15 persoane care pierd sânge și ce au făcut
Aveți nevoie să scăpați în greutate, totuși, sunteți descurajați și descurajați să începeți procesul de scădere în greutate? Deci, cum să știți istoria a 15 oameni care au pierdut mult și au descoperit ce au făcut pentru a-și atinge obiectivele?
Cine știe, nu sunteți inspirați și sunteți mai entuziasmați să vă călcați în călătoria voastră? Înainte de a cunoaște aceste povestiri, rețineți că acestea sunt idei care pot funcționa și inspira, dar procesul dvs. este unic și individual și trebuie să fie însoțit de profesioniști care vă vor spune ce se potrivește cel mai bine și este cel mai bine pentru dvs.
Povești de 15 persoane care au pierdut în greutate
Să ne cunoaștem în detaliu povestile.
1. Meghan Gilbert
O copilărie și o adolescență care nu cunoștea importanța exercițiului, combinată cu dragostea de dulciuri și fast-food, a făcut fetița să termine liceul cu 86 kg, distribuit în înălțime de 1, 62 m.
Când ea a decis să piardă în greutate, Meghan a făcut lucrurile în mod greșit: ea a mers pe o dietă cu restricții severe de calorii. Rezultat: a pierdut chiar câteva kilograme, dar a fost epuizată și foame tot timpul.
Atunci a gasit formula care ia ajutat sa piarda din greutate in serios. Fără a limita caloriile - a început să mănânce mai mult și mai bine. A adăugat mese bogate în proteine cu alimente precum puiul și ouăle, împreună cu carbohidrați și legume bune zilnic.
În plus, Meghan a încercat, de asemenea, să înceapă să lucreze, făcând aerobic dimineața și culturism în timpul nopții de cinci ori pe săptămână. Cu aceasta, în patru luni ea a eliminat aproximativ 30 kg.
- Check out istoria lor în detaliu și câteva mai multe fotografii aici.
2. Izabel Alvares
Al doilea pe lista noastră de oameni care au pierdut multă greutate, ar trebui probabil să știți. Este Izabel Alvares, câștigător al celui de-al doilea sezon al realității culinare MasterChef Brazilia.
A pierdut 35 kg în mai puțin de doi ani fără ajutorul oricărui tip de procedură chirurgicală. Până la sfârșitul anului 2015, după terminarea programului, ea a început o dietă și a constatat că a fost intolerantă la gluten, a exclus painea și pastele de la mesele ei și a început să mănânce alimente cu conținut scăzut de carbohidrați.
Articole cum ar fi băuturi răcoritoare, dulciuri, alimente prajite, cârnați, bere și chiar ovăz au fost eliminate din rutina lor. Pe lângă schimbarea dietei, Izabel a început, de asemenea, să-și exercite zilnic banda de alergare și seria de culturism.
- Check out istoria lor în detaliu și câteva mai multe fotografii aici.
3. Carly Bernard
Ceea ce ia motivat pe Carly să piardă în greutate era teama ei de a nu putea să meargă. Fata, care deja a cântărit 184 kg, a decis să-și schimbe viața după răsucirea gleznei și în fața problemelor de mobilitate și fără a putea să se bazeze pe cârje datorită dimensiunii și lipsei forței superioare a corpului.
După ce a petrecut o săptămână în pat și a fost speriată de ideea de a nu se mișca de luni de zile, a început transformarea cu mici modificări, cum ar fi eliminarea alimentelor procesate și alimentelor fast-food din dietă, creșterea consumului de apă și reducerea aportului de zahăr. Fiecare pas a fost luat imediat, unul după altul.
În urma observatorilor de greutate, fata admite să mănânce pentru emoție și care se luptă să facă față acestor emoții într-un mod sănătos. După ce a învățat să aibă o relație sănătoasă cu alimentele, Carly citește etichetele produselor alimentare, le alege pe cele care se potrivesc cu obiectivele, le pasă de dimensiunile porțiilor și încearcă să nu mai mănânce când este plină.
