4 Rețete pentru chipsuri Yam Roasted Light
Yam este deja bine cunoscut pentru a fi un aliat mare al pierderii în greutate, a formei bune și a sănătății. Multe sunt beneficiile yam-ului, iar dacă doriți să aveți o dietă mai echilibrată, ar trebui să luați în considerare includerea yam-ului în meniul dumneavoastră.
O idee reteta foarte simpla si practica cu tuberul este jeturile de yam prăjite de lumină! Chipsurile de yam pot fi servite fie ca o masă principală (prânz și cină), dând o plăcuță crocantă, fie o gustare pe care să o consumați în intervalele dintre mese pe o bază zilnică.
În loc să pregătiți prăjit în ulei fierbinte, ce zici de pregătirea lumânărilor chips-urilor prăjite? Pentru aceasta, puteți face în cuptor, cuptor cu microunde sau AirFryer. Indiferent de alegere, va arata clare si delicioase.
Adăugați condimentele la alegere pentru a da o notă specială jetoanelor. Puteți să consumați atât la timp, cât și să depozitați în vase închise și să mâncați în următoarele 5 zile, după cum preferați. Verificați rețetele, pregătirea și apetitul bun!
1. Reteta pentru chips-urile de yam prăjite cu ierburi
ingrediente:
- 2 ipsos;
- sare la gust;
- 1 lingurita de ulei de masline;
- 1 lingurita de rozmarin tocat, cimbru si oregano.
Metoda de preparare:
Îndepărtați blazurile și tăiați în felii foarte subțiri, de preferință utilizați un mandolină. Într-un castron turnați apă cu sare și puneți toate felii de yam. Înmuiați timp de 20 de minute, drenați și uscați foarte bine pe prosop sau pe țesătură de hârtie. Acest lucru face ca yamul să fie mai crocant în momentul coacerii.
Într-un alt castron se amestecă felii de yam și se servește cu sare, ulei de măsline și ierburi. Aranjați-o pe o foaie de copt căptușită cu hârtie de pergament, amintindu-vă să lași un spațiu între ele. Preîncălziți cuptorul la 180 ° timp de aproximativ 15 până la 20 de minute. Serviti!
2. Rețetă pentru chips-uri simple de coajă de lumină
ingrediente:
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 lingurita de sare;
- 2 ipsos;
- alte condimente pe care le preferați.
Metoda de preparare:
Spălați bine și tăiați șmirghelul trecând în mandrină sau tăietor de legume. Se condimentează cu ulei de măsline, sare și alte condimente care se răspândesc într-o formă. Coaceți la 180º timp de 20 de minute sau până la maro auriu și crocant după preferințele dvs. Serviți în continuare. Dacă preferați, așteptați răcit și depozitați în borcane ermetic închise.
3. Rețetă pentru chipsuri de yam ușor coapte la AirFryer
ingrediente:
- 5 linguri;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- sare de mare la gust.
Metoda de preparare:
Spălați, coajați și tăiați bilele în felii subțiri. Preîncălziți AirFryer la temperatura de 200 ° C, apoi ardeți feliile de gălbenuș cu ulei de măsline și amestecați bine.
Puneți-o în tava AirFryer. Micșorați temperatura la 180 ° C și setați cronometrul la 1 oră. Timpul poate fi mai scurt în funcție de aparatul dvs. La fiecare 10 minute se amestecă legumele astfel încât să fie crocante și să nu ardă. Când este în textura dorită, îndepărtați, sareți și adăugați alte condimente pe care le preferați și le serviți.
4. Rețetă pentru chips-uri ușoare cu microunde
ingrediente:
- 2 gemuri, decojite și tăiate în bastoane;
- 1 lingură de ulei de nucă de cocos;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Se curăță și se taie bureții în bastoane sau în felii subțiri. Se înmoaie în apă filtrată timp de 1 oră, apoi se spală bine și se usucă cu prosop de hârtie.
Într-un castron, combinați bomboanele cu uleiul de nucă de cocos și puneți-le într-un vas acoperit cu prosop de hârtie. Cuptor cu microunde timp de 1 minut la putere maximă.
Apoi, întoarceți cealaltă parte și părăsiți încă un minut. Dacă doriți să repetați mai repede procedura, până când doriți. Se condimentează cu sare și piper și serviți.
10 Rețetă de salată de fasole Fradinho Light
Fradinho este, de asemenea, cunoscut în unele regiuni din Brazilia ca fasole de fasole sau boabe de cowpea. Este fasole preferată și cea mai consumată din regiunea de nord-est a țării. Această fasole este indicată pentru consum prin cantitatea de beneficii pe care o oferă sănătății și organismului. Se știe că b
Dieta cu dietă pe cafea - Cum funcționează
Dacă există un lucru pe care oamenii care au nevoie să-și piardă în greutate nu se pot plânge, este o varietate de metode și produse disponibile care promit să dea o lovitură mică atunci când vine vorba de trimiterea de lire sterline departe. Cu toate acestea, atât de multe posibilități pot da un nod în mintea multor oameni și pot lăsa personalul foarte confuz atunci când aleg între unul sau altul. Are programul X fu
