Adriane Galisteu - Dieta cu supă - Meniu și sfaturi
Cine nu a urmat niciodată o dietă restricționată pentru rezultate pe termen scurt? Celebritățile nu sunt, de asemenea, scutite de această tendință, iar hostessul Adriane Galisteu a mărturisit în unele interviuri că a urmat dieta supa pentru a reveni la forma bună după nașterea primului ei copil.
La fel ca toate mamele, fata blondă a recunoscut că ar trebui să-și spele meniul, alimentând numai alimentele naturale importante pentru alimentația noii mame. Adriane Galisteu dieta de supa a ajutat hostess recâștiga fitness după sarcină, așa că stați în căutarea de sfaturi și meniul blondă parts pentru a se bucura de beneficiile de asemenea.
principii
Dieta supă a lui Adriane Galisteu ar trebui făcută pentru o perioadă scurtă de timp, blondul recunosc că meniul este oarecum restrâns, care, dacă este adoptat pentru o lungă perioadă de timp, poate provoca daune unei alimentații adecvate pentru o bună stare de sănătate. Planul alimentar vă poate ajuta să vă detoxifiați organismul și să reduceți umflarea și disconfortul, în special în regiunea abdominală.
Printre sfaturi, se recomandă să consumați apă la alegere, mai ales după cină, deoarece nu există altă masă până la culcare. Profesioniștii în domeniul nutriției recomandă consumarea a cel puțin 2, 5 litri de apă pe zi, menținând astfel organismul hidratat, iar toate toxinele nedorite pot fi eliminate într-un mod sănătos.
rezultate
Efectele pot fi observate din a doua săptămână a dietei supă. Acest plan alimentar ar trebui adoptat pentru o perioadă limitată de timp, iar efectele pot fi identificate pe termen scurt. Trebuie să subliniem faptul că aceasta ar trebui adoptată în scopuri urgente, iar o reeducare dietetică ar trebui să înceapă imediat după dietă. Este important să rețineți că nu este recomandat să întrerupeți imediat regimul alimentar, deoarece, în acest fel, toate rezultatele pot fi compromise.
Exercițiul poate contribui la obținerea unor rezultate mai bune, dar din moment ce această dietă Adriane Galisteu este considerată o dietă părtinitoare, țineți cont de reacțiile corpului, deoarece rezistența fizică poate fi redusă în timpul celor șapte zile de dietă.
Urmăriți-vă
Evaluarea și urmărirea unui medic sunt esențiale pentru păstrarea sănătății dumneavoastră, așa că, înainte de a începe dieta, cereți explicații medicale, astfel încât profesionistul să vă poată ghida și să prevină orice consecință asupra sănătății dumneavoastră.
Printre sfaturi, să fie conștienți de posibilele efecte secundare ale acestei hipocalorice dieta, deci, dacă există orice reacție adversă, opriți imediat planul.
Adriane Galisteu Rețetă de supă
ingrediente:
- 5 cepe;
- 3 morcovi tăiați în cuburi;
- 4 roșii (fără piele și fără semințe);
- 1 ardei fără sămânță;
- 1 varză medie tocată;
- 2 pliculețe de supă de ceapă;
- Țelina la gust;
- Usturoi pentru condimente;
- Salsinha la gust;
- Piper al împărăției să guste,
Metoda de preparare:
- Sanitizează și rezervă toate ingredientele;
- Se condimentează cu ingredientele alese;
- Lăsați bucătarul timp de 1 oră;
- Rezervați și consumați în timpul regimului de supă.
Adriane Galisteu, meniul de supă dieta
- luni
Puteți lua ceaiuri, sucuri și cafea, cu condiția ca acestea să fie îndulcite cu îndulcitor. Fructele pot fi, de asemenea, gustate, cu excepția bananelor.