Nu-ți face griji cu privire la ce să mănânci la prânz, își pregătește mesele pentru toată săptămâna duminică.
Fata, de asemenea, a crescut aportul de alimente proaspete și a limitat aportul de alimente nesănătoase și de pâine. Cu toate acestea, ea dă uneori pauze de dietă - dacă nu, ea mărturisește că ar fi renunțat.
Ea și-a depășit, de asemenea, teama că alții ar face distracție de ea la sala de sport și au început pregătirea în greutate de trei ori pe săptămână cu ajutorul unui antrenor personal, precum și exerciții aerobice în celelalte trei zile ale săptămânii. Rezultatul din toate astea? Eliminarea a 82 kg.
- Check out istoria lor în detaliu și câteva mai multe fotografii aici.
4. Bethany Whirty
Această poveste arată cum nu doar exercițiile de practică au o greutate ideală. Bethany, deși era un copil activ, era supraponderală, deoarece dieta ei era bogată în calorii și grăsimi.
Când a mers să trăiască singură, deja un adult, a văzut că lucrurile s-au înrăutățit, deoarece mesele ei se bazau pe pizza, înghețată și hamburger. La 122 kg, sa angajat într-o dietă lângă mama ei. A început cu tăierea carbohidraților, dulciurilor și băuturilor răcoritoare și, în 12 săptămâni, a pierdut 13 kg.
Șase luni mai târziu, în ianuarie 2008, ea a pierdut deja 45 kg și sa înscris într-o sală de gimnastică. De asemenea, fata a început să alerge și, înainte de primul ei maraton, a scăpat de încă șapte kilograme.
Printre sfaturile lui Bethany de a pierde in greutate sunt: bea multa apa si controleaza stresul de a nu manca prin compulsiune.
- Check out istoria lor în detaliu și câteva mai multe fotografii aici.
Brandi Byers
În colegiu, Brandi a văzut că dieta ei a scăpat de sub control și a câștigat 20 kg pe o perioadă de 18 luni. Motivația de a pierde excesul de greutate a venit în timp ce se pregătea să fie servitoare de onoare a nunții celui mai bun prieten și a contului ei care nu se potrivea în rochie.
Hotărâtă nu numai să intre în hainele ei, ci și să se îngrijească de sănătatea ei, a început să facă mese mai mici și să aducă legume și fructe pentru gustări la locul de muncă. Brandi, de asemenea, a început să se rotească, haltere și kickboxing la sala de sport, în cazul în care ea a plecat direct de la locul de muncă.
Tactica ta de a nu cădea în tentația de a fugi din academie? Păstrați bucăți de haine de fitness în interiorul mașinii. Rezultatul? A ajuns la șaizeci și unu de kilograme - o greutate suficientă pentru a intra în rochie.
Continuând călătoria într-un mod bun, ea a îmbunătățit marca și a continuat să poarte două dimensiuni sub rochia în cauză și a câștigat încrederea de a purta bikini pe propriul său lună de miere.
- Check out istoria lor în detaliu și câteva mai multe fotografii aici.
6. Christina Jordan
Riscul de a fi interzis într-o jucărie la Disney pentru că nu se potrivește cu ea. Momentul, pe care Christina la numit cel mai rău din viața ei, a fost și atunci când și-a dat seama că este timpul să se schimbe.
Cu 122 kg și cu istoric de tulburări de alimentație și diete excesive, Iordania a cercetat până la găsirea unei noi metode, deoarece nu dorea o altă dietă radicală. Cel ales? Medicină holistică.
Ea a mâncat de cinci până la șase ori pe zi, cu mese alcătuite dintr-o proteină slabă, un carbohidrat complex și o grăsime sănătoasă. Și nu a făcut asta? În șase luni, fata a scăpat de jumătate din greutatea ei.
Lucru minunat despre poveste este că a reușit să rămână în 60 de kg chiar și nouă ani după schimbarea vieții.
