5 Rețete de tort cu lumină de făină de fructe de pasiune
Un truc interesant pentru cei care au nevoie să piardă în greutate, totuși, nu dorește - sau nu poate - să se îndepărteze de mâncărurile gustoase pe care sunt obișnuiți să le mănânce în viața de zi cu zi este să învețe să înlocuiască ingrediente mai calorice pentru alții cu mai puține calorii.
De exemplu, pentru cei care se bucură de prăjituri, o alternativă este schimbarea făinii de grâu tradițional, care are 176 calorii pe 50 g, sau făină integrală de grâu, care are 169 de calorii în aceeași proporție, pentru masa de fructe pasionată, care aduce doar 50 de calorii într-o cantitate din aceeași porție. În plus, făina de fructe pasiunii este bogată în fibre, care ajută la digestie și promovează sentimentul de sațietate pentru organism, ceea ce înseamnă că, folosind produsul în plus față de consumul de calorii mai puține, veți avea în continuare un apetit mai controlat.
Ingredientul oferă, de asemenea, beneficiul scăderii colesterolului și a ratelor trigliceridelor și prevenirea diabetului, deoarece acesta vă controlează glicemia.
Pentru a da o lovitură celor care se confruntă cu lupta împotriva cântarelor, vom preda cinci rețete cu privire la modul de preparare a unui tort cu faina de pasiune, pentru a putea gusta un fel de fel de mâncare fără a trebui să trădezi dieta.
1. Rețetă tort cu făină de fructe pasiunii și cu coajă de lămâie
ingrediente:
- 2 ouă;
- 2 cani de zahăr;
- Răspunde la gust;
- 4 linguri de ulei;
- 1/4 cana apă;
- 3/4 ceasca de faina de fructe pasiunii;
- 1 lingurita de sare;
- 1 și 1/2 ceașcă de făină de orez;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
- Bateți ouăle, zahărul, coaja de lamaie, sarea și apa - pe care ar trebui să le adăugați un pic într-un pic - în blender până când veți obține o masă netedă cu o consistență moale;
- Se toarnă conținutul într-un castron și se adaugă făina de fructe pasiunii, făina de orez și praful de copt și se amestecă până se cremoșează.
- Coaceți timp de 45 de minute. Se spală cu o furculiță sau scobitoare pentru a ști dacă tortul este bun (dacă obiectul iese uscat este gata) și închideți.
Tortul durează aproximativ 55 de minute pentru a se pregăti, numărând cele 10 minute de pregătire și cele 45 de minute în cuptor. Se obține 18 porții cu aproximativ 179 de calorii în fiecare dintre ele.
2. Rețetă tort cu aromă simplă de făină de fructe pasiunii
ingrediente:
- 2 cani de zahăr;
- 3 cești de făină de fructe pasiunii;
- 4 linguri de lumină de margarină;
- 3 ouă;
- 1 și 1/2 cană de lapte degresat;
- 1 lingură (supă) bine umplută cu praf de copt.
Metoda de preparare:
- Preîncălzi cuptorul la foc mediu. Bateți albușurile de ou în blender și rezervați-le;
- Bateți gălbenușurile cu margarină și zahăr în blender, adăugând laptele și făina treptat, fără a opri lovirea;
- Adăugați albușurile de ou și drojdia;
- Dați aluatul într-o formă mare, deja uns și floured;
- Coaceți timp de 40 de minute. Înainte de a închide, utilizați o furculiță sau o scobitoare pentru a vedea dacă tortul este deja bun.
Rețeta produce 12 porții cu câte 216 de calorii în fiecare.
3. Coaceți rețeta cu făină de fructe pasiunii cu aromă de banane
ingrediente:
- 4 unități de banane tăiate banane-mere;
- 1 cană de îndulcitor;
- 1 pudră de scorțișoară de scorțișoară;
- 1 pulbere de copt;
- 2 ouă;
- 2 linguri de margarină ușoară;
- 1 ceașcă de făină de fructe pasiunii.
