Articole Despre Fitness Și Corpul Uman

15 Rețete de tort de morcovi Lactoză liberă de lumină

Ca un morcov, mulți oameni cred că prăjitura de morcovi este lumină de la sine, ceea ce nu este adevărat. Reteta originala are o multime de faina de grau alba, zahar rafinat, aceasta nu va acoperi ciocolata sau ciocolata topita, facand totul mai caloric.

Dacă sunteți un fan al tortului de morcov, care este cu adevărat delicios, dar este pe o dietă, știți că există câteva moduri de a face mai ușoară înlocuirea unor ingrediente cum ar fi făină obișnuită cu făină de orez, cu zahăr demerara sau cu zahăr brun, printre altele.

Mai jos am selectat câteva rețete ușoare de tort de morcovi care pot fi consumate chiar și de persoanele care prezintă intoleranță la lactoză deoarece nu transportă lapte sau alte ingrediente care conțin lactoză.

1. Rețetă de tort de morcovi fără lactoză ușoară

ingrediente:

3 morcovi organici tocați;
¾ de cupe de ulei;
3 oua organice;
2 cupe de făină de orez;
2 cani de zahăr brun;
1 lingură de pulbere de copt superficială.

Metoda de preparare:

Spălați morcovii și tăiați în bucăți mai mici. Aduceți la blender cu ouă, zahăr și ulei. Bate până se omogenizează. Adăugați acest amestec într-un castron mare și adăugați făina încet, amestecând încet până când se încorporează. În cele din urmă, adăugați drojdia și dizolvați cu ajutorul unei linguri de lemn în aluat. Se toarnă aluatul într-o legumă unsă sau acoperită cu unt. Coaceți la temperatură medie preîncălzită timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

2. Rețetă de tort de morcovi fără cremă fără cremă

ingrediente:

3 cești de făină de orez;
2 cani de zahăr brun;
3 morcovi tăiați mediu;
1 ceașcă de ulei de cocos;
3 ouă;
1 vârf de sare;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Spălați morcovii și tăiați în bucăți mai mici. Aduceți la blender cu ouă, zahăr și ulei. Bate până se omogenizează. Adăugați acest amestec într-un castron mare și adăugați făina încet, amestecând încet până când se încorporează. În cele din urmă, adăugați drojdia și dizolvați cu ajutorul unei linguri de lemn în aluat. Se toarnă aluatul într-o legumă unsă sau acoperită cu unt. Coaceți la temperatură medie preîncălzită timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați răcit. Tăiați tortul în felii și sfărâmați-l cu ajutorul unei furci. Separați recipientele individuale de sticlă care servesc borcane și adăugați turte dulce cu un strat de jeleu natural (preferință) și adăugați mai multe prăjituri. Serviti.

3. Rețetă de tort de morcovi fără lapte cu topping

ingrediente:

3 morcovi organici tocați;
¾ de cupe de ulei;
3 oua organice;
2 cupe de făină de orez;
2 cani de zahăr brun;
1 lingură de pulbere de copt superficială.

Gluten-free și lactoză-free de ciocolată de acoperire

1 cană de lapte de soia;
6 linguri de zahăr demerara;
1 lingură de deserturi de amidon de porumb;
6 linguri de pudră de cacao;
1 lingură de unt de soia.

Metoda de preparare:

Între timp, pregătiți capacul. Aduceți ingredientele la o căldură scăzută și amestecați până la o grosime. Turnați peste tort și serviți în continuare.

4. Rețetă pentru prăjitura de morcov fără lactoză cu sfecla

ingrediente:

3 morcovi organici tocați;
¾ de cupe de ulei;
3 oua organice;
2 sfecla bruna;
2 cupe de făină de orez;
2 cani de zahăr brun;
1 lingură de pulbere de copt superficială.

Metoda de preparare:

Spălați morcovii și sfecla și tăiați în bucăți mai mici. Luați-le la blender cu ouă, zahăr și ulei. Bate până se omogenizează. Adăugați acest amestec într-un castron mare și adăugați făina încet, amestecând încet până când se încorporează. În cele din urmă, adăugați drojdia și dizolvați cu ajutorul unei linguri de lemn în aluat. Se toarnă aluatul într-o legumă unsă sau acoperită cu unt. Coaceți la temperatură medie preîncălzită timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

5. Rețetă pentru prăjitura de morcovă fără portocale

ingrediente:

3 morcovi organici tocați;
¾ de cupe de ulei;
3 oua organice;
1 ceasca de suc de portocale;
2 cupe de făină de orez;
2 cani de zahăr brun;
1 lingură de pulbere de copt superficială.

