6 idei de Detox de apă pentru a detoxifica și pentru a obține energie
În zilele noastre, imaginea noastră de detoxifiere include diete care ne fac să moară de foame. Curățări de zece zile, regimuri cu sucuri numai și diete restrictive. Mai multă eliminare decât detoxifiere, curse mai rapide decât maraton.
Dar detoxifierea nu trebuie să fie o cursă de 100 de metri la linia de sosire. Ca un maraton, detoxifierea poate fi realizată încet și în mod constant. Poate - și ar trebui - să încorporeze elemente în rutina noastră zilnică, asigurându-ne astfel că vom lua calea mai puțin stresantă de detoxifiere și având un corp mai sănătos.
Prin rolul său intrinsec ca purificator natural al corpului și hidratare, apa este cea mai eficientă armă de detoxifiere. Toate funcțiile corpului necesită apă, o componentă crucială a tuturor celulelor umane. Apa elimină toxinele din organele noastre. Acesta asigură un mediu adecvat umezit pentru ureche, nas și gât. Apa permite metabolismul ficatului să stocheze mai repede grăsimea, oferind rinichilor o odihnă. Oxigenul din apă este transportat de la celulă la celulă și ajută la crearea mușchilor și la creșterea funcțiilor cognitive și nervoase. Apa potabilă vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să reduceți aspectul ridurilor și să păstrați sănătatea pielii și unghiilor. Pur și simplu puneți: detoxifierea apei, din interior spre exterior.
Institutul de Medicină a stabilit că o cantitate adecvată de apă pe zi pentru bărbați este de aproximativ 3 litri. Pentru femei, numărul este de 2, 2 litri. Apa este ușor accesibilă și ieftină ... deci de ce nu beți mai mult?
Deoarece apa este foarte normală și este adesea ignorată în favoarea băuturilor cu electroliți, sucurilor cu vitamine și substanțe nutritive și băuturi răcoritoare. Dar apa de detoxifiere poate fi de asemenea fierbinte și suntem aici pentru a vă arăta cum.
Prin adăugarea a câteva felii de fructe sau legume în aportul nostru de apă, putem beneficia mintea, corpul și sufletul în același timp. Adăugarea a câteva felii de fructe și legume întregi mărește cantitatea de vitamine și minerale pe care cadavrul nostru le poate consuma rapid și, în același timp, ele sunt atât de delicioase încât ne putem înșela să bem mai multă apă decât am obișnuit.
O dieta detoxifianta este o modalitate simpla de a detoxifia organismul prin eliminarea toxinelor si apa este cea mai buna metoda de a face acest lucru. Cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru restul vieții noastre.
5 Detox pentru a încerca azi
- Orange, lamaie și ghimbir
Orange ajută la circulație, lămâia ajută la digestie (și reîmprospătează respirația), iar ghimbirul îmbunătățește sistemul imunitar.
- Castraveți, zmeură și struguri
Castravetele sunt hidratante și elimină toxinele, zmeura are proprietăți antiinflamatorii, iar strugurele conține compuși care luptă împotriva cancerului și curăță corpul.
- Rebel, măr și scorțișoară
Rungul conține vitamina K pentru a ajuta la coagularea sângelui, mărul oferă numeroase beneficii, inclusiv menținerea țesutului osos, iar scorțișoara este unul dintre cei mai eficienți acceleratori ai metabolizării.
- Căpșuni și var
Capsula este foarte bogată în antioxidanți, iar varul este o excelentă armă anti-îmbătrânire datorită proprietăților sale de tonifiere pentru păr, piele și unghii.
- Ananas și menta
Ananasul este un antiinflamator care ajută la ameliorarea durerilor articulare și a artritei, iar menta ajută digestia prin activarea glandelor salivare și a enzimelor digestive.
Instrucțiuni pentru efectuarea detoxifierii de apă
Tăiați fructele sau legumele în bucăți mici.
Într-un borcan de 1 litru, așezați fructul tăiat pe fundul borcanului. Se acoperă cu gheață în sus și se umple cu apă, apoi se acoperă. Lăsați în frigider cel puțin 30 de minute pentru ca arome să iasă în apă.
Păstrați în frigider maximum două zile. Nu veți ingera doza recomandată de nutrienți numai cu apă de detoxifiere, dar fiecare mică ajută.
9 Beneficiile zahărului de cocos - cum să, rețete și sfaturi
Odată cu creșterea consumului de produse bogate în zaharuri, cum ar fi alimentele industrializate bogate în sirop de fructoză, a existat, de asemenea, o creștere expresivă a multor probleme în societate. Ratele de exces de greutate, obezitate și rate ale bolilor, cum ar fi diabetul de tip 2, au crescut doar în ultimii ani, ridicând multe întrebări cu privire la consecințele utilizării abuzive a alimentelor care conțin doze mari de zahăr. În căutarea uno
9 Beneficiile Kiwano pentru fitness și sănătate
Kiwano, cunoscută și sub denumirea de castravete africane sau kino, este un fruct exotic originar din deșertul Kalahari, situat în regiunea de sud a continentului african. În starea sa matură, mâncarea aduce o aromă care îmbină gusturile de castravete, kiwi și banane. Pe lângă faptul că este un produs cultural în regiunea unde se naște, castravetele africane ajută și la rezolvarea problemelor legate de lipsa alimentelor din Africa Subsahariană, deoarece aceasta crește chiar și în condiții nefavorabile și oferă o gamă de nutrienți importanți, cum ar fi potasiul, proteina, vitamina A, vitamina B1
