Imagini relaxante pentru a diminua imediat stresul
Într-o lume ideală, ați face o evadare într-o clasă de yoga sau o înotați într-o cadă fierbinte pentru a "topi" stresul. Dar când acest lucru nu este posibil, probabil pentru că sunteți blocați în munca voastră, există încă modalități mai rapide de a rămâne zen, cum ar fi pur și simplu uita la imagini relaxante care au puterea aparent magică de a ușura stresul și tensiunea în mintea ta.
Mai jos sunt 5 imagini și gifuri relaxante care vor promova un moment de pace atât de necesar și important în aceste zile.
1. Peisaj verde
Psihologii au descoperit că locuitorii orașului care locuiesc în apropierea spațiilor verzi suferă un stres mental mai mic. Dar nu aveți nevoie de o viziune în mediul rural pentru a experimenta efectele calme ale naturii.
Într-un studiu realizat în 2012 în sălile de așteptare ale unui spital olandez, pacienții care au fost expuși atât plantelor reale, cât și posterelor cu imagini ale plantelor au avut mai puțină stres în comparație cu persoanele care nu au văzut niciunul dintre ele.
2. Peisajul marin
Zgomotul valurilor crashing este un sunet cu adevărat relaxant atunci când vă aflați pe plajă odihnindu-vă și închideți-vă ochii pentru a reflecta. Dar aspectul oceanului poate fi, de asemenea, calmant psihologic pe cont propriu.
Experții speculează că marea stabilește treptat un sentiment de securitate, din cauza abundenței apei revitalizante și a suprafeței sale relativ netede. Așa cum Michael Merzenich, neurolog de la Universitatea din California, San Francisco, explică: "când [oceanul este] infinit în ochii noștri, în mod natural ne calmează, la fel cum închiderea ochilor se calmează".
3. Fracții naturale
Fractalele naturale - sau un obiect geometric care poate fi împărțit în părți asemănătoare obiectului original, repetând modele pe scări mai mici - se găsesc aproape oriunde în natură: în cochilii, flori, frunze, fulgi de zăpadă, delte ale râului și chiar în venele corpului nostru.
Efectul calmant al fractalului poate avea de a face cu modul in care creierul nostru a evoluat pentru a le interpreta, spune Richard Taylor, doctor, director al Institutului de Stiinte ale Materialelor de la Universitatea din Oregon . "Ideea este că, prin evoluție, sistemul nostru vizual a evoluat pentru a procesa eficient modelele vizuale ale fractalelor care predomină în natură", a explicat Taylor. "Această creștere a eficienței duce la relaxarea observatorului."
4. Fracții antropice
Obiectele de design fracturate par să funcționeze în creierul nostru într-un mod similar, deși sunt diferite de fractalele găsite în natură. "Cele mai multe fractale artificiale aparțin unei familii numite fractale exacte, deoarece modelele se repetă exact", spune Taylor.
Arhitectura bazată pe geometria fractală poate avea un efect fascinant, cum ar fi Moscheea Isfahan Jameh din Iran, descrisă mai sus.
5. Culoarea albastră
Se pare că "senzația de albastru" poate să nu fie cea mai bună alegere a cuvintelor. Studiile au constatat că tonurile reci au într-adevăr tendința de a avea un impact psihologic bun. De exemplu, într-un studiu în care 98 de studenți au fost chestionați despre asociațiile pe care le aveau în diferite culori, albastrul a generat un număr mare de răspunsuri emoționale pozitive, cum ar fi sentimentele de calm, fericire, pace, speranță și confort - număr scăzut de răspunsuri negative, cum ar fi tristețea și depresia.
In plus, cercetatorul Nancy J. Stone, dr., Profesor de psihologie la Universitatea Creighton, a descoperit ca oamenii care fac sarcinile provocatoare au devenit mai putin ingrijorati dupa ce au vazut tonul tranchilizant.
Așa că faceți un minut de zi cu zi de relaxare cu aceste imagini relaxante înainte de a vă întoarce la cele 1.001 de lucruri de pe lista dvs. de lucru și de viața personală.
Brigierul devine gras? Recomandări de rețetă ușoară
Unul dintre cele mai tradiționale deserturi din Brazilia este brigadeiro. Nu pentru nimic, aceasta este o rețetă braziliană tipică și, în ciuda faptului că a fost criticat de șeful chef Jamie Oliver în venirea sa în Brazilia în ultima campanie, brigada rămâne bomboana cea mai solicitată și așteptată la petrecerile de ziua, o justificare pentru mâncare în timp ce vizionați un film și mâncarea cea mai consumată în TPM-urile pentru femei. Îl îngrijește prea mult
8 Rețete musculare Rețete Lumină
Alegerea consumului de supă poate fi o alternativă excelentă pentru cei care doresc să piardă în greutate și să urmeze o linie de hrană mai nutritivă și mai sănătoasă. Supa este o rețetă bogată în nutrienți care poate crește cantitatea de fibră din dieta dvs. zilnic. Mulți oameni au iluzia că orice tip de supă are un conținut scăzut de calorii și este indicat pentru consum atunci când scopul este pierderea în greutate, dar acesta este un nume greșit, deoarece există numeroase tipuri de supe și unele pot purta chiar și smântână, brânzeturi și includ alte ingrediente calorice și cu conținut ridic