Metoda de preparare:

Spălați morcovii și tăiați în bucăți mai mici. Luați blenderul cu ouăle, zahărul, sucul de portocale și uleiul. Bate până se omogenizează. Adăugați acest amestec într-un castron mare și adăugați făina încet, amestecând încet până când se încorporează. În cele din urmă, adăugați drojdia și dizolvați cu ajutorul unei linguri de lemn în aluat. Se toarnă aluatul într-o legumă unsă sau acoperită cu unt. Coaceți la temperatură medie preîncălzită timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

6. Rețetă de tort de morcovi fără lactoză totală

ingrediente:

3 morcovi organici tocați;
¾ de cupe de ulei;
3 oua organice;
2 cani din făină integrală de grâu;
2 cani de zahăr brun;
1 lingură de pulbere de copt superficială.

Metoda de preparare:

7. Rețetă de tort de morcovi fără lactoză, cu nuci și scorțișoară

ingrediente:

3 morcovi organici tocați;
1 ceasca de nuci tocate;
1 lingurita de scortisoara;
1 vârf de nucșoară;
¾ de cupe de ulei;
3 oua organice;
2 cupe de făină de orez;
2 cani de zahăr brun;
1 lingură de pulbere de copt superficială.

Metoda de preparare:

Spălați morcovii și tăiați în bucăți mai mici. Aduceți la blender cu ouă, zahăr și ulei. Bate până se omogenizează. Adăugați acest amestec într-un castron mare și adăugați făina încet, amestecând încet până când se încorporează. Apoi se toarnă nucile, scorțișoară și nucșoară. În cele din urmă, adăugați drojdia și dizolvați cu ajutorul unei linguri de lemn în aluat. Se toarnă aluatul într-o legumă unsă sau acoperită cu unt. Coaceți la temperatură medie preîncălzită timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

8. Rețetă pentru prăjitura de morcovă fără ananas cu ananas

ingrediente:

3 morcovi organici tocați;
500 g de ananas natural tocat;
¾ de cupe de ulei;
3 oua organice;
2 cupe de făină de orez;
2 cani de zahăr brun;
1 lingură de pulbere de copt superficială.

Metoda de preparare:

Spălați morcovii și tăiați în bucăți mai mici. Luați la blender cu ouăle, ananasul, zahărul și uleiul. Bate până se omogenizează. Adăugați acest amestec într-un castron mare și adăugați făina încet, amestecând încet până când se încorporează. În cele din urmă, adăugați drojdia și dizolvați cu ajutorul unei linguri de lemn în aluat. Se toarnă aluatul într-o legumă unsă sau acoperită cu unt. Coaceți la temperatură medie preîncălzită timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

9 Rețetă pentru turtă de morcov fără lactoză și ovăz

ingrediente:

3 morcovi organici tocați;
1 cană fulgi de ovăz;
¾ de cupe de ulei;
3 oua organice;
2 cupe de făină de orez;
2 cani de zahăr brun;
1 lingură de pulbere de copt superficială.

Metoda de preparare:

Spălați morcovii și tăiați în bucăți mai mici. Luați amestecătorul cu ouă, ovăz, zahăr și ulei. Bate până se omogenizează. Adăugați acest amestec într-un castron mare și adăugați făina încet, amestecând încet până când se încorporează. În cele din urmă, adăugați drojdia și dizolvați cu ajutorul unei linguri de lemn în aluat. Se toarnă aluatul într-o legumă unsă sau acoperită cu unt. Coaceți la temperatură medie preîncălzită timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

10. Rețetă pentru prăjitura de morcov fără lactoză cu banană

ingrediente:

3 morcovi organici tocați;
2 banane mici;
¾ de cupe de ulei;
3 oua organice;
2 cupe de făină de orez;
2 cani de zahăr brun;
1 lingură de pulbere de copt superficială.

Metoda de preparare:

Spălați morcovii și tăiați în bucăți mai mici. Luați blenderul cu ouă, banane,

zahăr și ulei. Bate până se omogenizează. Adăugați acest amestec într-un castron mare și adăugați făina încet, amestecând încet până când se încorporează. Ultimul vas adaugă drojdia și se dizolvă cu ajutorul unei linguri de lemn în aluat. Se toarnă aluatul într-o legumă unsă sau acoperită cu unt. Coaceți la temperatură medie preîncălzită timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

11. Rețetă pentru prăjitura de morcovi fără condimente cu lactoză

ingrediente:

3 morcovi organici tocați;
1/2 ceasca de stafide albe;
1 ceasca de ceai macadamia;
1 lingurita de scortisoara;
1 lingurita de praf de ghimbir;
1 vârf de praf de cățel;
¾ de cupe de ulei;
3 oua organice;
2 cupe de făină de orez;
2 cani de zahăr brun;
1 lingură de pulbere de copt superficială.

