Copiii cu dieta sanatoasa sunt mai putin probabil sa sufere de agresiune, spune Studiul
Copiii care mănâncă o dietă sănătoasă sunt mai fericiți, au o mai bună stima de sine și mai puțin probleme emoționale și de relație, afirmă studiile.
Deși ar putea fi dificil să încurajezi tinerii să mănânce alimente nutritive, cum ar fi fructele, legumele și peștele, noi cercetări au constatat că copiii care urmează o dietă sănătoasă sunt mai puțin susceptibili de a suferi de probleme emoționale și, ca urmare, sunt mai puțin susceptibili de a suferi de agresiune.
Examinând 7.675 de copii cu vârsta cuprinsă între 2 și 9 ani din opt țări europene - Belgia, Cipru, Estonia, Germania, Ungaria, Spania și Suedia - cercetătorii i-au cerut părinților să raporteze cât de des copiii lor au mâncat dintr-o listă din 43 articole.
În funcție de consumul acestor alimente, copiii au primit un Scor de Adeziune Dieta Sănătos (HDAS), care urmărește înregistrarea aderenței la principiile dietetice sănătoase, inclusiv limitarea consumului de zaharuri rafinate, reducerea consumul de grăsimi și consumul de fructe și legume.
Înălțimea și greutatea copiilor au fost, de asemenea, măsurate și repetate încă doi ani mai târziu.
Rezultatele au constatat că cei care au îndeplinit cel mai bine liniile directoare europene privind alimentația sănătății au avut o mai bună stimă de sine și bunăstare, indiferent de greutatea lor.
"Am constatat că la copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 9 ani există o asociere între aderarea la orientările alimentare sănătoase și o mai bună bunăstare psihologică, care include mai puține probleme emoționale, relații mai bune cu alți copii și o înaltă stima de sine, doi ani mai tarziu, a spus dr. Louise Arvidsson, unul dintre autorii studiului de la Universitatea din Gothenburg.
Descoperirile noastre sugereaza ca o dieta sanatoasa poate imbunatati bunastarea la copii.
Interesant, datele au relevat o relație între consumul de pește de două până la trei ori pe săptămână, cu o mai bună stimă de sine și lipsa unor probleme emoționale și de relaționare, cum ar fi lipsa de prieteni sau agresiunea.
Între timp, consumul de fructe și legume a fost asociat cu o mai bună bunăstare, iar o mai bună stimă de sine a fost legată de aportul de zahăr sensibil.
Dieta abdomenului: modul în care funcționează, meniul și sfaturile
Promisiunea este mare: arde până la șase kilograme de grăsime abdominală în două săptămâni, ceea ce ajută să-și piardă burta și poate chiar să obțină o astfel de "burtă de burtă". Când citiți acest lucru, trebuie să vă gândiți că aceasta este o altă dieta nebună, fără nici o bază științifică. De fapt, această dietă lansată de
4 Retete de dovleac Retete de lumina (putine calorii)
Dovleacul este o legumă care are în compoziție substanțe precum carbohidrați, proteine, calciu, sodiu, fier, potasiu, magneziu, fosfor, vitaminele A, C și E, are un conținut scăzut de grăsimi și are doar 26 de calorii pe 100 grame . Se folosește ca ingredient în diferite rețete: gem de dovleac, plăcintă de dovleac și chiar risotto de dovleac. Pentru slăbire
