6 Retete pentru Fit Avocado Cream
Avocado este cunoscut pentru a fi un fruct cu un conținut ridicat de grăsimi și, prin urmare, caloric, cu toate acestea, se știe că această grăsime prezentă în avocado este extrem de sănătoasă pentru organism, deoarece este o grăsime bună care ajută la prevenirea unei serii boala si colesterolul scazut. Avocado, pentru că are un conținut ridicat de energie, este ideal chiar și pentru cei care practică activități fizice, sport și participă la sala de sport.
Retetele de crema de avocado separate de mai jos pot fi ideale pentru a fi consumate înainte de antrenament, oferindu-vă mai multă energie și îmbunătățind performanța. Există câteva variații ale ingredientelor care pot fi încorporate în crema de avocado, pentru a se potrivi fiecăruia. Urmați rețetele și încercați preferințele!
1. Reteta pentru crema de avocado cu cacao
ingrediente:
- 1 avocado mic;
- 1 pahar de lapte de migdale;
- 1 lingurita de cacao;
- 1 lingură de agave.
Metoda de preparare:
Pune laptele de migdale în congelator să fie răcit cu gheață. În blender, adăugați toate ingredientele și bateți până la uniformă. Serviti.
2. Rețetă pentru crema de avocado fit cu miere
ingrediente:
- ½ avocado copt matur;
- 3 linguri de miere;
- 1 pahar de gheață.
Metoda de preparare:
Într-un blender puneți gheața, avocado tocat și miere. Adăugarea de gheață face crema să arate mai cremoasă. Bateți bine până dispare toată gheața și crema este omogenă. Serviți în boluri.
3. Rețetă pentru crema potrivită pentru avocado cu zer
ingrediente:
- 1/2 lămâie stoarsă;
- 1 lingura de miere;
- 3 linguri de apă;
- 1 avocado;
- 1 lingura de chia desert;
- 1 lingură de ciocolată cu aromă de zer;
- 2 linguri de cacao.
Metoda de preparare:
Într-un castron, adăugați toate ingredientele, cu excepția chia și a apei. Adăugați apa și bateți cu apă până când se obține o cremă omogenă. Se adaugă chia, se amestecă bine și se aduce la răcire timp de 1 oră. Serviti.
4. Reteta pentru crema de avocado se potriveste cu lămâie și îndulcitor
ingrediente:
- 1 avocado copt și moale;
- 1/2 suc de lamaie;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați avocadoul la jumătate și scoateți bucata. Cu ajutorul unei linguriți, îndepărtați pulpa de pe coajă și plasați-o pe o farfurie. Cu o furculiță, avocado mash, lăsând câteva bucăți mai mari (precum și guacamole). Adăugați sucul de lamaie și zahărul după gust. Serviti.
5. Rețetă cremă de proteine din avocado
ingrediente:
- 1 avocado;
- 3 linguri de aromă de proteine din zer de vanilie;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos;
- 10 g colagen hidrolizat;
- Agent de îngroșare.
Metoda de preparare:
Aducați avocado la blender cu puțină apă până la consistența cremoasă. Adăugați zerul, colagenul, uleiul de nucă de cocos și bate până devine cremă. Adăugați agentul de îngroșare, amestecați. Refrigerati si serviti.
6. Reteta pentru crema de avocado se potriveste cu menta si iaurt
ingrediente:
- 1 avocado mediu;
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- 1 mână de menta, proaspătă și tocată;
- 1 lingura de suc de lamaie;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender. Adăugați în boluri și aduceți la frigider. Serviți gheața rece cu o frunză de menta pentru a garni.
Video:
Deci, ți-a plăcut sfaturile?
Îndulcitorii artificiali pot crește riscul de diabet în 2 săptămâni
Utilizarea îndulcitorilor artificiali în loc de zahăr poate crește riscul de diabet în doar două săptămâni, sugerează noi cercetări. Studiul arată că acestea pot modifica răspunsul organismului la glucoză, crescând riscul ca această afecțiune să fie întâmpinată de mai mult de 16 milioane de brazilieni. Studiile anterioare
Oamenii de știință găsesc mai puțină hrană vă poate ajuta să trăiți mai mult
Probabil ați auzit că nu umpleți cu calorii în fiecare zi, pe lângă menținerea unei greutăți rezonabile, vă poate ajuta să trăiți mai mult. Restricționarea caloriilor, așa cum se numește, poate să extindă durata de viață cu până la 15%, potrivit unui număr de studii recente. Datorită unui nou studiu de la Universitatea Brigham Young , avem o mai bună înțelegere a acestei afirmații. În studiul BYU, cercetător
