5 Rețete de tort cu lumină de făină de fructe de pasiune

Un truc interesant pentru cei care au nevoie să piardă în greutate, totuși, nu dorește - sau nu poate - să se îndepărteze de mâncărurile gustoase pe care sunt obișnuiți să le mănânce în viața de zi cu zi este să învețe să înlocuiască ingrediente mai calorice pentru alții cu mai puține calorii.

De exemplu, pentru cei care se bucură de prăjituri, o alternativă este schimbarea făinii de grâu tradițional, care are 176 calorii pe 50 g, sau făină integrală de grâu, care are 169 de calorii în aceeași proporție, pentru masa de fructe pasionată, care aduce doar 50 de calorii într-o cantitate din aceeași porție. În plus, făina de fructe pasiunii este bogată în fibre, care ajută la digestie și promovează sentimentul de sațietate pentru organism, ceea ce înseamnă că, folosind produsul în plus față de consumul de calorii mai puține, veți avea în continuare un apetit mai controlat.

Ingredientul oferă, de asemenea, beneficiul scăderii colesterolului și a ratelor trigliceridelor și prevenirea diabetului, deoarece acesta vă controlează glicemia.

Pentru a da o lovitură celor care se confruntă cu lupta împotriva cântarelor, vom preda cinci rețete cu privire la modul de preparare a unui tort cu faina de pasiune, pentru a putea gusta un fel de fel de mâncare fără a trebui să trădezi dieta.

1. Rețetă tort cu făină de fructe pasiunii și cu coajă de lămâie

ingrediente:

• 2 ouă;
• 2 cani de zahăr;
• Răspunde la gust;
• 4 linguri de ulei;
• 1/4 cana apă;
• 3/4 ceasca de faina de fructe pasiunii;
• 1 lingurita de sare;
• 1 și 1/2 ceașcă de făină de orez;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

1. Bateți ouăle, zahărul, coaja de lamaie, sarea și apa - pe care ar trebui să le adăugați un pic într-un pic - în blender până când veți obține o masă netedă cu o consistență moale;
2. Se toarnă conținutul într-un castron și se adaugă făina de fructe pasiunii, făina de orez și praful de copt și se amestecă până se cremoșează.
3. Coaceți timp de 45 de minute. Se spală cu o furculiță sau scobitoare pentru a ști dacă tortul este bun (dacă obiectul iese uscat este gata) și închideți.

Tortul durează aproximativ 55 de minute pentru a se pregăti, numărând cele 10 minute de pregătire și cele 45 de minute în cuptor. Se obține 18 porții cu aproximativ 179 de calorii în fiecare dintre ele.

2. Rețetă tort cu aromă simplă de făină de fructe pasiunii

ingrediente:

• 2 cani de zahăr;
• 3 cești de făină de fructe pasiunii;
• 4 linguri de lumină de margarină;
• 3 ouă;
• 1 și 1/2 cană de lapte degresat;
• 1 lingură (supă) bine umplută cu praf de copt.

Metoda de preparare:

1. Preîncălzi cuptorul la foc mediu. Bateți albușurile de ou în blender și rezervați-le;
2. Bateți gălbenușurile cu margarină și zahăr în blender, adăugând laptele și făina treptat, fără a opri lovirea;
3. Adăugați albușurile de ou și drojdia;
4. Dați aluatul într-o formă mare, deja uns și floured;
5. Coaceți timp de 40 de minute. Înainte de a închide, utilizați o furculiță sau o scobitoare pentru a vedea dacă tortul este deja bun.

Rețeta produce 12 porții cu câte 216 de calorii în fiecare.

3. Coaceți rețeta cu făină de fructe pasiunii cu aromă de banane

ingrediente:

• 4 unități de banane tăiate banane-mere;
• 1 cană de îndulcitor;
• 1 pudră de scorțișoară de scorțișoară;
• 1 pulbere de copt;
• 2 ouă;
• 2 linguri de margarină ușoară;
• 1 ceașcă de făină de fructe pasiunii.

