2 sfaturi diferite pentru a pierde în greutate prin consumul de alimente
Dacă sunteți o persoană care se bucură de a ieși să mănânce, asigurați-vă că pentru a acorda atenție la aceste sfaturi pentru a pierde în greutate de mâncare afară. Acestea sunt strategii pe care probabil nu le-ați auzit niciodată și merită luate în considerare de acum încolo.
Noaptea trecută, când am ieșit la cină, mi-am amintit două sondaje. Permiteți-mi să pregătesc terenul.
Am ajuns la un restaurant autentic mexican. O experiență cu adevărat euforie pentru palatul meu. Și, bineînțeles, atunci când aveți o întâlnire în cer atunci când vizitați un restaurant, faceți alte vizite la el ... de multe ori.
Dar sa întâmplat să ajungem și am așteptat o oră. Cât de plictisitor. Știam că ar fi trebuit să sunăm și să facem rezerve înainte.
Ședința la bar și urmărirea tuturor solicitărilor de guacamole mi-a fost amintit primul studiu.
Știați că sunteți sortit să consumați aproximativ 20% mai multe calorii în timpul unei singure nopți dacă nu faceți o rezervare a ceea ce faceți? Cercetările și sfaturile privind pierderea în greutate arată exact acest lucru.
Și are sens. Ți-e foame - de asta ești în restaurant. Probabil că veți sta și așteptați o oră și este aproape imposibil să așteptați fără să faceți nimic. În schimb, vă puteți răsfăța cu ispita la o băutură sau două și puteți mânca un aperitiv.
Calorii suplimentare, inutile, care pot fi eliminate pur și simplu cu puțină cunoaștere a alimentelor.
Lecția 1
Faceți o rezervare sau cel puțin apelați înainte pentru a vă reduce timpul de "ispită"
Cel de-al doilea studiu mi-a venit în minte când am plecat să plătim facturile. Între noi șase, factura nu era ieftină. Și când toată lumea și-a aruncat cărțile de credit să plătească ... Știați că dacă plătiți cu cardul, este mai probabil să cheltuiți mai mult și să mâncați mai mult decât dacă plătiți factura cu bani? De asemenea, cercetarea a demonstrat acest lucru.
Oamenii cheltuiesc și mănâncă în jur de 30% mai mult când plătesc prin card de credit. Trecerea la copii, plata cu cardul este ca împrumutul, așa că este ușor să pierzi evidența a ceea ce cheltuiești și să comandi un aperitiv suplimentar, un desert sau chiar un entrée mai mare.
Lecția 2
Stabiliți un buget rezonabil pentru masa dvs. și luați banii pentru a-i plăti. Acest lucru vă va forța să lucrați în cadrul acestor limitări și nu veți cheltui cu exces ușor.
Printre sfaturile de pierdere în greutate învățate în aceste două studii, vă puteți salva de la consumarea a încă 50% din totalul caloriilor data viitoare când vă veți bucura de o seară în oraș!
Functioneaza dieta de carbohidrati?
Nu funcționează dieta cu carbohidrați scăzut? Este aceasta o modalitate eficientă de a pierde în greutate? Iată ce spun cei mai buni experți despre dieta cu carbohidrați: Un exemplu comun al unei generalizări periculoase este "carbohidrații". Acest lucru face ca oamenii, de orice tip fizic, să aibă o fobie inutilă de carbohidrați. Dacă ambalați
10 alimente ușoare pe care le puteți lua la lucru
Răspundeți cu sinceritate: în cursul zilei, în mijlocul responsabilităților și obligațiilor muncii, ce fel de mâncare consumați la prânz sau când greva foamei? Dacă ați fi cu adevărat sincer în a răspunde întrebărilor noastre, ați fi amintit, la un moment dat, că ați negociat masa de prânz pentru un cocaină, un sandwich sau o masă pre-preparată adusă la cuptorul cu microunde sau a mâncat o bucată de ciocolată sau un pachet de biscuiți atunci când a trebuit să gustați. În multe cazuri, acest lucru se