- Mic dejun: suc verde;
- Dimineața: 1 fruct proaspăt;
- Prânz: 1 porție de supă;
- Gustare după-amiaza: 1 porție de citrice;
- Cina: 1 portie de supa;
- marţi
Consumul de fructe nu este permis.
- Mic dejun: 1 ceasca de ceai de hibiscus sau ceai verde;
- Dimineata gustare: 1 ceasca de ceai alb;
- Prânz: 1 porție de supă;
- Gustare după-amiază: 1 cești de ceai de hibiscus sau ceai verde;
- Cina: 1 portie de supa.
- Miercuri
Puteți lua ceaiuri îndulcite cu îndulcitori și fructe.
- Mic dejun; 1 ceasca de ceai sau 1 fruct proaspat;
- Dimineața: 1 fruct proaspăt sau 1 cești de ceai verde;
- Prânz: 1 porție de supă;
- Gustare după-amiaza: 1 porție de citrice sau 5 bucăți de prune;
- Cina: 1 portie de supa
- joi
Poți consuma numai supe și bea, doar lapte degresat.
- Mic dejun: 1 ceasca (300 ml) de lapte degresat sau 2 banane mici;
- Dimineața: 1 ceașcă de ceai alb sau hibiscus sau 3 unități de căpșuni sau 1 măr
- Prânz: 1 porție de supă;
- Gustare după-amiaza: 1 ceașcă (300 ml) de lapte degresat sau 1 cești de ceai verde;
- Cina: 1 portie de supa.
- vineri
O porție de 250 până la 400 de grame de carne roșie slabă, 10 grame de roșii ar trebui să fie consumate în porții mici în timpul acelei zile. Supa trebuie consumată numai într-o singură masă.
- Mic dejun: 1 ceașcă (300 ml) de lapte degresat sau 1 fruct proaspăt sau 1 cești de ceai verde;
- Dimineata gustare: 1 banana sau 1 mar sau 1 ceasca de ceai
- Prânz: 1 porție de supă și 200 de grame de piept de pui sau pește gătit sau la grătar.
- Gustare după-amiaza: 1 ceașcă (300 ml) de lapte degresat sau 1 cești de ceai alb sau verde
- Cină 1 porție de supă și 200 de grame de piept de pui sau pește gătit sau la grătar
- sâmbătă
Este permis să mănânci moderat supa, carne roșie slabă și salată de legume.
- Micul dejun: 1 ceașcă (300 ml) de lapte degresat sau 1 cești de ceai verde sau ceai de hibiscus sau 1 fruct proaspăt;
- Dimineața: 1 cești de ceai sau 1 fruct proaspăt;
- Prânz: o mică servire de supă și 200 de grame de piept de pui sau file de pește gătit sau la grătar;
- Gustare după-amiaza: 1 cești (300 ml) lapte condensat sau 1 cești de ceai alb sau ceai verde;
- Cina: 1 portie mică de supă și 200 de grame de piept de pui sau file de pește gătit sau la grătar.
- duminică
Este permis să mănânci orez brun și salată de legume. Supa trebuie consumată numai într-o singură masă, iar sucurile naturale de fructe pot fi gustate în timpul zilei.
A trecut timpul când oul a fost văzut ca un dușman al sănătății. Timp de mulți ani, oul a fost evitat de mulți oameni care credeau că pot crește colesterolul și pot provoca probleme grave ale inimii. Cu toate acestea, susținătorii ouălor susțin ideea că alimentele reprezintă un aliat al sănătății și reprezintă o sursă importantă de proteine sănătoase. Vezi de asemenea: Beneficiile
5 alimente vegane care sunt pline de proteine
Proteina este o parte esențială a unei alimentații sănătoase și echilibrate. Pentru mulți vegetarieni și vegani, prima întrebare care va apărea adesea este: unde voi găsi proteinele? Și suntem aici pentru a vă spune ce alimente vegane sunt mai mult decât satisfăcătoare în această privință. Când consumați pro
