5 sfaturi pentru a pierde greutate chiar și fără sprijin de la partener
Rafael credea că îl susține pe soția lui Julia când ea a decis că dorește să piardă 34 kg. El îi ajuta să ofere sfaturi de pierdere în greutate, atrăgând atenția de fiecare dată când repeta mâncarea de pe masa de masă. A spus ceva de genul: "Este vorba de al doilea cookie?" Sau "Nu știu dacă mănâncă două dintre acestea vă va ajuta să pierdeți în greutate".
El era sigur că o ajuta, oferindu-i sfaturi despre pierdere în greutate care să indice aceste zone de îmbunătățire. Nici nu și-a dat seama că aceste sfaturi au supărat-o. Chiar și-a nemulțumit, făcându-și căsnicia dificilă.
Rafael înțelese înțelept eroarea și a reușit să devină un ajutor pentru Julia și nu un obstacol. Are acest scenariu sunet familiar?
Sprijinul partenerului este unul dintre cele mai importante aspecte ale unui program de succes în ceea ce privește pierderea în greutate. Majoritatea partenerilor încearcă să ajute când celălalt încearcă să piardă în greutate, dar de obicei în mod greșit, arătând ce face persoana greșită în dietă.
În alte cazuri, acestea ar putea saboteze intenționat dieta din cauza incertitudinilor lor cum ar fi "oh, el mă va lăsa când e subțire și frumos și eu încă sunt așa" sau faptul că persoana nu poate să renunțe la fumat, dar cealaltă capabil să piardă în greutate.
din păcate . mizeria iubește compania, așa cum se spune - chiar și în afacerile de dragoste.
Ce trebuie să faceți pentru a depăși un partener care nu vă sprijină? Urmați aceste sfaturi puternice privind pierderea în greutate:
Asigurați-vă că doriți să vă pierdeți greutatea pentru dvs. și nu pentru că celălalt vă dorește să pierdeți. Niciodată nu o veți realiza cu adevărat dacă nu o faceți pentru dvs.
Partenerii preferă să fie polițiști în ceea ce mănânci "pentru binele tău". Aceasta este o mare greșeală. Dacă ați mai fost în această situație, știți că nu funcționează. De fapt, se pare că trezesc rebelii în noi și se întâmplă contrariul. De exemplu: "Nu ai avut încă destule pâine la cină?" Sau "Nu uita nici astăzi sală de gimnastică". Oamenii cu acest comportament sunt obsesivi, autoritari și pot acționa ca dictatori cu tine.
Stai și vorbi dacă partenerul tău se comportă așa cu tine
Dacă sunteți prins în "înșelăciune" foarte mult, cele mai bune sfaturi de pierdere în greutate sunt de a elimina și să nu mai cumpere orice gustări care nu sunt sănătoase din bucătărie. Este posibil să existe o situație mult mai mare cu relația dvs.: discutați cu el despre lupte și dificultăți.
Comunicarea deschisă este întotdeauna cea mai bună soluție. Dacă nu vrea să asculte, primește ajutor, un terapeut, un doctor, cineva care poate ajuta relația ta. Acesta poate fi principalul motiv pentru care ați câștigat greutate.
Căutați asistență în familie, cu prietenii, forumuri de pierdere în greutate online sau grupuri de asistență. Sprijinul este crucial pentru succesul dvs. Faceți afirmații zilnice despre cum vă puteți atinge scopul.
Ai înțeles. Este crucial să crezi în tine, ca să poți face orice ... Pentru că poți să o faci. Afirmațiile reprogramează subconștientul și se recalifică astfel încât să aibă gânduri pozitive în locul celor negative.
5 sfaturi de la Márcio Atalla de a pierde in greutate
" Până în 1970, brazilianul a dat aproximativ 10 mii de pași pe zi. Din anii 2000, acest număr a scăzut la o medie de 2.000 de pași. Mergeți mai mult, deoarece această diferență a crescut cu 60% șansele de probleme cardiace și pulmonare. " Înfricoșător! Comentariul de mai sus este Márcio Atalla, profesor de Educație Fizică, cu specializare în formarea cu venituri mari și post-absolvire în Nutriție, de către USP. El a fost cunoscut pen
Cum de a scăpa de greutate cu obiceiul de a citi
Da, știm că este foarte greu să crezi în asta, dar este adevărat și vei înțelege curând cum să pierzi în greutate cu obiceiul de a citi. În prezent, existența distragerilor digitale nu vă ajută să pierdeți în greutate. Dimpotrivă, vizionarea televiziunii și urmărirea lucrurilor pe telefonul mobil contribuie de obicei la creșterea în greutate. Este foarte frecvent
