5 Rețete de Cake Orange
Tortul de fructe este o modalitate excelentă de a ucide acea dorință nebună de dulciuri atunci când sunteți pe o dietă. În loc de a cădea pe brigadeiro sau alte rahaturi, optarea pentru un tort întreg de fructe poate fi cea mai bună alternativă.
Întregul tort portocaliu, de exemplu, este unul dintre cele foarte gustoase, cu o aromă de citrice răcoritoare care poate fi ușor pregătită. Este important să aveți portocale proaspete și de preferință organice pentru preparare. Orice nutriționist recomandă înlocuirea ingredientelor de către integrali, fie că sunt paste, pâine, prăjituri, orez și chiar prăjituri. Prin urmare, în loc să folosiți făină de grâu rafinată, optați întotdeauna pentru integrarea în prepararea acestor rețete, deoarece mâncarea este mai benefică pentru organism, ajută la reglarea intestinului și totodată promovează sentimentul de sațietate.
Însoțiți câteva rețete de portocale întregi și alegeți-vă preferatul!
1. Reteta de tort cu cereale integrale
ingrediente:
- 2 portocale;
- 1 cană de zahăr demerara;
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1 pulbere de copt;
- 3 ouă;
- 1/2 cana apă;
- 3/4 cesti de ulei de floarea-soarelui;
- 2 linguri chia;
- 2 linguri de nuci de Brazilia.
Metoda de preparare:
Peel doar o portocală și păstrați-o pe cea de-a doua pentru a aroma. Tăiați în bucăți și scoateți bucățile. Într-un castron, separați ingredientele uscate, cum ar fi făină, praf de copt și chia. Se amestecă totul și se lasă deoparte. Bateți portocalele, ouăle, uleiul și zahărul în blender. Amestecați lichidul care a fost bătut cu cele uscate care au fost rezervate. Adăugați apa în aluat până când punctul este mereu amestecat. Răsuciți cuptorul la 180 de grade și lăsați-l să se încălzească timp de 10 minute. Ungeți o formă rotundă cu o gaură în mijlocul de 26 cm, turnați aluatul și presărați cu castan și chia. Coaceți timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Așteptați să îndulciți. Întoarceți-vă și serviți.
2. Rețeta de tort de portocale întregi
ingrediente:
- 1 portocală fără semințe cu coaja tocată;
- 3 ouă întregi;
- 2 cești de ceai de zahăr;
- 3/4 cana ulei de canola;
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1 pulbere de copt;
- 1 ceasca de nuci tocate.
Metoda de preparare:
Bateți portocala în blender cu ouă, zahăr și ulei. Într-un castron se amestecă făina, praful de copt, nucile. Apoi adăugați amestecul blenderului încet și amestecați până când este încorporat. Ungeți o formă rotundă și medie, turnați aluatul și coaceți timp de 50 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.
3. Rețete întregi de tort portocaliu cu semințe de in
ingrediente:
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 1 ½ zahăr brun;
- 3 oua medii;
- ½ ceasca de ulei de nucă de cocos;
- 1 pahar mediu de suc de portocale;
- 1 lingurita de raspinhas de portocala;
- ½ ceasca de seminte de aur;
- 2 linguri praf de copt.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle în blender cu uleiul până când este neted. Apoi adăugați sucul de portocale și făina și bateți-l pentru încă câteva minute. Se toarnă acest aluat într-un castron și se adaugă semințele de in, coaja de portocală și praful de copt. Separați o foaie de copt, ungeți și turnați aluatul. Se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 35 de minute sau până se coace. Așteptați să se topească pentru a dezlipi și apoi pentru a servi.
4. Rețetă de tort portocaliu întreg cu sirop
ingrediente:
- 3 ouă;
- 1½ cupe de zahăr;
- ½ ceasca de ulei de soia;
- 1 cană de suc de portocale gătit;
- 2 cani de făină integrală de grâu;
- 1 vârf de sare;
- 1 lingură de praf de copt.
sirop
- 1 ceasca de ceai din zahar;
- 1/2 cana apă;
- 2 portocale decojite în felii subțiri.
Metoda de preparare:
Bateți albușurile din blender și adăugați zahărul treptat. Apoi adăugați galbenusurile de ou câte unul și bateți din nou. Apoi adăugați uleiul și sucul de portocale, încetiniți-le și adăugați făina treptat, bate fără oprire. În cele din urmă, adăugați drojdia și o bateți repede. Se toarnă această aluat într-o formă unsă și se încingă într-un cuptor înalt preîncălzit timp de 35 de minute în medie. Când este colorat, scoateți cuptorul, așteptați să se topească și să se desfac.
Pentru ca siropul să aducă toate ingredientele la căldură scăzută și lăsați-l să se clătească. Când este redus, opriți, puneți peste tort și serviți.
5. Reteta de tort intreg de portocala Blender
ingrediente:
- 2 cani de făină integrală;
- 1 portocaliu cubat cu coaja;
- 2 cani de zahăr brun;
- 3 ouă întregi;
- 1 ceașcă de ulei;
- 5 picături de esență de vanilie;
- 1 pulbere de copt;
- fructe uscate la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele, cu excepția făinii din blender. Apoi, într-un castron se toarnă făina de drojdie, se amestecă bine. Apoi, încorporați aluatul în blender și amestecați totul până se înmoaie. Ungeți un vas de coacere adăugați fructe uscate, turnați aluatul și coaceți ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute. Întoarceți-vă și serviți.
Probabil ați auzit pe cineva să spună: "Oh, așa și așa are tendința de a obține grăsime, Cicano are tendința să piardă în greutate." Dar poate originea greutății excesive sau nu a oamenilor să fie efectiv în corpul lor? Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Michigan din Statele Unite, da, deoarece au descoperit cum ADN-ul poate influența și controla greutatea cuiva. Potrivit cercetători
10 motive pentru a ieși din zona dvs. de confort
Așa-numita "zonă de confort" este acel loc geografic emoțional, indiferent cât de bun sau rău te face să te simți în siguranță și să eviți riscurile. Vei lucra și vei supraviețui, dar nu cu plinătatea abilităților tale. Lăsând zona dvs. de confort vă va aduce mai aproape de obiectivele dvs., fie fizice, mental