- Check out istoria lor în detaliu și câteva mai multe fotografii aici.
7. Paul Birch
142 kg, diabetici și cu tensiune arterială ridicată. Dar Pavel sa trezit doar la faptul că avea nevoie să piardă în greutate după ce a mâncat o plăcintă de lamaie întreagă și sa îmbolnăvit. După ce a vorbit cu Dumnezeu, fără a-și asuma responsabilitatea pentru propria sa stare, sa trezit a doua zi și a fost șocat să-și vadă propria reflecție în oglinda în baie.
A hotărât, și-a aruncat medicamentul și a pornit pentru o sală de gimnastică. Chiar dacă nu se putea urca pe scări, ca să ajungă la podeaua unde erau rogojini și să se simtă nefericit, el a reușit să meargă mai departe.
În plus, el a descărcat o aplicație de numărare a caloriilor și a comercializat alimente bogate în calorii pentru alimente mai sănătoase, care și-au menținut scăderea consumului de calorii. Rezultat: într-o lună, a pierdut 14 kg, iar în lunile următoare sa acumulat o eliminare de 41 kg.
Mulțumim lui Dumnezeu pentru schimbarea minții în momentul disperării, pe lângă faptul că a scăpat, bărbatul a văzut scăderea colesterolului și a încetat să mai ia medicamente pentru tensiunea arterială.
- Check out istoria lor în detaliu și câteva mai multe fotografii aici.
8. Betsy Ayala
La vârsta de 34 de ani, cu o fiică a copilului și o imagine a anxietății și a depresiei, Betsy avea o greutate de 117 kilograme. După ce fratele ei a sugerat că începe să se mănânce mai bine să se simtă bine, sa alăturat scuturilor sănătoase.
Treptat, ea a început să se simtă mai bine și să piardă în greutate, dar când a pierdut deja 13, 5 kg, a descoperit că soțul ei o purta. Chiar rănit de ceea ce sa întâmplat, ea a decis să facă o schimbare reală în viața ei pentru a fi un model bun pentru fiica ei.
Transformarea sa a inclus începerea de a practica activități fizice, chiar dacă nu a fost niciodată o persoană activă înainte de a-și îmbunătăți dieta, începând să aibă o dietă sănătoasă, lipsită de sucuri și alimente prelucrate.
Ea a mers să-și exercite șase ori pe săptămână și a avut doar o masă gratuită în fiecare săptămână. Noile obiceiuri l-au făcut să scape de 46 kg.
- Check out istoria lor în detaliu și câteva mai multe fotografii aici.
9. Raul Robles
Este posibil să pierdeți 70 kg fără să suferiți o intervenție chirurgicală bariatrică? Pentru Raul, a fost. La vârsta de 53 de ani, el avea 156 kg, diabetic, cu presiune ridicată și nefericită.
El era chiar în coada pacienților care să facă operația. În timp ce participa la cursuri obligatorii pentru candidații la operație, Raul a înțeles că trebuie să-și asume responsabilitatea pentru greșelile care l-au făcut să ajungă la punctul în care a sosit.
Determinat, a pus în practică ceea ce a învățat în clasă: a mers 30 de minute în fiecare zi, mănâncă 40 de porții de legume și fructe săptămânal, bea două litri de apă pe zi, înregistrând consumul alimentar pe un site web, să renunțe la băuturi răcoritoare și să-și taie restaurantele fast-food.
În prima lună, a pierdut șase kilograme. În al doilea rând, a scăpat încă cinci kilograme și a eliminat alte șapte kilograme în a treia lună. După șase luni de cursuri obligatorii pentru candidații la chirurgia bariatrică, Raul a fost deja cu 34 kg mai mic.
A decis că nu mai are nevoie de operație și-și continuă procesul. În timpul traiectoriei, și-a mărit frecvența de exerciții la o oră pe zi și a început să meargă ușor. În doi ani și jumătate, el a atins semnul de 70 kg mai subțire.
