Copiii cu dieta sanatoasa sunt mai putin probabil sa sufere de agresiune, spune Studiul
Copiii care mănâncă o dietă sănătoasă sunt mai fericiți, au o mai bună stima de sine și mai puțin probleme emoționale și de relație, afirmă studiile.
Deși ar putea fi dificil să încurajezi tinerii să mănânce alimente nutritive, cum ar fi fructele, legumele și peștele, noi cercetări au constatat că copiii care urmează o dietă sănătoasă sunt mai puțin susceptibili de a suferi de probleme emoționale și, ca urmare, sunt mai puțin susceptibili de a suferi de agresiune.
Examinând 7.675 de copii cu vârsta cuprinsă între 2 și 9 ani din opt țări europene - Belgia, Cipru, Estonia, Germania, Ungaria, Spania și Suedia - cercetătorii i-au cerut părinților să raporteze cât de des copiii lor au mâncat dintr-o listă din 43 articole.
În funcție de consumul acestor alimente, copiii au primit un Scor de Adeziune Dieta Sănătos (HDAS), care urmărește înregistrarea aderenței la principiile dietetice sănătoase, inclusiv limitarea consumului de zaharuri rafinate, reducerea consumul de grăsimi și consumul de fructe și legume.
Înălțimea și greutatea copiilor au fost, de asemenea, măsurate și repetate încă doi ani mai târziu.
Rezultatele au constatat că cei care au îndeplinit cel mai bine liniile directoare europene privind alimentația sănătății au avut o mai bună stimă de sine și bunăstare, indiferent de greutatea lor.
"Am constatat că la copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 9 ani există o asociere între aderarea la orientările alimentare sănătoase și o mai bună bunăstare psihologică, care include mai puține probleme emoționale, relații mai bune cu alți copii și o înaltă stima de sine, doi ani mai tarziu, a spus dr. Louise Arvidsson, unul dintre autorii studiului de la Universitatea din Gothenburg.
Descoperirile noastre sugereaza ca o dieta sanatoasa poate imbunatati bunastarea la copii.
Interesant, datele au relevat o relație între consumul de pește de două până la trei ori pe săptămână, cu o mai bună stimă de sine și lipsa unor probleme emoționale și de relaționare, cum ar fi lipsa de prieteni sau agresiunea.
Între timp, consumul de fructe și legume a fost asociat cu o mai bună bunăstare, iar o mai bună stimă de sine a fost legată de aportul de zahăr sensibil.
Cum să faci un bar de cereale la domiciliu - ușor și rapid
Știți deliciosul bar de cereale pe care-l place să mănânci la gustare? Da, poate fi făcută de dvs. Da, și devine super delicios, precum și cele pe care le cumperi de obicei la supermarket. Bărcile de cereale au câștigat cota de piață în anii 1990 și au crescut din ce în ce mai mult datorită puterii nutriționale ridicate și fără o completare practică și care hrănește cu calitatea. În prezent opțiunile sun
Când unul este introdus într-o dietă, de obicei trebuie evitate multe ingrediente, alimente restricționate. Mulți oameni cred că ar trebui să elimine complet "zahărul", dar de fapt, zaharul rafinat ar trebui să fie tăiat, dar există unele lumini de desert care transporta îndulcitor, demerara, stevia sau maro, care sunt mult mai sănătoase, iar altele chiar că nici măcar nu poartă zahăr pentru că ele sunt îndulcite natural cu niște fructe. Mai jos am selectat
