21 Ingrediente de suc verde pentru a reduce
Căutarea pentru scăderea în greutate prin forme inovatoare, sănătoase și mai ales accesibile sa intensificat - de exemplu, detoxifierea organismului prin hrănirea cu sucuri. Astfel, sucurile verzi devin tot mai mult dragii celor care doresc un corp sănătos și subțire.
Legumele cu frunze întunecate, germenii leguminoase, alte legume și fructe, ingredientele de suc verde sunt amestecate și consumate în natură . Se presupune că aceste sucuri furnizează corpului uman o cantitate de vitamine, substanțe nutritive, minerale, enzime și antioxidanți aproape instantaneu. Există, de asemenea, o cantitate mare de clorofilă în aceste sucuri, celule din plante care ajută la producerea de celule sanguine sănătoase.
Caracteristicile principale ale acestor sucuri sunt totuși acțiuni de detoxifiere, antiseptice, anticancinogene, antiinflamatoare, diuretice și de purificare care, în plus, servesc la îmbunătățirea funcției intestinale, reduc colesterolul, ajută la controlul tensiunea arterială și reglarea circulației sângelui.
Dar ce să utilizați în sucul verde pentru a deflama? Am enumerat mai jos de 21 de ingrediente posibile de suc de verde detoxifiere.
1. Kale
Varza este o frunza cu mult calciu si fier, dar plina de potasiu si bogata in fibre, facilitand eliminarea sodiului si ajutand la curatarea tractului digestiv, fiind unul dintre cele mai importante ingrediente ale sucului verde pentru a se defila.
2. Castraveți
Castraveți este un aliment de mare diuretic proprietăți, ajutând la excreția excesului de acid uric. Ea are, de asemenea, efecte capabile de a înlătura excesul de apă din organism. În plus, este minunat pentru piele și pentru lupta împotriva îmbătrânirii.
3. Apă de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos este izotonică, adică ajută la umplerea lichidelor și a electroliților pierduți de corp. De asemenea, are o putere ridicată a hidranților și este un diuretic natural, care facilitează eliminarea balonării, fiind o componentă excelentă pentru ingredientele de suc verde.
4. Lămâie
Lemon este o mare plus față de sucul verde pentru a deflama! Este termogen, adică produce o creștere a consumului de energie, făcând corpul nostru să producă mai multă căldură. Este, de asemenea, un diuretic, reduce foametea și reduce acumularea de grăsime corporală.
5. Apple
Mărul este bogat în fibre, ceea ce înseamnă că crește sentimentul de sațietate. În plus, este, de asemenea, un antacid puternic care activează ficatul și are capacitatea de a distruge acidul uric - responsabil pentru reținerea fluidelor în organism.
6. Pere
Parul combină două proprietăți care ajută la eliminarea umflăturilor. Zaharurile prezente în acest fruct au un efect diuretic, combătând acumularea de apă. De asemenea, are multe fibre, care ajuta la curățarea corpului.
7. Pepene verde
Sursa de fibra imensa, pepene verde ajuta la curatarea stomacului si a intestinului. Fructele continuă să transporte cantități mari de apă, ajutând la hidratarea organismului și are un efect diuretic, făcând mai ușor deflația.
8. Pepeni
Ca pepene verde, pepene galben are o mulțime de apă în compoziția sa și are o putere mare de hidratare. Este încă compus din multe fibre și pectină, care formează un gel în stomac și mărește sentimentul de sațietate.
9. Orange
Foarte bogat în fibre, portocala este un fruct care provoacă multă sațietate și are puține calorii. Este, de asemenea, cunoscut pentru continutul ridicat de vitamina C.
10. Morcovul
Morcovul ajută la prevenirea infecțiilor tractului urinar prin accelerarea eliminării deșeurilor. Consumul său încă stimulează metabolismul, făcându-l mai agil.
11. Salata, chard și spanac
Aceste frunze verzi sunt ingrediente excelente ale sucului verde, fac parte din grupul de frunze fibroase și de calorii scăzute ale căror proprietăți contribuie la diminuarea, în principal, a retenției apei.
12. Ghimbir
Ghimbirul, ca lamaia, este termogen, accelerarea metabolismului și creșterea consumului de grăsime corporală. O alta caracteristica importanta este faptul ca ajuta la o digestie mai buna, facilitand eliminarea toxinelor care cauzeaza umflarea.
13. Avocado
Conținând o cantitate surprinzătoare de grăsimi mononesaturate sănătoase, avocadoul dă senzația de sațietate.
14. Căpșuni
Căpșunul este unul dintre acele fructe care sunt ingrediente excelente de suc verde. Accelerează eliminarea toxinelor, acționând în principal asupra ficatului și intestinelor, dar acționând asupra întregului corp. Acest lucru se datorează faptului că este o hrană plină de vitamina C, polifenoli și flavonoide.
15. Țelina
Țelina este un aliment bogat în apă, ajutând organismul să scape de lichide suplimentare și să reducă umflarea, dar de asemenea posedă o cantitate impresionantă de fibră - care ajută la curățarea corpului. Este încă o sursă puternică de minerale și potasiu.
16. Ananas
Datorită fructului său extrem de diuretic, ananasul ajută la reducerea umflăturilor, îmbunătățind în același timp digestia și deblocând ficatul.
17. Ceaiuri
Băuturile precum ceaiul verde, ceaiul de ghimbir și ceaiul de hibiscus sunt ingrediente bune ale sucului verde, deoarece ele stimulează funcționarea rinichilor prin proprietățile antidiuretice și antiinflamatorii, facilitând eliminarea umflăturilor. Ceaiul Hibiscus ajută, de asemenea, la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea grăsimilor situate în burtă și șolduri. Ceaiul verde si ceaiul de ghimbir accelereaza metabolismul, crescand arderea grasimilor.
18. Papaya
Papaia este un aliat excelent pentru dislocarea burta, deoarece papainul, o enzimă care ajută digestia prin ruperea moleculelor de proteine, facilitează excreția de sodiu - unul dintre cei mai mari vinovați pentru umflături.
19. Sfeclă
Sfecla ajută la detoxifierea ficatului, care, la rândul său, îmbunătățește capacitatea organismului de a dezintegra moleculele de grăsime din organism.
20. Peach
Piersica are proprietăți laxative și diuretice, deoarece are o natură alcalină. Astfel, ajută la pierderea excesului de apă, reducând umflăturile și, de asemenea, aduce echilibru în tractul digestiv.
21. Șofranul
Poate că cea mai neașteptată din lista ingredientelor de suc verde, șofranul are proprietăți antiinflamatoare, antioxidante și este, de asemenea, excelentă în procesul de eliminare a excesului de fluide din organism.
Cottage Cheese sau Ricotta - Ce este cel mai bun pentru dieta?
Va combina brânza și dieta? Totul depinde de modul în care sunt folosite mâncarea. Pe lângă faptul că știm cum să consumăm ingredientul în mod moderat, este important să știm ce tip de brânză este cel mai potrivit pentru a atinge obiectivele din programul alimentar. Brânză de brânză sau ricotă? Să ne uităm la dou
11 Beneficii de ulei de măsline - pentru care servește și proprietăți
Alimente consumate intens în dieta mediteraneană, uleiul de măsline este considerat responsabil pentru marele longevitate și risc scăzut de boli de inimă în regiune, care este scăldat în Marea Mediterană. Potrivit Asociației Americane de Ulei de măsline, cei mai mari consumatori ai acestui ulei sunt grecii cu o medie de 24 de litri pe persoană pe an, în timp ce spaniolii consumă în medie 15 litri, iar italienii 13 litri. În Brazilia, a
