15 Beneficiile uleiului de mentă - pentru ce este și sfaturi
Uleiul de mentă este de obicei extras din mentă, o specie hibridă care dă naștere la ceea ce poate fi cel mai versatil ulei esențial din lume. Are o aromă plăcută și servește pentru o abundență de utilizări orale și topice.
Clinic, uleiul de mentă este recomandat pentru proprietățile sale antimicrobiene, efectul său relaxant asupra căptușelii gastrice și a colonului și capacitatea sa de a reduce spasmele musculare.
Utilizarea uleiului de mentă a fost documentată încă din antichitate și au fost găsite rămășițe în mai multe piramide egiptene.
Proprietățile și avantajele uleiului de mentă
Beneficiile uleiului de mentă includ capacitatea sa de a trata indigestia, probleme de respirație, dureri de cap, greață, febră, spasme ale stomacului și intestinelor, precum și pentru ameliorarea durerii.
Datorită prezenței mentolului printre alte principii active, uleiul este, de asemenea, utilizat pe scară largă în fabricarea săpunului, samponului, țigărilor, pastei de dinți, gumei de mestecat, ceaiului și înghețatei.
Spre deosebire de multe alte plante și uleiuri esențiale, numeroasele beneficii ale uleiului de mentă pentru sănătate au fost deja studiate și demonstrate de comunitatea științifică. Prin urmare, este de asemenea vândut sub formă de capsule și tablete și este prescris de medicii de medicină alternativă și modernă.
Uleiul de mentă poate fi de asemenea utilizat ca agent de aromatizare și foarte puțini oameni nu-i plac aroma sau aroma.
Printre mineralele și substanțele nutritive prezente în ulei de mentă sunt manganul, fierul, magneziul, calciul, acidul folic, potasiul și cuprul. De asemenea, conține acizi grași, vitamina A și vitamina C.
Pentru ce este ulei de menta?
Uleiul de mentă este utilizat în mod obișnuit ca aromă în alimente și băuturi, ca un parfum în cosmetică și pentru o varietate de condiții de sănătate, poate fi administrat pe cale orală în suplimente alimentare sau utilizat local sub formă de cremă sau unguent.
Atunci când se utilizează conform instrucțiunilor, suplimentele dietetice și preparatele pentru piele care conțin ulei de mentă sunt sigure pentru majoritatea adulților.
Suplimentele dietetice care conțin ulei de mentă sunt indicate pentru următoarele condiții:
- Sindromul intestinului iritabil;
- indigestie;
- arsuri la stomac;
- greață;
- vărsături;
- Dimineata;
- Crampe gastro-intestinale;
- diaree;
- gaze;
- răceli;
- tușește;
- Inflamația gurii și a gâtului;
- Infecții respiratorii;
- Probleme menstruale;
- Probleme ale ficatului și vezicii biliare;
- Dureri de cap;
- Dureri musculare;
- durere de dinți;
- mâncărime;
- Erupție alergică;
- Pentru a respinge țânțarii.
15 Beneficiile uleiului de mentă pentru sănătate
1. Ajutor pentru probleme de intestin și stomac
Ulei de mentă este o alternativă sigură și eficientă la medicamente precum Buscopan pentru a reduce spasmele colonului. Îmbunătățește durerea abdominală prin relaxarea mușchilor intestinului și permițând trecerea gazelor.
Cercetările au arătat că există beneficii ale uleiului de mentă în îmbunătățirea simptomelor sindromului intestinului iritabil, contribuind la reducerea acestora la mai mult de jumătate dintre pacienții analizați.
Mentolul, ingredientul activ în mentă, este de două ori mai puternic sub formă de ulei esențial, deci funcționează mai eficient în reducerea spasmelor din mușchii intestinului și a stomacului.
Uleiul de mentă oferă, de asemenea, o ușurare pentru indigestie și dureri de stomac.
Sfat: adăugați o picătură de ulei de menta în apă și luați înainte de mese.
2. Benefic în tratamentul infecțiilor cu herpes
Cercetările au arătat beneficii ale uleiului de mentă pentru medicamentele tradiționale utilizate pentru atenuarea efectelor virusului herpes atunci când sunt aplicate topic.
Datorită naturii sale lipofile, uleiul de mentă este capabil să treacă prin piele, făcându-l un tratament ideal împotriva infecției herpetice recurente. De asemenea, îmbunătățește durerea indusă de boală.
3. Îmbunătățirea durerii în general
Mentă ulei esențial este un analgezic natural și un relaxant foarte eficient muscular. Este deosebit de util pentru ameliorarea durerilor induse de tensiune, cum ar fi spatele, mușchii și capul.
Un studiu a arătat că există beneficii ale uleiului de mentă aplicat local pentru ameliorarea durerii asociate cu fibromialgia și sindromul miofascial.
