Tendințe de fitness spre străini
Când vă gândiți la exerciții sau activități pentru a vă menține în formă, ce modalități ajung la cap? Yoga? Zumba? Mersul pe jos? Culturism? Biciclete? De fapt, acestea sunt unele dintre cele mai comune și ușor de exerciții pe care le puteți găsi în sălile și cluburile orașului.
Cu toate acestea, dacă sunteți unul dintre cei care au o minte deschisă și nu vă este frică să îndrăznești și să experimentați lucruri noi, știți că pentru a avea grijă de corpul nu trebuie să rămână în locul comun și să exerseze aceleași exerciții ca întotdeauna. Pentru cei cărora le place să îndrăznească și nu se tem să încerce știrile, vom aduce o listă de opt tendințe de fitness dincolo de ciudate:
1. Yoga Nu
Ai îndrăzni să mergi la o clasă de yoga unde trebuia să faci mișcările fără a purta o singură bucată de îmbrăcăminte? Poate părea un pic ciudat, dar pentru practicanții - care au devenit o tendință în Statele Unite și Canada - avantajul de a fi gol în timpul orelor de curs este capabil să se concentreze mai bine asupra corpului tău și să experimenteze yoga într-un mod diferit și eliberator .
Clasele se pot face în grupuri separate prin sex, dar există și clase mixte. Din motive igienice, vârful care rămâne pentru cei care sunt încurajați să practice această modalitate este să-și ia propriul treadmill.
Pentru cei care nu se simt confortabil și nu doresc să se confrunte cu părțile intime ale altor oameni în timp ce fac o clasă de yoga, sugestia este să încerci să faci o practică singură acasă. Deci, ai îndrăzni?
2. Yoga antigravita
Cu mișcări inspirate de yoga, pilates, calisthenică (exerciții de greutate corporală) și acrobație aeriană, yoga antigravită determină practicanții să stea pe un fel de plasă suspendată, în timp ce se rotesc, învârtindu-se dintr-o parte în alta și stați cu susul în jos.
Este o activitate provocatoare a organismului și, potrivit susținătorilor săi, una dintre beneficiile pe care le aduce este ușurarea durerii de spate după școală.
3. Skijoring
Acest lucru este valabil pentru cei care trăiesc în străinătate, în țările în care de obicei ninge sau călătoresc în aceste locuri. Skijoring este ideal pentru oamenii și câinii de companie care au nevoie să practice un mic exercițiu. Funcționează astfel: cățelușul dvs. folosește un fel de ham, care este atașat la talie și în timp ce schiați, animalul vă trage. Este o modalitate pentru ca ambii să se formeze și să petreacă împreună timpul de calitate.
Și oricine crede că această activitate este o glumă simplă este înșelătoare: unele cluburi de iarnă promovează chiar și competiții de schi . Dar, înainte de a practica modalitatea, recomandarea este de a instrui un pic fără grabă, astfel încât câinele și proprietarul să se obișnuiască cu exercițiul.
4. Yoga și marijuana
O clasă de yoga oferită în Toronto, Canada, îi spune elevilor să fumeze marijuana înainte de a începe să efectueze mișcări de activitate, care se fac cu muzică. Deși controversat și controversat - în afară de faptul că este ilegal în Brazilia, în Canada substanța este permisă numai pentru tratamente medicale - practicanții spun că medicamentul îi ajută să rămână concentrați și concentrați.
5. Clasa de gimnastică cu karaoke
Dacă sunteți unul dintre cei care nu se descurcă foarte bine cu dansurile și se îndepărtează de acel tip de sală de gimnastică, cum să încorporați muzica în antrenamentul dvs. într-un mod ușor diferit? O tendință care a surprins în Statele Unite a fost clasa de gimnastică de clasă karaoke, în care elevii își exprimă vocile în timp ce transpiră cămășile.
Suporterii clasei de cântăreți susțin că îi forțează să învețe cum să-și controleze respirația și le spune când este timpul să crească intensitatea activității: dacă ei pot să cânte cu ușurință, este timpul să faceți exercițiul la un nivel mai înalt de dificultate.
6. Instruirea Evangheliei
Pentru persoanele care au credință ca o parte importantă a vieții lor, pregătirea Evangheliei este o alegere bună pentru a avea grijă de trup, fără a lăsa sufletul la o parte. Înainte de fiecare sesiune de exerciții, practicanții se roagă și formarea este împachetată cu cântece creștine mai vii.
7. Jukari Fit to Fly
Idealizat de compania Reebok pentru echipamente sportive, în parteneriat cu Cirque du Soleil, acest training inspirat de circ este realizat cu un dispozitiv tip trapezoid, care permite practicanților să efectueze mișcări cum ar fi leagăne, salturi, zboruri și se transformă în tonifiind corpul.
8. Mers pe apă în interiorul unei mingi uriașe
În această activitate, persoana intră într-un fel de minge gigantică de hamster în timp ce pornește apa. Pentru a nu cădea, persoana trebuie să-și forțeze abdomenul și să rămână în mișcare în timp ce obiectul se rotește, ceea ce îl face să lucreze întregul corp într-un mod destul de amuzant.
Un studiu realizat de Universitatea din New South Wales din Australia a demonstrat că, atunci când o mamă practică activitatea fizică în timpul sarcinii, catelul obține beneficii mai mari în raport cu efectele pozitive pe care le oferă exercițiile fizice, de sex masculin. Studiul, publicat în publicația științifică PLOS ONE, a concluzionat de asemenea că mamele care practică exerciții moderate pe parcursul sarcinii contribuie la reducerea greutății copiilor lor, precum și la scăderea nivelului de insulină și zahăr din sânge, care este important să se diminueze riscul de apariție a bolilor precu
Este abdominală în fiecare zi bună?
După cum spune și numele, abdominalele sunt exerciții care acționează abdomenul, în special rectus abdominis, contribuind la tonifierea și definirea acestei regiuni, precum și alte grupări musculare, cum ar fi flexorii de șold, pectorali și picioare. Ele ajută, de asemenea, să consolideze mușchii inferiori localizați ai corpului superior care acționează ca stabilizatori, așa cum este cazul cu erectorii coloanei vertebrale. De-a lungul timp