Metoda de preparare:

1. Bateți ouăle și lumina de margarină în blender. În același timp, adăugați îndulcitorul, două banane, făină de fructe pasiunii, ½ linguriță de scorțișoară și, în final, drojdia;
2. Scoateți conținutul obținut într-o formă deja uns și prafuită cu făină;
3. Așezați celelalte două banane tăiate peste aluat și stropiți restul de scorțișoară;
4. Coaceți în cuptor timp de aproximativ 25 de minute. Înainte de a închide, utilizați o furculiță sau o scobitoare pentru a vedea dacă tortul este deja bun.

Tortul produce 10 porții și fiecare conține 75 de calorii.

4. Rețete de tort cu fruct de pasiune din fructe de pasiune

ingrediente:

• 1 și 1/2 ceașcă de făină de fructe pasiunii;
• 1/2 cana de tarate de ovăz;
• 1 drojdie de drojdie;
• 3 ouă;
• Pulpă de 2 fructe de pasiune fără sămânță;
• 1/2 cana ulei de nuci sau de ulei de nucă de cocos;
• 1/2 cană sucraloză.

Metoda de preparare:

1. Adăugați fructele pasiunii, uleiul și ouăle și bateți în blender și rezervați-le;
2. Se amestecă restul ingredientelor într-un bol separat. Combinați cu grijă cele două conținuturi într-un singur recipient;
3. Coaceți la 200 o C timp de 40 de minute. Înainte de a închide, utilizați o furculiță sau o scobitoare pentru a vedea dacă tortul este deja bun.

Rețeta produce 16 porții, cu aproximativ 67 de calorii în fiecare.

5. Rețetă de tort de morcovi cu făină de fructe pasiunii

ingrediente:

• 2 ouă;
• 2 cani de morcov ras;
• 2 cești de ceai de zahăr demerara;
• 1 oală de iaurt degresat;
• ½ ceasca de ulei vegetal;
• 1 cană de tărâțe de ovăz;
• 1 ceașcă de făină de fructe pasiunii;
• ½ pulbere de scorțișoară de scorțișoară;
• 1 lingură de pulbere de copt;

Metoda de preparare:

1. Adăugați uleiul, iaurtul, zahărul și ouăle și bateți-l în blender;
2. Într-un alt recipient, amestecați făina, ovăzul și scorțișoara;
3. Combinați cele două amestecuri în blender și adăugați morcovul ras;
4. Beat totul și se toarnă conținutul într-o patiserie uns și floured;
5. Coaceți în cuptorul mediu timp de aproximativ 40 de minute. Înainte de a închide, utilizați o furculiță sau o scobitoare pentru a vedea dacă tortul este deja bun.

Rețeta produce 10 felii mari. În fiecare dintre ele se găsesc aproximativ 170 de calorii.

Pasiunea Fructe Rețetă Făină

Pentru cei care doresc sau trebuie să-și pregătească propria masă de fructe pentru pasiune, deoarece nu pot găsi produsul gata cu ușurință în orașul lor, iată o rețetă despre cum se face ingredientul:

ingrediente:

• 4 coji de fructe passionate ferm și fără riduri.

Metoda de preparare:

Cum sa faci un vegetarian Feijoada - sfaturi si retete

Feijoada vegetariană este visul oricărui iubitor de mâncare brazilian care vrea să guste acest fel de mâncare tipic, rămânând în același timp credincios stilului său vegetarian. Unii oameni aleg sa faca feijoada vegetariana mai mult prin a fi o optiune mai putin calorica. Carnea grasă, acompaniile crescute, berea, orezul, în cele din urmă, consumând rețeta tradițională sunt aceleași cu consumul unei bombe calorice. Pe de altă parte,

(dietă)

8 rețete de burtă de sfeclă ușoară

Sfeclă roșie este o legume versatilă care poate fi consumată brut sau fiartă. În varianta brută, este de obicei pregătită în salate și gătită, ca acompaniament în tocană, tocană, coapte, salată sau alte preparate. A se vedea, de asemenea: Beneficii de sfeclă - pentru ceea ce servește și proprietăți. Sfecla pot fi de ase

(dietă)