Ceaiul Rooibos este subțire? Beneficii și sfaturi
În 1772, botanistul suedez Carl Thunberg, într-o întâlnire cu un sat din Africa de Sud, a decis să facă un ceai cu plante locale, în special cu planta Rooibos. În anii 1900, datorită beneficiilor pentru sănătate, au început procesul de fabricare a ceaiului roșu african utilizând metodologii similare de procesare a ceaiului verde.
Imediat după cultivarea Rooibos, bushul de ceai sa răspândit în toată America de Sud și, mai recent, a invadat piața americană de ceai pentru aroma sa unică și varietatea de arome.
Ce este?
Rooibos (Aspalathus linearis) este utilizat pentru a face o perfuzie numită ceai Rooibos sau ceai roșu în Portugalia. Consumul de perfuzie Rooibos a fost destul de obișnuit în Africa de Sud de multe generații și a câștigat teren în multe țări în ultimele două decenii, datorită proprietăților sale benefice și efectului său colaborativ asupra pierderii în greutate.
Ceaiul Rooibos este subțire?
Ceaiul Rooibos este cu siguranță subțire. Fiind dulce natural, nici măcar nu trebuie să adăugați zahăr pentru a face gustul. Dacă înlocuiți o ceașcă de cafea în fiecare zi cu o ceașcă de ceai Rooibos, cu acest sfat simplu puteți pierde în greutate, adică ceva simplu care poate face diferența într-o dietă!
Rooibos are în mod natural un conținut scăzut de calorii și este dulce natural, făcându-l un substitut ideal pentru alte tipuri de ceai îndulcit și chiar cafea îndulcită, care sunt băuturi mai puțin sănătoase și cu conținut ridicat de zahăr. În plus față de slăbire ceai Rooibos, există, de asemenea, o serie de alte beneficii pentru sănătate.
Acest ceai are doar 2 calorii pe cană. Beți o ceașcă de ceai Rooibos în loc de cafea cu lapte și zahăr și nu veți obține 80 de calorii. Pe termen lung, de exemplu, în loc să beți sifon sau cafea cu lapte, o dată pe săptămână timp de un an, puteți avea aproximativ 2 kilograme de greutate corporală pierdută.
Desigur, aroma dulce africană a ceaiului ne ușurează menținerea aportului de zahăr scăzut. Potrivit American Heart Association, majoritatea populației occidentale consumă prea mult zahăr în dietă, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și la obezitate. Asociația recomandă să nu consumați mai mult de 6 până la 9 lingurițe de zahăr pe zi. Adăugarea de zahăr și, în special, băuturile cu concentrație ridicată de zahăr ca băuturi răcoritoare nu au beneficii nutriționale și nu ridică calorii consumate.
Vom vedea acum beneficiile ceaiului Rooibos.
Cofeina gratuit
Planta Rooibos nu are cofeina in compozitia sa. Acest lucru este important deoarece înseamnă că nu este necesar să se supună unui proces chimic pentru eliminarea cofeinei, așa cum se poate și cu alte produse. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că oricine poate bea, inclusiv pe cei care nu doresc să bea cofeină, cum ar fi copiii și femeile însărcinate și persoanele cu probleme cardiace. Celălalt beneficiu cheie în lipsa cofeinei este că ceaiul Rooibos poate fi consumat în cantități nelimitate. Unii sud-africani consumă aproximativ 5 până la 6 cești pe zi.
Conține antioxidanți puternici
Rooibos conține o mare varietate de antioxidanți, care ajută la protejarea corpului în numeroase moduri. Acești antioxidanți protejează organismul și luptă împotriva radicalilor liberi. Aceste celule sunt celule instabile care atacă celulele sănătoase pentru a le stabiliza. Polifenolii au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și pot proteja împotriva bolilor de inimă.
Previne câteva tipuri de cancer
Unele studii au arătat o legătură între consumul de ceai Rooibos și reducerea focarelor cancerigene. Acest lucru se explică prin nivelul ridicat de antioxidanți dominanți, dintre care unele au proprietăți anti-mutagene (anti-cancer). Acest lucru inseamna ca ei protejeaza celulele si ADN-ul impotriva leziunilor, impiedicand celulele sa dezvolte cancer.
Conținut ridicat de minerale
Unul dintre principalele beneficii pentru sănătate ale ceaiului Rooibos este că conține minerale diferite care sunt vitale pentru sănătate. Acestea includ magneziu (esențial pentru sistemul nervos), calciu și mangan (esențiale pentru dinți și oase puternice), zinc (important pentru metabolism) și fier (pentru a ajuta sângele și mușchii să distribuie oxigenul).
Îmbunătățește circulația
Unul dintre mulți antioxidanți puternici din ceaiul Rooibos se numește Chysoeriol. Acesta poate îmbunătăți circulația evitând în același timp bolile cardiovasculare. Consumarea ceaiului Rooibos scade si poate chiar ajuta la reducerea tensiunii arteriale si a colesterolului.
Ameliorează problemele de stomac
Ceaiul Rooibos conține niveluri ridicate de flavonoide și are capacitatea de a ameliora crampe abdominale, diaree și indigestie. Flavonoidele sunt cunoscute pentru a ajuta la reducerea spasmelor, inflamațiilor și alergiilor. De asemenea, a fost folosit pentru a scuti colici la bebeluși deoarece, deoarece este total fără cofeină, este perfect sigur pentru consumul copiilor.
Încurajează somnul odihnitor
Rooibos este singurul care poate fi consumat ori de câte ori doriți și în orice moment al zilei. Mulți oameni aleg să bea înainte de culcare, deoarece pot ajuta cu insomnia. Datorită conținutului său ridicat de minerale și a lipsei de cafeină, este cunoscută pentru a ajuta oamenii să se simtă mai calmi și mai relaxați.
De unde să cumpăr?
Produsul poate fi găsit în mai multe magazine de produse naturale, atât în pachetul de ceai cât și în produsul pur. Acesta poate fi găsit și pe internet pe site-uri variate, de obicei site-uri specializate în produse naturale.
Gama de prețuri
Prețul variază foarte mult, iar produsul pur (nu pungile de ceai) poate fi mai ieftin. Valoarea medie a produsului pur într-un recipient de 250 g este de la R $ 40.00 până la R $ 60.00, în timp ce în formă de ceai, pentru aceeași sumă, va fi o medie de R $ 60.00 până la R $ 80.00 .
Calorii din Acai Berry - tipuri, porțiuni și sfaturi
Nativ pentru regiunea Amazonului, açaí a câștigat multă importanță în ultimii ani și a ajuns să fie cunoscut ca o mâncare destul de sănătoasă, dar calorică. În timp ce știința a demonstrat, de fapt, numeroasele beneficii ale acai pentru sănătate, faima hranei pentru îngrășare nu este deloc adevărată. Açaí a fost folosit de
8 Tipuri de ciuperci comestibile - Beneficii și sfaturi
Foarte bine cunoscut sub numele de "carnea vegetarianilor", ciupercile sunt aproape unanime între cei care consumă sau nu proteine animale. Aromele lor variază de la izbitoare la foarte subtile și pot crește o parte din rețete. Ciupercile pot fi făcute la grătar, prăjite, coapte, salate și într-o multitudine de moduri și pot fi combinate cu legume, carne, brânză, paste și orice altceva vă permite imaginația. Există mai mult de