Metoda de preparare:

Spălați morcovii și tăiați în bucăți mai mici. Aduceți la blender cu ouă, zahăr și ulei. Bate până se omogenizează. Adăugați acest amestec într-un castron mare și adăugați făina încet, amestecând încet până când se încorporează. Apoi adăugați macadamia, scorțișoară, ghimbir și praf de cătină. În cele din urmă, adăugați drojdia și dizolvați cu ajutorul unei linguri de lemn în aluat. Se toarnă aluatul într-o legumă unsă sau acoperită cu unt. Coaceți la temperatură medie preîncălzită timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

12. Rețetă de tort de morcovi fără lactoză cremoasă

ingrediente:

3 morcovi organici tocați;
¾ de cupe de ulei;
200 de grame de iaurt natural fără lactoză;
3 oua organice;
2 cupe de făină de orez;
2 cani de zahăr brun;
1 lingură de pulbere de copt superficială.

Metoda de preparare:

Spălați morcovii și tăiați în bucăți mai mici. Aduceți la blender cu ouă, zahăr și ulei. Bate până se omogenizează. Adăugați acest amestec într-un castron mare și adăugați făina încet, amestecând încet până când se încorporează. Apoi se toarnă iaurtul natural. În cele din urmă, adăugați drojdia și dizolvați cu ajutorul unei linguri de lemn în aluat. Se toarnă aluatul într-o legumă unsă sau acoperită cu unt. Coaceți la temperatură medie preîncălzită timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

13. Rețetă pentru prăjitura de morcovi fără lactoză cu fructe deshidratate

ingrediente:

3 morcovi organici tocați;
¾ de cupe de ulei;
100 grame de fructe deshidratate asortate;
3 oua organice;
2 cupe de făină de orez;
2 cani de zahăr brun;
1 lingură de pulbere de copt superficială.

Metoda de preparare:

Spălați morcovii și tăiați în bucăți mai mici. Aduceți la blender cu ouă, zahăr și ulei. Bate până se omogenizează. Adăugați acest amestec într-un castron mare și adăugați făina încet, amestecând încet până când se încorporează și fructele făcute. În cele din urmă, adăugați drojdia și dizolvați cu ajutorul unei linguri de lemn în aluat. Se toarnă aluatul într-o legumă unsă sau acoperită cu unt. Coaceți la temperatură medie preîncălzită timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

14. Rețetă de tort de morcov fără lămâie cu lămâie

ingrediente:

3 morcovi organici tocați;
¾ de cupe de ulei;
Suc de 2 lămâi;
3 oua organice;
2 cupe de făină de orez;
2 cani de zahăr brun;
1 lingură de pulbere de copt superficială.

Metoda de preparare:

Spălați morcovii și tăiați în bucăți mai mici. Luați blenderul cu ouăle, zahărul, sucul de lamaie și uleiul. Bate până se omogenizează. Adăugați acest amestec într-un castron mare și adăugați făina încet, amestecând încet până când se încorporează. În cele din urmă, adăugați drojdia și dizolvați cu ajutorul unei linguri de lemn în aluat. Se toarnă aluatul într-o legumă unsă sau acoperită cu unt. Coaceți la temperatură medie preîncălzită timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

15. Rețetă pentru prăjitura de morcov fără lactoză cu semințe de in

ingrediente:

3 morcovi organici tocați;
¾ de cupe de ulei;
2 linguri de făină din semințe de in;
3 oua organice;
2 cupe de făină de orez;
2 cani de zahăr brun;
1 lingură de pulbere de copt superficială.

Metoda de preparare:

Spălați morcovii și tăiați în bucăți mai mici. Aduceți la blender cu ouă, zahăr și ulei. Bate până se omogenizează. Adăugați acest amestec într-un castron mare și adăugați făina de orez și inul de lemne amestecându-se încet încet până când sunt încorporate. În cele din urmă, adăugați drojdia și dizolvați cu ajutorul unei linguri de lemn în aluat. Se toarnă aluatul într-o legumă unsă sau acoperită cu unt. Coaceți la temperatură medie preîncălzită timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

8 moduri simple de a înșela creierul și de a pierde mai mult

Să piardă în greutate fără să sufere cu diete grele și fără prea mult efort. Sună ca un vis, nu-i așa? Căci știți că acest vis poate fi mai aproape de realitate decât îți dai seama. Asta pentru ca, potrivit directorului si cercetatorului Cornell University Food Lab, Brian Wansink, este posibil sa slabesti fara a te gandi chiar la ceea ce faci. Cheia pentru a f

(dietă)

10 rețete cu lumină de spanac

Spanacul este o legumă consumată în mod constant de vegetarieni sau de cei care urmează o dietă pentru a pierde în greutate sau pentru a se antrena în sala de gimnastică. Acest lucru se datorează faptului că este o legume bogate în fibre care pot ajuta la scăderea în greutate deoarece îmbunătățește funcționarea intestinului, reducând umflarea și retenția fluidelor. Spanacul este bogat

(dietă)