Articole Despre Fitness Și Corpul Uman

6 Rețete de brânză de somon Lumină

Pregătirea unei intrări sau a unei porțiuni pentru a strânge lumina poate fi o provocare pentru mulți oameni. Toată lumea iubește o bucată sărată pe gust, însoțită de un sos, piper sau o lămâie stinsă.

Provocarea este de a pregăti o versiune cookie, care este ușoară, deoarece majoritatea rețetelor pe care le cunoaștem sunt cookie-urile calorice și grase.

Dacă doriți o potrivire alternativă, cum să pregătiți cookie-ul de somon ușor? Această delicatețe este ușor de preparat și ar trebui să fie cuprinsă în cuptor pentru o versiune mai ușoară, mai sănătoasă. Adăugați condimente și ierburi pe care preferați să le adăugați la cookie. Verificați rețete, pregătiți și serviți pentru prieteni!

1. Rețetă pentru cookie de somon ușor cu cartofi dulci

ingrediente:

300 g cartofi dulci;
300 g de somon proaspăt;
1 gălbenuș de ou;
suc de 1 lămâie;
miros de 1 lămâie;
2 linguri de arpagic tocat;
2 linguri patrunjel tocat;
2 linguri de făină de aur de aur;
1 componentă de ulei de măsline;
sare la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

Într-o cratiță, cu apă clocotită, puneți cartofii dulci și se fierbe timp de 10 minute sau până când se înmoaie ușor. Scurgeți și rulați printr-o răzătoare. Adăugați cartofii dulci rașiți, gălbenușul, tăiați somonul în cubulețe mici, sucul și lamaia de lamaie, arpagicul și patrunjelul. Se amestecă totul până se obține un aluat și se servește cu sare și piper la gust. Model bile de mărimea pe care o preferați și le puneți în făină. Distribuiți aceste cookie-uri într-o formă unsă și coaceți la 200 ° C până la rumenire și crocantă. Serviti!

2. Rețetă pentru cookie de somon ușor cu cremă de ricotta

ingrediente:

200g somon fără piele, curățat și tăiat;
1/2 ceasca de ceai de porumb verde;
1/2 cană de ricotă de pământ;
1 lingură de ricotta cremă de lumină;
1 lingură de făină;
1 ou;
tocat proaspat patrunjelit la gust;
piper după gust;
sare la gust.

Metoda de preparare:

Într-un castron puneți toate ingredientele unul câte unul, cu excepția ouălor. Se amestecă bine și se servește la gust. Se adaugă oul și se încorporează bine până se obține o masă omogenă. Preîncălzi cuptorul la 200 de grade. Se separă porții din aluat și se învelește găluștele și se pune pe o foaie de copt sau pe un ulei ușor de ungetit. Coaceți chiflele timp de 15 minute sau până la maro auriu. Serviți cu lămâie stinsă.

3. Rețetă pentru cookie de somon ușor cu iaurt

ingrediente:

1 kg de somon în bucăți;
suc de 1 lămâie;
sare la gust;
piper după gust;
arpagic și patrunjel la gust;
1 cățel de usturoi, tocată;
200 de grame de iaurt congelat;
făină de făină.

Metoda de preparare:

Într-un castron, tăiați somonul în bucăți mici. Adăugați sucul de lamaie, sare și piper, arpagic, patrunjel și usturoi tocat. Se amestecă bine și se lasă deoparte. Lăsați amestecul să se marineze timp de 10 minute. Apoi, scoateți somonul din marinadă și lăsați-l să se scurgă.

Se amestecă somonul tocat cu iaurtul congelat. Formați găluștele cu mâinile și puneți-le în semințele de in pentru a acoperi. Distribuiți în foaia de coacere uns și netesută. Coaceți la 200 de grade până la maro auriu. Întoarce-te în jumătate de timp. Serviti!

4. Rețetă cookie de somon ușor cu telina

ingrediente:

80 g somon tocat;
1 ou;
4 linguri de telina tocata;
4 linguri de arpagic tocat;
1 lingura de marar proaspat tocat;
1/2 linguriță de usturoi tocat;
5 linguri de germeni de grau pentru pâine;
3 linguri de ulei de măsline.

Metoda de preparare:

Într-un castron mediu, combinați somonul, oul, țelina, arpagia, mărarul și usturoiul tocat. Porțiuni de model ale acestui aluat în formă de bilă și să le transportați pe germenii de grâu. Așezați cookie-urile distribuite într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline și coaceți la 200 de grade până la maro auriu. Serviti!

5. Rețetă cookie de somon ușor cu ghimbir

ingrediente:

200g somon fără piele, curățat și tăiat;
1/2 cană de ricotă de pământ;
1 lingură de ricotta cremă de lumină;
1 mustață de lingură;
1 făină de linguriță din semințe de in;
ghimbir ghimbir;
1 ou;
tocat proaspat patrunjelit la gust;
piper după gust;
sare la gust.

Metoda de preparare:

6. Rețetă cookie de somon ușor cu praz

ingrediente:

1 kg de somon în bucăți;
suc de 1 lămâie;
1 tulpină de praz tăiat în felii subțiri;
sare la gust;
piper după gust;
1 cățel de usturoi, tocată;
150 de grame de înghețată ușoară;
pesmet pentru paine.

Metoda de preparare:

Într-un castron, tăiați somonul în bucăți mici. Adăugați sucul de lamaie, sarea și piperul și usturoiul tocat. Se amestecă bine și se lasă deoparte. Lăsați amestecul să se marineze timp de 10 minute. Apoi, scoateți somonul din marinadă și lăsați-l să se scurgă.

Se amestecă somonul tocat cu praz și înghețată. Setați condimentele. Formați găluștele cu mâinile și puneți-le în făină pentru a dezgheța. Distribuiți în foaia de coacere uns și netesută. Coaceți la 200 de grade până la maro auriu. Întoarce-te în jumătate de timp. Serviti!

Dieta Gracyanne Barbosa - meniu și sfaturi

Gracyanne Barbosa este o dansatoare braziliană de 32 de ani, născută în Campo Grande, Mato Grosso do Sul, care o vede astăzi, 1, 75 m înălțime, 70 kg, 68 cm talie, 102 cm șold și 98 cm de bust, cu siguranță nu-și închipuie că a început să lucreze când era mai tânără, pentru că nu avea rezistență suficientă pentru a practica sport. În plus față de faptul

(dietă)

5 sfaturi pentru controlul porțiunilor meselor pe care nu le știai

Nu contează ce tip de dietă urmăriți. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa stiti cand sa va scadeti portiunile. Dar, desigur, acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut, mai ales când vă aflați în fața unui castron gigantic de paste făinoase. Dimensiunile porțiunilor au crescut atât de drastic în ultimele decenii, încât ochii noștri nu mai știu cât de "suficient" este de fapt, potrivit unei revizuiri din 2015 a Recenzelor Critice în Știința Alimentară și Nutriție. Rezultatul: consumăm mai

(dietă)