Uleiul poate fi aplicat prin masaj, adăugat la apa de baie sau chiar prin inhalare pentru a reduce diferitele tipuri de durere.
4. Ajută la sănătatea căilor respiratorii
Uleiul de mentă are capacitatea de a deschide căile respiratorii și de a acționa ca un expectorant și decongestionant. Poate fi folosit în vaporizatorul de casă sau poate fi chiar amestecat cu ulei de nucă de cocos și ulei esențial de eucalipt pentru a masca temele și pieptul pentru a reduce simptomele astmului, tusei, sinuzitei și bronșitei.
În același mod, poate, de asemenea, să dizolve flegma în tractul respirator și să ofere beneficii celor cu tuberculoză. Cercetătorii au descoperit că, atunci când este inhalat, uleiul poate ajuta la scăderea inflamației induse de tuberculoză și la prevenirea agravării bolii.
Uleiul de mentă conține acid rosmarinic, un compus fenolic care poate ajuta la reducerea substanțelor care cauzează astm.
5. Confort pentru problemele sistemului nervos și stresul
Datorită efectelor sale energizante, există beneficii de ulei de mentă pentru a trata stresul, tulburările sistemului nervos și oboseala mentală. Studiile sugerează că uleiul esențial poate avea un efect similar cu psihostimulanții produși în laborator.
6. Benefic pentru sănătatea gurii și dinților
Conform studiilor, uleiul de mentă are o performanță mai bună decât clorhexidina și alte antiseptice orale în reducerea cavității și a respirației urinare.
Este, de asemenea, un remediu natural deosebit pentru ameliorarea durerii asociate cu dăunarea la copii. Pur și simplu amestecați o porție de ulei de mentă cu aceeași cantitate de ulei de nucă de cocos și frecati peste zonele în care gingiile copilului sunt iritate.
Sfat: pentru a împrospăta respirația, plasați o picătură de ulei de menta sub limbă sau amestecați-o cu pastă de dinți.
7. Ajută la creșterea părului
Ulei de mentă este utilizat în multe produse de înaltă calitate pentru îngrijirea părului. Are proprietăți care se îngroațează și hrănesc în mod natural părul deteriorat.
Deoarece este un antiseptic puternic, uleiul poate, de asemenea, ajuta la îndepărtarea matreții și la tratarea infestării cu păduchi.
Încercați să adăugați două până la trei picături de ulei de mentă în șampon și cremă de masaj pentru a spori aspectul părului cu margele, pentru a stimula scalpul și pentru a contribui la creșterea părului.
8. Îmbunătățirea sănătății pielii
Aplicarea uleiului de mentă poate ajuta la secreția uleiului natural al pielii, evitând astfel incidența acneei. Este, de asemenea, un ingredient obișnuit în hidratante pentru buze, deoarece poate vindeca fisuri în buzele uscate.
Există beneficii ale uleiului de mentă asupra inflamației pielii, cu efect calmant și încă în îmbunătățirea eczemelor și psoriazisului, atunci când este aplicat local. De asemenea, hidratează pielea și ușurează durerea de arsură.
9. Este un energizant natural
Inhalarea vaporilor de mentă este o alternativă netoxică la băuturile energice periculoase. Poate fi folosit înainte de călătorii lungi, pentru a studia sau oricare alt moment de care aveți nevoie pentru a rămâne atent pentru o lungă perioadă de timp.
Pentru cei cu sindrom de oboseală cronică, uleiul de mentă poate îmbunătăți concentrarea și concentrarea.
10. Ajută la controlul simptomelor alergiilor respiratorii și ale pielii
Uleiul de mentă este foarte eficient în relaxarea mușchilor din pasajele nazale și poate ajuta la curățarea poluării și a polenului prezent în aer în anumite momente ale anului.
Respirarea unei infuzii de mentă, împreună cu uleiul de usturoi și uleiul de eucalipt, poate, de asemenea, reduce simptomele alergiilor respiratorii.
Fiind un antiseptic puternic, aplicarea unui mic ulei de mentă amestecat cu ulei de lavandă servește să se răcească și să moară orice mâncărime provenind de la erupții alergice.
11. Ajută la reducerea febrei
Datorită efectului de răcire, uleiul de mentă este un tratament natural excelent pentru reducerea febrei, în special la copii.
Pur și simplu amestecați ulei de menta cu ulei de nucă de cocos și frecati-l pe gât și tălpile picioarelor pentru a ajuta la stabilizarea febrei. Acest masaj poate înlocui utilizarea de aspirină sau alte medicamente antipiretice.
12. Este un insecticid natural
Cicatricele nu sunt singurele animale care urasc ulei de mentă. De fapt, furnicile, păianjenii, gândacii, țânțarii, șobolanii și chiar păduchii pot fi respinși prin folosirea lor.
