Digestia incorectă - cauze, simptome și ce trebuie să faceți

De asemenea, cunoscut sub numele de indigestie sau dispepsie, digestia slaba nu este o boala, ci un termen folosit pentru a descrie o serie de tulburari gastrice.

Senzația plină de stomac, dureri abdominale, greață, vărsături și flatulență însoțesc de obicei dispepsia, care poate afecta majoritatea populației la un moment dat în viață.

Digestia slabă poate fi cauzată de obiceiurile alimentare incorecte sau de consumul substanțelor care irită peretele de stomac, cum ar fi grăsimile, alcoolul și anumite medicamente. Este, de asemenea, posibil ca dispepsia să fie un simptom al altor complicații gastrice sau rezultatul acumulării tensiunii și stresului zilnic.

Mai multe informații

Definiția exactă a digestiei nesatisfăcătoare este disconfortul în partea superioară a abdomenului (lângă gura cunoscută ca groapa stomacului) care apare în timpul sau imediat după masă.

Milioane de brazilieni sufera periodic cu conditia care de obicei prezinta simptome similare cu cele ale arsurilor la stomac si gastritei.

Diferența dintre digestia proastă și arsurile la stomac este că, în timp ce primul rămâne în stomac, arsurile de stomac provoacă dureri datorate creșterii acizilor gastrici spre esofag.

Gastrita apare atunci când există o inflamație a căptușelii stomacale, care poate fi cauzată de bacterii sau de alți agenți agresivi în peretele stomacal, cum ar fi piperul, alcoolul și cafeina.

simptome

Digestia slabă poate provoca dureri și rigiditate (populația "burtă plină").

Alte simptome de digestie proasta includ:

• Senzația plină de stomac înainte de sfârșitul mesei : nici măcar nu ați terminat de mâncat, dar deja începeți să simțiți că există o "minge" în stomac, ceea ce face dificilă mâncarea mai multă mâncare;
• Discomfort în partea superioară a abdomenului : poate să fie însoțit de o ușoară (sau uneori intensă) durere și de un sentiment de disconfort, ca și cum ceva ar fi "în picioare";
• Arsuri la stomac și arsuri : mai ales după ce au mâncat alimente picante sau grase; persoana poate simți căldură în zona din apropierea sternului (os în mijlocul sânului);
• Gaze : flatulență și erupție în timpul și după masă;
• Greața : Necazul poate fi atât de mult încât organismul însuși stimulează vărsăturile pentru a ușura stomacul;
• Somnolență : masa nu sa terminat și deja există dorința de a se culca și de a dormi.

În marea majoritate a timpului digestia rău nu aduce complicații majore și de obicei dispare într-un timp scurt.

Simptome mai severe, cum ar fi pierderea bruscă a greutății, sângele la scaun, dificultatea înghițării hranei și vărsăturile intense necesită o vizită rapidă la medic.

cauze

Digestia incorectă este direct asociată cu obiceiurile alimentare slabe și consumul de substanțe care irită țesutul sensibil al peretelui stomacal.

Principalele cauze ale digestiei incorecte:

• Mănâncă mult la un moment dat;
• Consum lichid în timpul mesei;
• Mâncați alimente prăjite și alte alimente bogate în grăsimi;
• Alcool, cofeină, ciocolată și băuturi răcoritoare excesive;
• Includeți multe alimente bogate în fibre în aceeași masă;
• Obezitatea (kilogramele în plus cresc presiunea în stomac);
• Mâncați prea repede, nu mestecați bine mâncarea;
• stres;
• Exagerează în alimente picante (piper, sos de muștar, șofran, piper dulce);
• țigară;
• Medicamente (cum ar fi antibioticele, antiinflamatoarele nesteroidiene și nitrații utilizați pentru dilatarea vaselor de sânge);
• Suplimente de fier.

Alți factori

Cauze mai puțin frecvente ale indigestiei: cancerul de stomac, ulcerul gastric, refluxul gastroesofagian, pietrele biliare, gastrita, pancreatita, constipatia si infectia cu H. pylori .

Lucruri de făcut

Tratamentul pentru digestia slabă va depinde de gravitatea simptomelor. Dacă dispar cu o simplă schimbare a obiceiurilor, nu este necesară nicio altă acțiune.

În situațiile în care indigestia este zilnic și se menține mai mult de o săptămână, recomandarea este să solicitați asistență medicală pentru a efectua teste clinice și, eventual, de laborator, pentru a exclude alte complicații mai grave.

