4 Rețete pentru nuci de dovleac ușoară
Ați auzit vreodată de fidea de dovleac? Această încântare este o alternativă scăzută în carb cu fidea rafinată sau integrală de făină albă. Puteți să vă pregătiți cu squashul perfect de spaghete (squash de spaghete), similar cu taiteii, cu o textura excelentă a firelor, moale și cu o culoare asemănătoare cu cea tăiței obișnuite.
Dacă preferați, puteți folosi un alt dovleac pe hortifruti, chiar dacă textura este ușor diferită. O altă idee este de a face piureul de dovleac și apoi de a le înfășura cu făină de orez sau altul mai sănătos pentru a pregăti fidea de paste.
Mai jos, verificați 4 rețete pentru fidea ușoară de dovleac pentru pregătire. Odată pregătit, faceți tot ce doriți: ierburi, piper și adăugați legume sau un anumit sos de preferință, atâta timp cât este ușor.
Toate aceste opțiuni sunt mult mai sănătoase, mai hrănitoare decât pastele făinoase care conțin mult mai mulți carbohidrați. Verificați-l, pregătiți-l și bucurați-vă!
1. Rețetă pentru tăiței ușoare de dovleac cu carne de pământ
ingrediente:
- 1 spaghete de dovleac;
- 400 g de carne de vită;
- 8 roșii roșii fără roșii tocate;
- 1 ceapă;
- 3 căței de usturoi;
- 1 lămâie;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- busuioc frunze la gust;
- oregano la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Se condimentează carnea de vită cu 2 căței de usturoi, sare și lămâie și se lasă deoparte. Taiați dovleacul la jumătate și puneți-l într-un refractar de sticlă. Aduceți la cuptorul cu microunde timp de 12 minute sau la cuptor timp de 25 de minute sau până când este licitată. Îndepărtați cu grijă squashul din dovleac, tăiați în benzi cu un mandolin și lăsați-l deoparte.
Dati ceapa si 2 catei de usturoi in uleiul de masline, sezonati cu sare si adaugati carnea de pudra. Când maro auriu, adăugați roșiile. Dacă este necesar, adăugați puțină apă. Setați sare. Adăugați la gust frunze de busuioc și oregano. Serviți cu dovleacul.
2. Rețetă pentru fidea de dovleac ușoară cu roșii de cireșe
ingrediente:
- 4 oua;
- 600g dovleac;
- 1 vârf de sare;
- 5 cești de făină de orez;
- 15 roșii de cireșe;
- rozmarin la gust;
- 2 linguri de unt;
- Uleiul de masline la gust.
Metoda de preparare:
Desfaceți dovleacul, tăiați în cuburi, puneți-l într-o tavă cu apă rece și lumină pentru a găti. Când este foarte moale, după 20 de minute, scoateți-l din apă și frământați. Rezervați apa și alcătuiți până la doi litri și aduceți-o într-o oală pentru a se încălzi.
Se condimentează aluatul de dovleac cu sare și se adaugă făină de orez. Se adaugă ouăle și se amestecă bine. Răspândiți porții aluatului pe o masă și cu ajutorul unei spatule tăiate în fâșii și adăugați-o în tigaie cu apă clocotită pentru a găti. Când urcați pe suprafață, scoateți-l și lăsați-l deoparte. Repetați procesul până când aluatul dispare.
Într-o tigaie, puneți rozmarinul în unt. Apoi adăugați roșiile tocate în jumătate. Serviți cu spaghetele de dovleac.
3. Rețetă simplă de dovleac de dovleac
ingrediente:
- 1 spaghete de dovleac;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Preîncălziți cuptorul la temperaturi ridicate. Tăiați dovleacul în patru bucăți. Scoateți și aruncați semințele. Puneți dovleacul cu uleiul de măsline și coaceți timp de 25 de minute. Scoateți din cuptor și, cu o furcă, trageți firele de dovleac. Se condimentează cu sare și apoi serviți cu sosul de preferință.
4. Rețetă pentru tăiței ușoare de dovleac cu spanac
ingrediente:
- 1 dovleac mediu de spaghete;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 150 de grame de spanac pentru copii;
- 60 de grame de brânză de capră;
- floare de sare;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Tăiați cele două vârfuri (de sus și de jos) ale dovleacului. Taiați dovleacul în felii de aproximativ 2, 5 cm și scoateți semințele aflate în mijloc. Așezați felii deasupra unei foi de hârtie pergament într-un vas de copt și încălziți cu un fir de ulei de măsline. Se încălzește cuptorul la 200 ° C timp de 30 de minute.
Când dovleacul este moale, scoateți-l din cuptor și lăsați-l să se răcească timp de 10 minute. Luați spanacul pentru a savura într-o tigaie cu ulei de măsline, adăugați fidea dovleac, brânza de capră și sezon cu piper și sare. Serviti!
Pentru cei care doresc și / sau trebuie să piardă în greutate, meniul fiecărei mese a zilei trebuie să fie atent planificat. Și nu numai luând în considerare aportul scăzut de calorii, dar și asigurându-vă că compoziția felurilor de mâncare este suficientă pentru a satura corpul, a furniza nutrienții necesari și pentru a preveni apariția foametei la scurt timp după ce persoana a terminat mânca. Gândindu-ne la asta,
Un pic de timp liber nu este o scuză pentru o dietă proastă, calorică și dezechilibrată. Este foarte posibil să se mențină o dietă echilibrată și sănătosă, cu preparate rapide și simple gata preparate. Mai jos veți găsi câteva sugestii de rețete rapide pentru a vă inspira, toate ușoare și foarte delicioase! Este important să mod