- Check out istoria lor în detaliu și câteva mai multe fotografii aici.
10. Alvina Rayne
Umilată de fostul ei iubit, care a venit să-i spună o "bucată de gunoi gras", sa întors și a lăsat în urmă 63 kg, intră în lista noastră de oameni care au pierdut multă greutate.
La acea vreme, Alvina a cântărit 124 kg și a consumat zilnic 5 mii de calorii ca modalitate de a face față agresiunilor partenerului. Mâncărurile lor erau alcătuite din fast-food, cereale zaharoase și gustări pe tot parcursul zilei.
Atunci, în 2009, ea a decis să pună capăt relațiilor sale nesănătoase - atât cu mâncarea, cât și cu prietenul de atunci. Pentru a pierde in greutate, ea a aderat la dieta ketogenica a aportului de carbohidrati scazut.
Acum căsătorit cu un alt băiat, Alvina a dezvăluit că fostul a încercat să se întoarcă cu ea după ce a aflat că a pierdut în greutate. Dar nici o șansă: a spus că nu va mai dori niciodată ceva cu el din nou.
- Check out istoria lor în detaliu și câteva mai multe fotografii aici.
11. Tracy Henderson
În 18 luni, o schimbare radicală: ea a plecat de la obezitate la o femeie care cântărea până la 115 lbs, care a devenit instructor de fitness și vine pe lista noastră inspirată de oameni care au pierdut multă greutate.
Tracy chiar a cântărit 180 de kilograme la un moment dat când sa trezit în mijlocul nopții cu dificultăți de respirație. Dar acestea nu erau singurele probleme cu care se confrunta: fata nu se încadra în cadă, nu își putea fixa centura de siguranță și fusese dusă la spital de mai multe ori cu dureri în piept.
Dar numai după o călătorie a observat că există un număr mare de haine pe care nu le putea purta, că ea a decis să facă ceva pentru a-și schimba viața. În 2012, sa înscris într-o sală de gimnastică, unde a făcut un circuit de 30 de minute de cinci ori pe săptămână.
De-a lungul timpului, îi plăcea să petreacă dimineața la sala de gimnastică. Pentru a pierde in greutate, Tracy a inceput sa manance mai sanatoasa. Dieta lor a fost compusă din carne slabă, legume, fructe și carbohidrați redus.
- Check out istoria lor în detaliu și câteva mai multe fotografii aici.
12. Torrey Fingal
El a cântărit 130 kg și a fost deja diagnosticat cu diabet zaharat de tip 2, dar punctul de plecare pentru schimbarea vieții sale și eliminarea a 40 de kilograme a fost să refuze asigurarea de viață a familiei sale din cauza greutății sale.
Hotărâtă să se îmbunătățească de soția și cele două fiice, Torrey a început să utilizeze un supliment natural. Coaching singur timp de aproximativ cinci luni, omul a văzut evoluția sa stagnante. Acolo a decis să se alăture CrossFit.
În ultima fază a procesului său, el a aderat la dieta Paleo, a încetat să mănânce alimente prelucrate și alimente fast food și a început să-și controleze porțiunile. O zi tipică Torrey aduce mâncăruri cum ar fi pui, spanac, ouă fierte, slănină, coaste de porc, friptura, legume, migdale, fructe și semințe pe meniu.
- Check out istoria lor în detaliu și câteva mai multe fotografii aici.
13. Emil Oprisa
Cu 150 kg, a trecut prost în timp ce făcea un traseu în Alpii austrieci, fiind depășit chiar de copii și de bătrâni. El, care, la vârsta de 16 ani, a mâncat cel mai adesea mâncare nesănătoasă și a fost leneș până la punctul de a lua un taxi la magazinul alimentar de la capătul străzii, a folosit jena ca motivație pentru a-și schimba viața.
A început zilnic pe un deal. De-a lungul timpului, el a adăugat o pantă în cursul său și, de asemenea, a fugit. În câteva săptămâni, a început să facă trasee și, pe măsură ce greutatea a dispărut - în total a pierdut 57 kg - a făcut mai multe trasee.