- Schimbarea obiceiurilor alimentare

Cele mai multe cazuri de digestie proasta pot fi tratate cu o simpla schimbare in meniu. Pentru a evita simptomele dispepsiei, este important să:

• Faceți mâncarea necurată, stând într-un loc liniștit (stresul schimbă producția de acid gastric, favorizând declanșarea nu numai a digestiei slabe, dar și a gastritei și a refluxului esofagian);
• Mestecați bine și nu beți lichide (inclusiv apă) imediat înainte, în timpul și după mese;
• Evitați complet sau cel puțin să reduceți consumul de alimente prăjite, derivate din lapte, cofeină, alcool și alimente foarte picante sau condimentate;
• Acordați atenție consumului de citrice sau alimente acide (lamaie, ananas, oțet);
• Împărțiți-vă mesele: optați să mâncați mai des în fiecare zi, întotdeauna într-o mică cantitate;
• Aveți grijă de greutate, evitând să depășiți gama dvs. ideală de IMC;
• Nu țineți mâncarea mai mult de trei ore (acumularea acidului gastric poate forța deschiderea sfincterului esofagian inferior, provocând arsuri la stomac și arsuri);
• Renunță la fumat: Nicotina reduce contracțiile stomacului, diminuează digestia;
• Nu vă așezați după mese (luați un pui de somn pentru o perioadă de timp după ce ați părăsit masa poate fi o opțiune bună pentru a crește cantitatea de sânge disponibilă pentru digestie, dar este important să vă odihniți cu capul înclinat). Din același motiv, se recomandă să așteptați cel puțin trei ore după ultima masă înainte de a merge la culcare (și optați pentru alimente ușoare și ușor digerabile);
• Încercați să nu vorbiți prea mult în timp ce mănâncați, pentru a evita înghițirea aerului și provocarea distensiei în abdomen;
• Așteptați cel puțin două ore înainte de a vă exercita activitatea fizică (exercițiile fac parte directă din fluxul sanguin către mușchi, încetinind în continuare digestia);
• Deoarece o ușoară plimbare de aproximativ 15-30 de minute după părăsirea mesei poate ușura munca stomacului și poate reduce simptomele digestiei sărace.

- Medicamente

Antiacidele ajută la reducerea producției de acid clorhidric și îmbunătățesc sentimentul ocazional de stomac plin. Pentru simptome care nu dispar cu modificări în dietă, medicul dumneavoastră poate prescrie medicamente precum Digeplus, Omeprazol, cimetidină, ranitidină sau domperidonă.

Este important de reținut că remediile de maldigesție menționate mai sus îmbunătățesc doar simptomele, dar nu tratează cauzele reale ale dispepsiei.

Medicamentele trebuie utilizate numai sub supraveghere medicală și chiar mai mult după ce alte alternative de tratament mai conservatoare au fost epuizate.

Acasă tratamente pentru digestie rău

Înainte de a utiliza medicamente alopate, poate fi o idee bună să încercați unele remedii pentru a îmbunătăți simptomele indigestiei:

1. Chew frunze de menta, semințe de cardamon sau fenicul după masă.
2. Bea boldo, fenicul, carqueja, veronica sau păpădie 20 de minute după ce se ridică de la masă.
3. Bea un pahar de suc de jiló la 30 de minute după masă;
4. Utilizați extract de arțar, silymarin și extract de păpădie;
5. Faceți sesiuni de acupunctură pentru a ușura tensiunea și a reduce durerea de stomac;
6. Luați o cană de apă cu o linguriță de bicarbonat de sodiu imediat după ce ați terminat de mâncat.

Înainte de a începe orice tratament pentru digestia gravă, este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude un diagnostic pozitiv pentru alte boli sau chiar pentru a evita posibilele interacțiuni medicamentoase.

Referințe suplimentare:

5 alimente care se înmulțesc mai mult decât imaginați

Când încercați să vă îmbunătățiți sănătatea și să scăpați în greutate, există anumite alimente pe care ar trebui să le evitați. Multe dintre aceste alimente sunt în mod evident nesănătoase deoarece conțin ingrediente despre care se știe că determină creșterea în greutate. Cu toate acestea, alte alim

(Sfaturi pentru a pierde în greutate)

Fibrele solubile sau insolubile - modul în care diferența

Se aud multe despre fibre. Cei care sunt pe o dieta nu le renunță. Etichetele produselor alimentare le menționează aproape întotdeauna, cu toate acestea, nu este suficient să știți dacă înghiți fibre, trebuie să înțelegeți care dintre ele este parte din dieta noastră. Există alimente cu fibre solubile, altele cu fibre insolubile și unele cu ambele. Dar, care este d

(Sfaturi pentru a pierde în greutate)