20 Rețete vegetariene vegetariene ușoare

Vegetarienii au anumite restricții asupra meniului, deoarece nu consumă niciun fel de carne, astfel încât ar putea fi dificil să găsești arome de umplere eliberate de pizza pentru a le consuma. Cu toate acestea, în zilele noastre, există diferite tipuri de umpluturi pentru legume și legume pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, evitând prea multe ingrediente calorice și, de asemenea, pentru vegetarieni, un segment care crește în fiecare zi și atrage mai mulți adepți.

Mai jos alegem rețete delicioase și arome de pizza ușoară vegetariană pe care vă puteți pregăti acasă, inclusiv paste făcute de casă. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă pentru pizza vegetariană ușoară portugheză

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• 1 tomată italiană mică;
• 1/2 ceapă tăiată în felii;
• 2 oua fierte;
• 200 g botul de lumină;
• 100 de grame de antena ușoară;
• măsline la gust;
• porumb la gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

2. Reteta vegetariana pizza usoara

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• 4 roșii tăiate în cuburi mici;
• 1 vinete felii;
• 1 ardei roșu în cuburi mici;
• 2 cuișoare de usturoi;
• O jumătate de cuțit ras de 100 de grâu gros;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

3. Rețetă broccoli ușoară pentru vegetarieni vegetarieni

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• 1/2 grămadă de broccoli gătite și tocate;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 100 de grame de muzzarella de brânză;
• oregano la gust;
• usturoi deshidratat la gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

4. Reteta de pizza cu ciuperci vegetariene ușoare

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• 2 cuișoare de usturoi;
• oregano la gust;
• 200 g ricotta;
• 100 g botul usor;
• 1/2 ceasca de ceai de lumina;
• 2 cești de ceai de ciuperci taiate în benzi;
• 1 ceasca de piper verde;
• 2 linguri de măsline negre tocate;
• 1 tomată feliată.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

5. Rețetă vegetariană de pizza ușoară cu proteine ​​din soia

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• 1 cățel de usturoi, zdrobit;
• 1/2 ceapă tocată;
• 1/2 cană de porumb;
• 150 grame de mullet;
• 1 tomată feliată;
• măsline verde la gust;
• 1 ceașcă de proteine ​​din soia.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

6. Reteta de pizza usturoi usturoi vegetarian

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• măsline la gust;
• 1 ciorchine de usturoi tocat;
• 100 de grame de ricotta tocate;
• 1 ceapă taiată în felii;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

7. Rețeta pizza ușoară vegetariană cu dovlecei și tofu

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• tofu condimentat cu lămâie, sare și chimen;
• 1 dovlecel fiert tăiat în felii;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

8. Reteta vegetariana pizza usoara cu rosii uscate

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• 1 cană de porumb verde;
• roșii uscate pentru gust;
• 1 ceapă taiată în felii;
• 150 de grame de lingură ușoară;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

9. Reteta vegetariana de pizza vegetariana

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• 1 compot de inimi de palmier tocate;
• 1 tomată feliată;
• 1/2 ceapă tăiată în felii;
• 150 de grame de lumină brânză cremă;
• măsline negre la gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

10. Reteta pentru lumina pizza vegetariana Margherita

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• 200 de grame de botul de lumină;
• 2 roșii felii;
• oregano la gust;
• proaspete de busuioc la gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

11. Rețetă pizza vegetariană ușoară la funghi

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• 200 g ciuperci conservate;
• 50 g ciupercă uscată;
• 4 linguri de lumină caș;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 1 ceasca de usturoi;
• 1 vârf de rozmarin uscat;
• 2 cepe răzuite;
• sare la gust;
• ulei de măsline la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

12. Rețetă ușoară de pizza vegetariană pentru ardei

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• 1 piper verde tocat;
• 1 ardei roșu tocat;
• 1 piper galben tocat;
• 150 de grame de lingură ușoară;
• 1 ceapa medie tăiată în felii;
• sare la gust;
• piper după gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

13. Rețetă de pizza ușoară de spanac vegetarian

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 1 grămadă de spanac gătit;
• 1 tomată feliată;
• 150 de grame de ricotă;
• piper după gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

14. Reteta vegetariana vegetariana pizza cu rosii uscate

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 1 pachet de rucola;
• 100 de grame de lingură ușoară;
• 100 de grame de roșii uscate;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

15. Reteta vegetariana pizza vegetariana Shiitake in shoyu

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• 100 de grame de shiitake marinate în shoyu și brandy;
• 100 de grame de tofu zdrobit cu furculita;
• 1 ceasca de arpagic tocata;
• 1 ceasca de măsline negre;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

16. Reteta de lumina pizza vegetariana

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• 200 grame de mullet;
• 1 ceasca de măsline negre;
• 2 cești tăiate în felii;
• oregano la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

17. Reteta vegetariana pizza vegetariana

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• 2 castraveți tăiați în felii;
• 200 de grame de mușarela de brânză;
• 1 ceapă taiată în felii;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

18. Rețetă vegetariană ușoară de pizza tropicală

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• 200 de grame de botul de lumină;
• 1/2 ananas felieti;
• 100 de grame de măsline negre;
• condimente la gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

19. Reteta de pizza cu morcovi de lumina vegetariana

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• 2 morcovi rasi;
• 1 tomată feliată;
• 1 cățel de usturoi, zdrobit;
• 100 de grame de brânză brie;
• oregano la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

20. Lumina pizza vegetariană de la conopida

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu;
• 1 vârf de sare;
• 15 g drojdie;
• 1/2 ceasca de lapte degresat;
• 1/2 ceașcă de apă caldă.

umplere

• sos de roșii;
• 1/2 buchet de conopidă gătită și tocată;
• 150 grame de mullet;
• piper după gust;
• sare la gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Mai întâi dizolvați drojdia în apă, apoi adăugați laptele, făina, sarea și rădăcina până când aluatul este omogen și neted. Puneți puțin mai multă făină, faceți o minge și împachetați-o într-un film de plastic. Lăsați să se odihnească o oră. Apoi deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață plană stropită. Porniți cuptorul la temperatură medie. Luați o foaie rotundă de coacere pentru pizza, acoperiți cu puțină făină și puneți aluatul și coaceți timp de 15 minute. Apoi scoateți din cuptor adăugați sosul de roșii, apoi celelalte ingrediente unul câte unul. Pulverizați condimentele deasupra și reveniți la cuptor timp de încă 10 minute. Serviți în continuare.

6 suc de yam cu rețete de mere - Beneficii și cum să

Yam este considerat un carbohidrat complex. Știi ce înseamnă asta? Ce ajuta acest lucru atunci cand vine vorba de pierderea in greutate si de sanatate? Yamul ajută la furnizarea de energie organismului prin eliberarea lentă a zahărului în sânge, evitându-i vârfurile mari de zahăr și împiedicând-o să se acumuleze ca grăsime în principal în abdomen. Prin urmare, yam

(dietă)

10 Rețete din Lumia Manjar

Manjar este o rețetă ușoară bazată pe lapte de nucă de cocos și nucă de cocos rasă larg consumată în Brazilia. Ușor de făcut, este o opțiune excelentă de desert, dar pentru cei care au o dietă este important să se facă unele înlocuiri pentru a nu face rețeta prea calorică. Ideea este să utilizați laptele degresat în loc de îndulcitor întreg, în loc de zahăr, lapte de nucă de cocos și cocos proaspăt răzuit. Aveți, de asemenea, opțiunea d

(dietă)