6 Rețetă pentru chipsuri de lumină Jiló
Jiló este un fruct foarte cultivat în Brazilia și cunoscut pentru gustul său amar. Din acest motiv, mulți oameni pot evita pregătirea și consumarea jilului. Cu toate acestea, poate fi o hrană foarte nutritivă pentru a adăuga o dietă.
- Vezi mai multe: Beneficiile lui Jiló - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Pentru a reduce gustul său amar, pur și simplu înmuiați într-o soluție cu apă și sare. Cu toate acestea, dacă doriți să preparați chipsuri ușoare, cum este cazul rețetelor pe care le separăm mai jos, nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu acest lucru, deoarece gustul amar este adesea accentuat atunci când jilul este fiert și nu prăjit sau prăjit.
Pentru o versiune cu jet de lumină, încercați să frigeți în cuptorul cu microunde sau în friteuza fără ulei (sau AirFryer) pentru a reduce cantitatea de calorii. Mai jos sunt câteva rețete care vă pot surprinde. Ce zici de schimbarea conceptului tău despre jiló? Bună pregătire și apetit!
1. Rețetă pentru jet de lumină simplă
ingrediente:
- 4 jilos crud;
- piper după gust;
- ulei de măsline;
- sare la gust;
- proaspete ierburi la gust.
Mod de pregătire
Îndepărtați felii și tăiați jilul crud, tăiat în felii subțiri. Așezați morcovii într-un vas de copt unsă cu ulei, curățați-l cu mai mult ulei și sezon cu sare, piper proaspăt măcinat și ierburi proaspete pentru gust. Coaceți în cuptorul mediu timp de 20 până la 30 de minute sau până la maro auriu și uscat. Se poate întoarce din când în când pentru a rupe în mod egal. Serviti!
2. Rețetă pentru chipsuri ușoare de pâine în porumb
ingrediente:
- 4 joss mediu în coajă;
- 1 lingură de sare;
- 2 cana de porumb;
- ½ litru de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Spălați jilosurile, tăiați-le în felii subțiri. Puneți-le într-o coș de paste și stropiți cu o lingură de sare. Lăsați timp de 20 de minute pentru a elimina excesul amar. Apoi spălați felii de jilos și le uscați cu prosop de hârtie sau cu un prosop de bucătărie curat și uscat.
Treceți jilul în porumb. Așezați-o în foaia de coacere neadăugată. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 până la 40 de minute sau până când este crocant. În jumătate de timp, întoarceți-vă în mod egal.
3. Rețetă pentru chipsuri ușoare de geluri la AirFryer
ingrediente:
- 4 jilós;
- apă;
- 1/2 lămâie;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Clătiți bine, tăiați în felii subțiri cu coaja și înmuiați apă cu sare și 1/2 lămâie stoarse timp de 10 minute. După aceea, scurgeți și uscați bine cu prosop de hârtie sau cu un prosop curat. Puneți în Airfryer, presărați piper negru și setați timp de 10 minute la 200 de grade sau până când sunt crocante. Serviti.
4. Rețetă pentru chipsuri ușoare de cimbru cu cimbru
ingrediente:
- 3 jilós;
- cimbru pentru gust;
- ulei de măsline;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Îndepărtați felii și tăiați jilul crud, tăiat în felii subțiri. Așezați morcovii într-un vas de copt unsă cu ulei, curățați-l cu mai mult ulei și sezon cu sare și cimbru. Coaceți în cuptorul mediu timp de 20 până la 30 de minute sau până la maro auriu și uscat. Se poate întoarce din când în când pentru a rupe în mod egal. Serviti!
5. Rețetă pentru chipsuri ușoare de jeleu cu usturoi
ingrediente:
- 4 jilos crud;
- praf de usturoi pe gust;
- ulei de măsline;
- sare la gust;
- proaspete ierburi la gust.
Metoda de preparare:
Îndepărtați felii și tăiați jilul crud, tăiat în felii subțiri. Așezați morcovii într-un vas de copt unsă cu ulei, se arde cu mai mult ulei și se servește cu praf de sare și usturoi. Coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu și uscat. Serviti!
6. Rețetă pentru chipsuri ușoare în cuptorul cu microunde
ingrediente:
- 2 jilós;
- 500 ml de apă;
- ½ sare de lingura;
- piper după gust.
Mod de pregătire
Spălați jilul bine și tăiați cu coajă cu ajutorul unui mandol sau a unui cuțit în felii subțiri. Se înmoaie în apă condimentată cu sare și piper negru. Lăsați-o să stea 15 minute. Se scurge și se usucă cu un prosop de farfurie. Așezați felii de jiló în vasul cuptorului cu microunde într-un singur strat, fără a se suprapune. Cuptor cu microunde timp de 3 minute la putere mare, oprire la fiecare 1 minut pentru a se desprinde de antena. Scoateți și lăsați-l să se răcească. Serviti!
Cum sa faci un shake de proteine fara a fi nevoie de suplimente
Dacă sunteți îngrijorat de sănătate, încercați să pierdeți greutatea, să construiți mușchi sau cel puțin să mențineți o dietă sănătoasă, știți că proteina este un nutrient extrem de important și chiar obligatoriu în ziua dumneavoastră. Proteina este o parte esențială a unei alimentații sănătoase. Este important atât bărbații,
Cea mai ușoară cale de a face o Nutella mai sănătoasă
Cultul delicioasei Nutella nu mai este doar o nișă - răspândirea cremelor de alune a lovit practic internetul și lumea în ultimii ani. Cream și delicios, da. Sănătos? Nu atât de mult. După cum probabil puteți ghici, Nutella este ambalată cu zahăr - 21 de grame pe porție, pentru a fi exact. Faptul că est