Metoda de preparare:
- Bateți ouăle și lumina de margarină în blender. În același timp, adăugați îndulcitorul, două banane, făină de fructe pasiunii, ½ linguriță de scorțișoară și, în final, drojdia;
- Scoateți conținutul obținut într-o formă deja uns și prafuită cu făină;
- Așezați celelalte două banane tăiate peste aluat și stropiți restul de scorțișoară;
- Coaceți în cuptor timp de aproximativ 25 de minute. Înainte de a închide, utilizați o furculiță sau o scobitoare pentru a vedea dacă tortul este deja bun.
Tortul produce 10 porții și fiecare conține 75 de calorii.
4. Rețete de tort cu fruct de pasiune din fructe de pasiune
ingrediente:
- 1 și 1/2 ceașcă de făină de fructe pasiunii;
- 1/2 cana de tarate de ovăz;
- 1 drojdie de drojdie;
- 3 ouă;
- Pulpă de 2 fructe de pasiune fără sămânță;
- 1/2 cana ulei de nuci sau de ulei de nucă de cocos;
- 1/2 cană sucraloză.
Metoda de preparare:
- Adăugați fructele pasiunii, uleiul și ouăle și bateți în blender și rezervați-le;
- Se amestecă restul ingredientelor într-un bol separat. Combinați cu grijă cele două conținuturi într-un singur recipient;
- Coaceți la 200 o C timp de 40 de minute. Înainte de a închide, utilizați o furculiță sau o scobitoare pentru a vedea dacă tortul este deja bun.
Rețeta produce 16 porții, cu aproximativ 67 de calorii în fiecare.
5. Rețetă de tort de morcovi cu făină de fructe pasiunii
ingrediente:
- 2 ouă;
- 2 cani de morcov ras;
- 2 cești de ceai de zahăr demerara;
- 1 oală de iaurt degresat;
- ½ ceasca de ulei vegetal;
- 1 cană de tărâțe de ovăz;
- 1 ceașcă de făină de fructe pasiunii;
- ½ pulbere de scorțișoară de scorțișoară;
- 1 lingură de pulbere de copt;
Metoda de preparare:
- Adăugați uleiul, iaurtul, zahărul și ouăle și bateți-l în blender;
- Într-un alt recipient, amestecați făina, ovăzul și scorțișoara;
- Combinați cele două amestecuri în blender și adăugați morcovul ras;
- Beat totul și se toarnă conținutul într-o patiserie uns și floured;
- Coaceți în cuptorul mediu timp de aproximativ 40 de minute. Înainte de a închide, utilizați o furculiță sau o scobitoare pentru a vedea dacă tortul este deja bun.
Rețeta produce 10 felii mari. În fiecare dintre ele se găsesc aproximativ 170 de calorii.
Pasiunea Fructe Rețetă Făină
Pentru cei care doresc sau trebuie să-și pregătească propria masă de fructe pentru pasiune, deoarece nu pot găsi produsul gata cu ușurință în orașul lor, iată o rețetă despre cum se face ingredientul:
ingrediente:
- 4 coji de fructe passionate ferm și fără riduri.
Metoda de preparare:
10 Rețete de pancake cu conținut scăzut de carbohidrați
Clatita este acea reteta traditionala pe care multi o pregatesc cand le lipsesc ingredientele acasa. Este o rețetă cu o masă practică care îi plătește pe cei mai mulți oameni și, prin urmare, este în mod constant alegerea de prânz a mai multor familii braziliene, în special duminica. Această rețetă este într-adevăr o încântare și poate fugi de cele convenționale, în funcție de umplutura utilizată în pregătire. Gândindu-te la tine, la
8 Rețete de suc de portocale cu mango - Beneficii și cum să
Orange este un fruct cunoscut ca fiind bogat în vitamina C, dar în plus față de această vitamină, fructul oferă de asemenea acid folic, calciu, potasiu, magneziu, fosfor și fier, precum și fibre, pectină și flavonoide, . Majoritatea fibrelor prezente în portocaliu se găsesc în bagasse. În partea albă, există pectină, care îndeplinește diferite funcții în menținerea organismului, ajută la mutarea intestinului într-un mod sănătos și previne cancerul în intestinul gros și constipație. Orange este o sursă de vitami
