3 rețete de chipsuri ușoare din Tapioca
Stim deja ca tapioca poate fi o super optiune de a consuma in dieta ta. Aceasta este o opțiune mai sănătoasă pentru micul dejun sau pentru cină, iar o idee puțin diferită de prepararea tradițională a gumei tapioca moi, este de a pregăti chips-urile de lumină de tapioca luminoase.
- Vezi de asemenea: Rețete de lumină cu tapioca cu conținut scăzut de calorii.
Puteți servi ca un aperitiv, gustare după-amiaza sau ca acompaniament de caponate, pașcă, ceviches, salate și alte delicatese care se combină cu unele crocante. Este foarte ușor să faci coapte în cuptor.
Mai jos veți găsi 3 rețete simple și practice. Puteți adăuga condimente, plante medicinale și semințe la alegerea dvs. pentru a vă da o notă. Dacă în loc de versiunea sărată preferați așchii de tapioca cu lumină dulce, utilizați îndulcitor stevia sau xilitol, precum și scorțișoară sau alte condimente. Verificați rețetele, pregătiți-le și încercați-le!
1. Rețetă pentru chipsuri de lumină de tapioca
ingrediente:
- Tapioca pastă;
- Sare la gust.
Metoda de preparare:
Sare gustul de tapioca la gust. Încălziți o tigaie neacoperită. Sapunati guma de tapioca peste tigaia de jos. Când se gătește și începe să se scurgă din tigaie, întoarce-te cu atenție cu ajutorul unei spatule. Se lasă timp de încă 3 minute și se îndepărtează. Puneți o bordură, și totuși caldă, tăiați după cum preferați cu cercuri. Puneți chips-urile în vasul de coacere și coaceți în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 10 minute. Scoateți, așteptați răcit și serviți.
2. Reteta pentru chipsuri de lumina de tapioca cu chia
ingrediente:
- 6 linguri pline de tapioca;
- 1 lingură de desert chia.
Metoda de preparare:
Puneți 3 linguri de gumă de tapioca într-o sită și sortați pe toată suprafața vasului de coacere pentru mediu. Se presară chia deasupra și apoi se presează restul de gumă de tapioca peste chia. Aveți grijă să nu fiți prea groși.
Preîncălziți cuptorul la 220 grade pentru aproximativ 5 minute și aduceți la căldură. Coaceți timp de 10 minute sau până când sunt clare. Spargeți tapioca în modul în care amestecați și serviți cu ierburi și ulei de măsline sau după cum preferați.
3. Rețetă pentru chipsuri de lumină de tapioca
ingrediente:
- guma tapioca proaspătă;
- felii de brânză albă;
- tigaie pentru tuns.
Metoda de preparare:
Sapunati tapioca si puneti-le pe o foaie de copt neadecvata care se raspandeste bine peste suprafata. Coaceți în cuptorul mediu până când se răcește timp de 15 minute. Aveți grijă să nu ardeți. Pauză în bucăți mai mici. Așezați brânza albă și serviți. Dacă doriți să presărați oregano.
5 Rețete de la vinete la Lumina Parmegiana
Parmegiana este o rețetă clasică foarte apreciată pentru prânzurile de familie, dar poate fi foarte calorică. Pentru a face o versiune mai ușoară a rețetei, puteți alege să faceți o vinete parmegiana. Pentru aceasta, asigurați-vă că coaceți sau cuptor cu microunde și evitați prajirea în ulei. Vezi și: Benefici
6 Rețete de la Coxinha de Jaca Light
Jaca este un fruct descoperit în abundență în unele state din Brazilia, cum ar fi Rio de Janeiro, Pará și Amazônia. Acesta a fost subliniat de cercetătorii de la Universitatea de Științe Agricole din Bangalore, India, ca o bună alternativă la produsele alimentare în fața provocărilor actuale provocate de schimbările climatice. Acest lucru se
