4 Suplimente eficiente pentru stimularea metabolismului
Găsirea modalităților eficiente de a accelera metabolismul este una dintre cele mai rapide căi de a realiza o pierdere rapidă în greutate. Cu toate acestea, unele suplimente care stimulează metabolismul au un efect mai mare de ardere a grăsimilor asupra corpului dumneavoastră decât alții.
Mai jos sunt câteva sfaturi de specialitate cu privire la 4 suplimente diferite care măresc metabolismul. Și, ca întotdeauna, amintiți-vă că trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua regulat orice supliment de pierdere în greutate.
1. Cofeina
Potrivit dr. Kim Crawford, suplimentele de cafea sunt mult mai eficiente la creșterea metabolismului decât o ceașcă de cafea fierbinte. "Cofeina in cafea, ceai, bauturi soda si bauturi energizante sunt in mare parte ineficiente pentru acest lucru", spune Kim. "Aveți nevoie de o doză mai mare de cofeină încapsulată pentru a avea un efect" bun "- echivalentul a 2-3 cani de cafea."
- Aflați mai multe: Cofeina este rea sau bună după tot?
Acid linoleic conjugat (CLA)
Potrivit dr. Josh Ax, CLA este numele dat grupului de substante chimice gasite in acidul gras numit acid linoleic, care este asociat cu pierderea in greutate. Unii acizi grași sunt buni pentru sănătatea noastră, iar Josh explică: "CLA este un tip de grăsime polinesaturate, în special acid gras omega 6."
Josh mai notează că suplimentele CLA sunt unul dintre cele mai populare tipuri de suplimente de pierdere în greutate de pe piață.
3. Capsaicina
Capsaicina este un alt supliment care accelerează metabolismul pe care ar trebui să-l încercați să-l luați pentru a pierde în greutate cât mai repede posibil. Potrivit Dr. John Day, studiile arată că consumul de capsaicină poate crește metabolismul cu 20% până la 30 de minute. De aceea, medicii recomandă administrarea unui supliment de capsaicină pentru un metabolism mai rapid.
4. Vitamina B6
Nutriționistul Amy Shapiro spune că vitaminele B6 și vitaminele din complexul B, în general, pot contribui la îmbunătățirea rezultatelor pierderii în greutate. "Vitamina B6 ajută la producerea de L-carnitină, un aminoacid care ajută corpul nostru să utilizeze grăsimi pentru producerea de energie", spune Amy. Acest lucru duce la arderea crescută a grăsimilor.
Nu uitați să discutați cu un expert înainte de a include oricare dintre aceste suplimente în dieta zilnică pentru a vă stimula metabolismul. Din fericire, metabolismul este mai rapid la indemana!
Nutricosmetics - ce sunt, modul în care acestea funcționează și cele mai populare
S-au spus multe despre nutricosmetică în ultimii ani și despre beneficiile sale. Dar ce pot face exact pentru dvs.? Să explorăm în acest articol ce sunt nutricosmetics, cum funcționează și, de asemenea, să analizeze care sunt cele mai populare produse de pe piață. Ce sunt Nutricosmetica? După cum sugerează și numele, nutricosmetica este o fuziune între nutriție și cosmetologie. De asemenea, num
Este adevărat că suplimentarea cu sulfat feros este îngrășarea? Vom vedea acum când este necesară această suplimentare, cele mai frecvente simptome și posibile efecte secundare ale utilizării sulfatului feros. Atunci când nu consumăm o cantitate adecvată de fier în alimentele noastre și nu oferim substanța nutritivă organismului nostru, în modul în care trebuie să funcționeze corect, sănătatea noastră suferă. Rezultatul poate fi apa
