Copiii cu dieta sanatoasa sunt mai putin probabil sa sufere de agresiune, spune Studiul
Copiii care mănâncă o dietă sănătoasă sunt mai fericiți, au o mai bună stima de sine și mai puțin probleme emoționale și de relație, afirmă studiile.
Deși ar putea fi dificil să încurajezi tinerii să mănânce alimente nutritive, cum ar fi fructele, legumele și peștele, noi cercetări au constatat că copiii care urmează o dietă sănătoasă sunt mai puțin susceptibili de a suferi de probleme emoționale și, ca urmare, sunt mai puțin susceptibili de a suferi de agresiune.
Examinând 7.675 de copii cu vârsta cuprinsă între 2 și 9 ani din opt țări europene - Belgia, Cipru, Estonia, Germania, Ungaria, Spania și Suedia - cercetătorii i-au cerut părinților să raporteze cât de des copiii lor au mâncat dintr-o listă din 43 articole.
În funcție de consumul acestor alimente, copiii au primit un Scor de Adeziune Dieta Sănătos (HDAS), care urmărește înregistrarea aderenței la principiile dietetice sănătoase, inclusiv limitarea consumului de zaharuri rafinate, reducerea consumul de grăsimi și consumul de fructe și legume.
Înălțimea și greutatea copiilor au fost, de asemenea, măsurate și repetate încă doi ani mai târziu.
Rezultatele au constatat că cei care au îndeplinit cel mai bine liniile directoare europene privind alimentația sănătății au avut o mai bună stimă de sine și bunăstare, indiferent de greutatea lor.
"Am constatat că la copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 9 ani există o asociere între aderarea la orientările alimentare sănătoase și o mai bună bunăstare psihologică, care include mai puține probleme emoționale, relații mai bune cu alți copii și o înaltă stima de sine, doi ani mai tarziu, a spus dr. Louise Arvidsson, unul dintre autorii studiului de la Universitatea din Gothenburg.
Descoperirile noastre sugereaza ca o dieta sanatoasa poate imbunatati bunastarea la copii.
Interesant, datele au relevat o relație între consumul de pește de două până la trei ori pe săptămână, cu o mai bună stimă de sine și lipsa unor probleme emoționale și de relaționare, cum ar fi lipsa de prieteni sau agresiunea.
Între timp, consumul de fructe și legume a fost asociat cu o mai bună bunăstare, iar o mai bună stimă de sine a fost legată de aportul de zahăr sensibil.
Risotto este o rețetă tradițională din Italia, dar sa răspândit peste tot în lume și astăzi se găsește în majoritatea restaurantelor ca o adunare sau o mâncare principală în cele mai variate arome. Mâncarea a apărut în regiunea Lombardia din Italia în secolul al XI-lea, când Saracenii au adus grâul folosit în risotto în regiune. Cu toate acestea, ret
Un fruct puternic vă poate proteja creierul de îmbătrânire
Când vine vorba de menținerea creierului în formă, există o metodă mai puternică decât exercițiul sau puzzle-urile de cuvinte încrucișate. Sfat: Știința spune că ar trebui să începeți să acordați mai multă atenție la ceea ce se află pe farfurie în loc de tot. Un mic studiu publicat in Frontiers in Aging Neuroscience sugereaza ca mancarea unei diete bogate in luteina, un nutrient gasit in varza, spanac, oua si mai ales avocado ar putea proteja creierul de imbatranire. Și dacă sunteți o per
