca de lapte de soia praf de lapte fără lactoză;
• 1 ceașcă de făină de orez;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 pulbere de copt;
• Scorțișoară pentru stropire.

Metoda de preparare:

Se curata si se taie bananele in felii si se aranjeaza in partea de jos a unui drum uns de margarina vegetala sau acoperita cu unt de hartie. Bateți morcovul în blender cu ouăle, laptele de soia, zahărul și uleiul până când se formează un amestec omogen. Se toarnă într-un castron mare și se adaugă făina și o jumătate de cană de apă caldă. Se amestecă bine până se formează o masă omogenă și încorporată. În final, se pune drojdia și se amestecă ușor până se dizolvă. Se toarnă această aluat în formă și se revine la cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, descoperiți și presărați scorțișoara deasupra. Serviți în continuare.

8. Rețetă ușoară de tort de banane cu mere

ingrediente:

• 6 nanici de banane;
• 2 mere tocate;
• 2 ouă;
• 1 cană de zahăr demerara;
• ¼ ceasca de lapte de soia praf de lapte fără lactoză;
• 1 ceașcă de făină de orez;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 pulbere de copt;
• Scorțișoară pentru stropire.

Metoda de preparare:

Peel și tăiați bananele și merele și aranjați în fundul unei căi ungeți cu margarină vegetală sau acoperite cu hârtie de unt. Într-un castron mare adăugați ouăle, laptele de soia, zahărul, uleiul, făina și o jumătate de cești de apă fierbinte. Se amestecă bine până se formează o masă uniformă și încorporată. În final, se pune drojdia și se amestecă ușor până se dizolvă. Se toarnă această aluat în formă și se revine la cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, descoperiți și presărați scorțișoara deasupra. Serviți în continuare.

9. Rețetă pentru lumină de tort de banane fără lactoză cu nuci

ingrediente:

• 6 nanici de banane;
• 2 ouă;
• 100 de grame de nuci tocate;
• 1 cană de zahăr demerara;
• ¼ ceasca de lapte de soia praf de lapte fără lactoză;
• 2 linguri de pudră de cacao;
• 1 ceașcă de făină de orez;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 pulbere de copt;
• Scorțișoară pentru stropire.

Metoda de preparare:

Se curata si se taie bananele in felii si se aranjeaza in partea de jos a unui drum uns de margarina vegetala sau acoperita cu unt de hartie. Într-un castron mare adăugați ouăle, laptele de soia, zahărul, cacao, uleiul, nucile, făina și o jumătate de cană de apă fierbinte. Se amestecă bine până se formează o masă uniformă și încorporată. În final, se pune drojdia și se amestecă ușor până se dizolvă. Se toarnă această aluat în formă și se revine la cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, descoperiți și presărați scorțișoara deasupra. Serviți în continuare.

10. Rețetă de tort de banane cu acid lactic, cu orez

ingrediente:

• 6 nanici de banane;
• 2 ouă;
• 1 cană de zahăr demerara;
• ¼ ceasca de lapte de soia praf de lapte fără lactoză;
• 2 linguri de fulgi de ovăz;
• 1 ceașcă de făină de orez;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 pulbere de copt;
• Scorțișoară pentru stropire.

Metoda de preparare:

Se curata si se taie bananele in felii si se aranjeaza in partea de jos a unui drum uns de margarina vegetala sau acoperita cu unt de hartie. Într-un castron mare se adaugă ouăle, laptele de soia, zahărul, ovăzul, uleiul, făina și o jumătate de cană de apă caldă. Se amestecă bine până se formează o masă uniformă și încorporată. În final, se pune drojdia și se amestecă ușor până se dizolvă. Se toarnă această aluat în formă și se revine la cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, descoperiți și presărați scorțișoara deasupra. Serviți în continuare.

11. Rețetă de prăjitură fără banc fără lactoză

ingrediente:

• 6 nanici de banane;
• 2 ouă;
• 1 cană de zahăr demerara;
• ¼ ceasca de lapte de soia praf de lapte fără lactoză;
• 1 cană de făină integrală de grâu;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 pulbere de copt;
• Scorțișoară pentru stropire.

Metoda de preparare:

Se curata si se taie bananele in felii si se aranjeaza in partea de jos a unui drum uns de margarina vegetala sau acoperita cu unt de hartie. Într-un castron mare adăugați ouăle, laptele de soia, zahărul, uleiul, făina și o jumătate de cești de apă fierbinte. Se amestecă bine până se formează o masă uniformă și încorporată. În final, se pune drojdia și se amestecă ușor până se dizolvă. Se toarnă această aluat în formă și se revine la cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, descoperiți și presărați scorțișoara deasupra. Serviți în continuare.

12. Rețetă de tort de banane ușoare cu guava

ingrediente:

• 6 nanici de banane;
• 1 guava;
• 2 ouă;
• 1 cană de zahăr demerara;
• ¼ ceasca de lapte de soia praf de lapte fără lactoză;
• 1 ceașcă de făină de orez;
• ¼ ceasca de ulei de nuca de cocos;
• 1 pulbere de copt;
• Scorțișoară pentru stropire.

Metoda de preparare:

Peel și tăiați bananele în felii cu guava și aranjați pe fund într-un mod unsă cu margarină vegetală sau acoperită cu hârtie de unt. Într-un castron mare adăugați ouăle, laptele de soia, zahărul, uleiul, făina și o jumătate de cești de apă fierbinte. Se amestecă bine până se formează o masă uniformă și încorporată. În final, se pune drojdia și se amestecă ușor până se dizolvă. Se toarnă această aluat în formă și se revine la cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, descoperiți și presărați scorțișoara deasupra. Serviți în continuare.

Puncte de masa

Dieta cu puncte este una dintre cele mai vechi diete și este aderată de oameni care doresc să piardă în greutate și să cucerească corpul despre care visează. Ea este foarte dragă pentru că nu are nevoie să o urmați cu strictețe. Diagrama punctelor de dieta este un instrument care vă poate ajuta să adoptați obiceiuri sănătoase și să fiți distractiv. Prin numărarea punct

(dietă)

10 Rețete de hamburger din Lumina Picanha

Există o reducere mai apreciată în țara noastră decât picanha? Este o parte din carnea foarte nobilă și apreciată de oameni pentru că are o aromă unică și este foarte suculentă. Picanha poate fi preparată în diferite rețete și este aproape întotdeauna steaua felului de mâncare, după toate acestea nu există nici o modalitate de a rămâne ignorați prezenței sale puternice. O modalitate foarte deli

(dietă)