5 sfaturi pentru a pierde greutate chiar și fără sprijin de la partener
Rafael credea că îl susține pe soția lui Julia când ea a decis că dorește să piardă 34 kg. El îi ajuta să ofere sfaturi de pierdere în greutate, atrăgând atenția de fiecare dată când repeta mâncarea de pe masa de masă. A spus ceva de genul: "Este vorba de al doilea cookie?" Sau "Nu știu dacă mănâncă două dintre acestea vă va ajuta să pierdeți în greutate".
El era sigur că o ajuta, oferindu-i sfaturi despre pierdere în greutate care să indice aceste zone de îmbunătățire. Nici nu și-a dat seama că aceste sfaturi au supărat-o. Chiar și-a nemulțumit, făcându-și căsnicia dificilă.
Rafael înțelese înțelept eroarea și a reușit să devină un ajutor pentru Julia și nu un obstacol. Are acest scenariu sunet familiar?
Sprijinul partenerului este unul dintre cele mai importante aspecte ale unui program de succes în ceea ce privește pierderea în greutate. Majoritatea partenerilor încearcă să ajute când celălalt încearcă să piardă în greutate, dar de obicei în mod greșit, arătând ce face persoana greșită în dietă.
În alte cazuri, acestea ar putea saboteze intenționat dieta din cauza incertitudinilor lor cum ar fi "oh, el mă va lăsa când e subțire și frumos și eu încă sunt așa" sau faptul că persoana nu poate să renunțe la fumat, dar cealaltă capabil să piardă în greutate.
din păcate . mizeria iubește compania, așa cum se spune - chiar și în afacerile de dragoste.
Ce trebuie să faceți pentru a depăși un partener care nu vă sprijină? Urmați aceste sfaturi puternice privind pierderea în greutate:
Asigurați-vă că doriți să vă pierdeți greutatea pentru dvs. și nu pentru că celălalt vă dorește să pierdeți. Niciodată nu o veți realiza cu adevărat dacă nu o faceți pentru dvs.
Partenerii preferă să fie polițiști în ceea ce mănânci "pentru binele tău". Aceasta este o mare greșeală. Dacă ați mai fost în această situație, știți că nu funcționează. De fapt, se pare că trezesc rebelii în noi și se întâmplă contrariul. De exemplu: "Nu ai avut încă destule pâine la cină?" Sau "Nu uita nici astăzi sală de gimnastică". Oamenii cu acest comportament sunt obsesivi, autoritari și pot acționa ca dictatori cu tine.
Stai și vorbi dacă partenerul tău se comportă așa cu tine
Dacă sunteți prins în "înșelăciune" foarte mult, cele mai bune sfaturi de pierdere în greutate sunt de a elimina și să nu mai cumpere orice gustări care nu sunt sănătoase din bucătărie. Este posibil să existe o situație mult mai mare cu relația dvs.: discutați cu el despre lupte și dificultăți.
Comunicarea deschisă este întotdeauna cea mai bună soluție. Dacă nu vrea să asculte, primește ajutor, un terapeut, un doctor, cineva care poate ajuta relația ta. Acesta poate fi principalul motiv pentru care ați câștigat greutate.
Căutați asistență în familie, cu prietenii, forumuri de pierdere în greutate online sau grupuri de asistență. Sprijinul este crucial pentru succesul dvs. Faceți afirmații zilnice despre cum vă puteți atinge scopul.
Ai înțeles. Este crucial să crezi în tine, ca să poți face orice ... Pentru că poți să o faci. Afirmațiile reprogramează subconștientul și se recalifică astfel încât să aibă gânduri pozitive în locul celor negative.
10 sfaturi privind controlul foametei și voința de a mânca
Puteți pierde în greutate acum prin depășirea voinței inconvenabile de a mânca. Iată cele mai recente trucuri de la cercetători și experți cu privire la modul de control al foamei: 1. Evitați declanșatoarele "Simti ca mananca ceea ce mananci, asa ca daca schimbi ceea ce mananci, poti slăbi nevoia de a mânca obiceiuri vechi și de a întări noile", spune dr. Marcia Pelchat,
Ortorexia: ce este, cauzele, simptomele și tratamentul acestei tulburări de alimentație
În timpul dietelor, este obișnuit momentul de ispită și mustrare pentru dorința de a simți palatul bunelor delicii și delicii culinare. Știm că o dietă echilibrată bogată în alimente sănătoase și nutritive este esențială, indiferent de scopul acțiunii, dar dedicarea pentru alimente sănătoase și dozele limitate poate avea consecințe nocive nu numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea mintală. Orthorexia nervosa este o tu