Pentru a îndepărta furnicile, de exemplu, lăsați niște bile de bumbac înmuiate în uleiul din zonele infestate.
Pentru păianjeni, puneți câteva picături de ulei esențial de mentă într-o sticlă cu apă și pulverizați amestecul în jurul ușii și ferestrelor, în jurul gazonului, grădinii și pe orice suprafață unde se ascund păianjenii.
Pe lângă faptul că are o aromă plăcută, acest amestec este non-toxic și este sigur pentru utilizare în locuri cu copii și animale de companie.
Sfat: Pentru a mângâi mâncărimea provocată de mușcături de insecte, utilizați o combinație de ulei esențial de menta și ulei esențial de lavandă și mâncărimile trec imediat.
13. Lucrează în ameliorarea colicilor la copii
Cercetările medicale au constatat că masajele pe bază de ulei de mentă în abdomen sunt la fel de eficace ca și consumul de simeticonă pentru tratamentul coliciei din copilărie, precum și că nu prezintă efectele secundare ale medicamentelor prescrise.
14. Reduce greața după chimioterapie
Studiile recente au constatat că există beneficii ale uleiului de mentă pentru a reduce greața după tratamentul cu chimioterapie, chiar mai bine decât medicamentele comerciale. Pentru a obține acest beneficiu, pur și simplu adăugați o picătură de ulei de mentă în apa de băut sau frecați o picătură sau două în spatele urechilor sau chiar plasați-o într-un difuzor în camera pacientului.
15. Poate reduce foamea
Anumite arome, inclusiv ulei de mentă, pot ajuta la controlul poftei de mâncare și a foametei, deoarece acestea declanșează un sentiment de sațietate.
Un studiu realizat de Universitatea Jesuit Wheeling din 2008 a evaluat nivelul foametei participanților după ce a inhalat ulei de mentă la fiecare 2 ore timp de cinci zile. Participanții care au inhalat ulei de mentă au simțit mai puțină foame și mai puțină dorință de a mânca decât cei care nu au folosit ulei.
Posibile efecte secundare cauzate de ulei de mentă
La majoritatea adulților, dozele mici de ulei de mentă conținute în suplimente și preparate pentru piele par a fi sigure.
Unele efecte secundare raportate după utilizarea uleiului au fost arsurile la stomac, înroșirea pielii, durerea de cap și iritarea la nivelul gurii.
Deși capsulele acoperite cu ulei de mentă reduc riscul de arsuri la stomac, acoperirea protectoare se poate rupe atunci când este administrată împreună cu alte medicamente care scad acidul gastric și care sunt adesea folosite pentru arsuri la stomac sau reflux de acid. O afecțiune a stomacului numită achlorhidria, în care stomacul nu produce acid clorhidric, poate, de asemenea, să accelereze ruperea mucoasei, iar persoanele care suferă de boală nu sunt sfătuite să utilizeze ulei de mentă.
Femeile gravide, sugarii și copiii sub șapte ani nu trebuie să utilizeze ulei de mentă nediluat din cauza toxicității produsului.
Un studiu susține că utilizarea uleiului de mentă poate reduce nivelul de zahăr din sânge, ceea ce merită ca o alertă pentru diabetici.
Persoanele cu reflux gastroesofagian, hernie hiatală și cele cu probleme ale vezicii biliare ar trebui să consulte un medic înainte de a folosi ulei de mentă.
Cum să faci ulei de mentă de casă
Există mai multe moduri de a vă face propriul ulei de menta acasă. Vedeți această rețetă:
ingrediente:
- Frunze de menta proaspata;
- O sticlă de sticlă cu capac;
- Transportorul mediu pentru infuzarea uleiului, în acest caz ulei de măsline extra virgin.
Procedura:
Colagen UC-II (UC2) Functioneaza? Pentru ce este, efecte secundare și multe altele
Colagenul este o proteină prezentă în abundență în corpul nostru. După apă, colagenul este substanța cea mai abundentă din corpul nostru și servește ca sursă de materie pentru a construi pielea, tendoanele, oasele și cartilajul. Există 3 tipuri de colagen. Fiecare dintre ele conține diferite tipuri de proteine destinate unor scopuri specifice în corpul nostru. Toate tipurile de c
Ce se întâmplă în suplimentele de pre-antrenament?
Pentru cei care se antrenează regulat, suplimentele pentru antrenament pot fi o modalitate rapidă și convenabilă de a adăuga nutrienți importanți în dieta dumneavoastră. În plus față de îmbunătățirea nivelului de energie și a rezistenței musculare în timpul activității fizice, suplimentele de antrenament ajută și la hipertrofia musculară. Acest lucru se datorea