Emil a ajuns la punctul de drumeție timp de 10 ore. În plus față de exerciții, el a schimbat, de asemenea, dieta și a pus deoparte alimentele procesate și alimentele prăjite, dând loc la salate.
- Check out istoria lor în detaliu și câteva mai multe fotografii aici.
14. Donna Gillie
Începând cu adolescența, a luptat cu cântarul, dar, fără succes, de la vârsta de 22 de ani, cu 105 kg. Schimbarea reală a început atunci când sa înscris într-o sală de gimnastică, unde a început să antreneze în greutate, precum și alte activități.
Rezultat? A pierdut 30 kg în doi ani. Dar după aceea, realizând că evoluția ei stagnează, Donna a hotărât în cele din urmă să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare, adăugând mai multe alimente întregi, fructe și legume la mese, tăind hrana prelucrată și controlând porțiunile ei.
Ea a mers, de asemenea, pentru a lua pas, zumba și clase de pompare corporală. În plus, fetița a început să alerge și chiar sa înscris în maraton de 10 km.
Cu aceasta, ea a ajuns la 51 de kg și a inaugurat o nouă fază a vieții sale ca și culturist, intrand cu merite în lista noastră inspirată de oameni care au pierdut în greutate. În 2014, Donna a angajat un antrenor și a participat la primul său concurs de fitness.
- Check out istoria lor în detaliu și câteva mai multe fotografii aici.
15. Ernie Lauro
Câți oameni se simt nefericiți? Și câte persoane fac ceva pentru a schimba acest scenariu? Ernie Lauro era destul de curajos să facă asta.
La vârsta de 29 de ani, la 160 de kg, a mâncat ceea ce dorea în cantitatea pe care o dorea - mâncarea lui a inclus fast food și dulciuri. Încăpățânat și dificil de găsit haine care se potrivesc, el a recunoscut că are o viață mizerabilă.
Schimbarea a început să atragă în timp ce urcă scara și se simțea rușinat de sine. Ce a făcut pentru a schimba situația? El și-a schimbat complet dieta, a pus capăt rahaturilor și a încetat să mănânce la lanțurile fast food.
În plus, Ernie a integrat alimente cum ar fi fulgi de ovăz, amestecuri de lapte praf de migdale și pulbere de proteine, banane, iaurt grecesc, migdale, fructe, legume, orez brun, pui și pește.
El a intrat, de asemenea, într-o sală de gimnastică și a început să facă seturi de aerobic pe banda de alergare și bicicletă de exerciții. La început a fost intimidat, dar odată ce sa obișnuit cu asta, a început să-i iubească antrenamentul.
De-a lungul timpului, el a încorporat exerciții de ridicare a greutății în rutina sa, cu scopul de a câștiga musculare și tonifierea corpului. Rezultatul din toate astea? Pierderea de 71 kg.
Check out istoria lor în detaliu și câteva mai multe fotografii aici.
Ea a pierdut mai mult de jumătate din greutate în 3 ani și este acum sănătos
Acum câțiva ani, Brittany Horton avea nevoie de asigurare de sănătate. Dar când sa apropiat de casa de brokeraj, femeia a închis imediat ușile pentru ea. "Uitându-mă la tine, pot să-ți spun că ești prea mare pentru a te califica", îi spuse ea lui Horton. "Nici măcar nu ar trebui să aplici." Întrebat
Omul pierde 80 kg pentru a-și putea vedea copiii să crească
Cody Burgess este un american în vârstă de 29 de ani care și-a dat seama că trebuie să facă o schimbare în viața sa pentru a fi în viață pentru a-și vedea copiii să crească. La 186 kg, el era în pericol de sănătate și nu putea fi prezent în creșterea copiilor săi, dacă nu ar fi avut o călătorie reușită, lucru pe care el o spune în detaliu în scrisoarea de mai jos. Cum am câștigat în greutate
