4 Rețete de unt de arahide cu zer
Pasta de arahide este acea reteta indicata pentru cei care doresc sa castige in greutate intr-un mod sanatos si in acelasi timp gustos, pentru ca contine surse bune de grasimi sanatoase. În loc să cumperi magazinul de bomboane gata, ce să faci să-ți pregătești acasă?
Când vă pregătiți acasă, puteți utiliza mai puțin zaharuri în preparat. Pentru a adăuga o doză suplimentară de energie, cum să folosiți proteina din zer în rețetă? Zerul este un supliment utilizat constant de către sportivi și slujitorii de gimnastică care doresc să crească cantitatea de proteine dietetice și să câștige masa slabă. Poate fi adăugat la shake și alte rețete, cum ar fi unele dulciuri.
- Vezi și: Ghid de proteine din zer - Beneficii, cum să luați, tipuri și sfaturi.
O pastă de arahide cu zer poate fi doza suplimentară de energie de care aveți nevoie pentru pre-antrenament! Check out niște rețete ușoare și un apetit bun!
1. Rețetă pentru unt de arahide cu zer de ciocolată
ingrediente:
- 500g decojite decojite;
- 1 linguriță de ciocolată cu aromă de proteine din zer.
Metoda de preparare:
Aduceți arahidele curățate pentru a coace în cuptorul mediu timp de 10 minute. Apoi bateți încă fierbinte în blender pentru a forma o patiserie cremoasă. Adăugați zerul și bateți din nou. Serviți în continuare.
2. Rețetă de pastă de arahide cu zer și vanilie
ingrediente:
- 1 bucată de aromă de vanilie din proteine din zer;
- 3 linguri unt de arahide;
- 1 lingură de desert de esență de vanilie.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele bine până se netezesc. Utilizați această pastă în deserturi sau consumați pe pâine prăjită sau în pregătirea de shakes sau smoothies.
3. Rețetă de pastă de arahide cu zer și banană
ingrediente:
- 1 cană de unt de arahide prăjită;
- 1 bucată de aromă de vanilie din proteine din zer;
- 1 banana frământat.
Metoda de preparare:
Frământați banana. Luați arahidele la toast în cuptor și apoi bateți blenderul decojit cu banana și zerul. Când este omogenă și cremoasă, serviți.
4. Rețetă pentru pastă de arahide cu zer și ulei de nucă de cocos
ingrediente:
- 500 g arahide fără sare și fără coajă;
- 20 picături de îndulcitor;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos;
- 1 scoică de proteine din zer de vanilie.
Metoda de preparare:
Bateți totul în mixer sau blender până când este netedă ca o patiserie. Se toarnă într-o oală, se acoperă bine și se depozitează în frigider.
4 Rețete de iaurt scăzut cu carbohidrați
Iaurtul este un aliment foarte apreciat și consumat cu fructe pentru micul dejun, gustare după-amiaza sau pentru prepararea de rețete sărate și dulci. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, știți că iaurtul este un aliment aliat și este permis pentru consum deoarece are un indice glicemic scăzut. Deși este un d
Poate Pinion să fie pe dietă? Sfaturi și Rețetă
Are pinionul să ia grăsime sau să piardă în greutate? Este cu adevărat hrănitoare? Are într-adevăr un rol în controlul foametei? Nucile de pin, după cum sugerează și numele, sunt semințele de pin și, așa cum am spus, este foarte comună în sud și sud-estul țării, inclusiv în simbolul statului Paraná. Ea a fost deja foarte
