6 Rețete de salată de pâine cu lumină de pui
Uneori poate fi obositor să păstrați același meniu pe o dietă, dar dacă doriți să modificați meniul și să nu aveți nicio idee despre ce puteți face, știți că posibilitățile sunt nesfârșite. Este posibil să creați câteva rețete delicioase și luminoase care utilizează și abuzează de creativitate.
Una este salata de paste cu pui deschis. Consumul de masă poate fi eliberat dacă utilizați versiunea completă și când este încorporat cu ingrediente ușoare precum puiul și legumele asortate. În cazul în care se utilizează maioneză pentru a umezi salata, utilizați versiunea ușoară sau crema de lapte ușor, iaurt degresat etc.
Mai jos sunt sugestii de salata de paste cu pui deschis, usor de preparat. Pentru paste, utilizați penne sau bolț, care sunt cele mai potrivite pentru dressingul de salate. Amintiți-vă că aluatul trebuie să fie al dente, precum și legumele. Un condiment bun este esențial pentru a adăuga mai multă aromă la rețetă. Verifică-l!
1. Rețetă de salată de pâine cu pui ușor, cu vinete și dovlecei
ingrediente:
- 300g de piept de pui;
- 1/2 lămâie stoarsă;
- 2 linguri de sos de soia;
- 4 linguri de ulei de măsline;
- 1 ceapă tocată;
- 1 vinete tăiate în bastoane;
- 1 morcov tăiat în bastoane fine;
- 1 dovlecel tăiat în bastoane;
- 500 de paste preparate al dente;
- 1/4 ceașcă de ulei de măsline;
- 2 linguri susan toasted;
- sare la gust;
- tocat pătrunjel la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați puiul în cubulețe mici, sezonați cu sucul de lamaie și șoșu și lăsați-l să marină. Într-o tigaie, încălziți puțin ulei de măsline și căliți cuburile de pui. Rezervați-o. În aceeași tigaie, puneți restul de ulei, se topește ceapa și vinetele până când este moale. Adăugați morcovul, dovlecelul și sosul până când acestea sunt mai agitate, dar crocante. Se amestecă puiul rezervat și se răcește. Gatiti pastele pana cand al dente, scurgeti. Într-un castron de salată, combinați pastele, puiul cu legumele, sezonați cu uleiul și puneți sare și boabe. Finalizați cu pătrunjel și susan. Serviti.
2. Rețetă de salată de pâine cu pui deschis, cu roșii și morcov
ingrediente:
- 200 de grame de pui mărunțit;
- 150 grame de paste penne;
- 1/2 cană de porumb;
- 1/2 ceasca de mazăre;
- 1 morcov răzuit;
- 1 tomată tocată;
- 1/2 ceapă tocată;
- nuci de caju la gust;
- 1 piper verde tocat;
- sare la gust;
- lamaie la gust;
- ulei de măsline la gust;
- maioneza lumina;
- piper după gust;
- miros-verde ca gust.
Metoda de preparare:
Pregătirea este foarte simplă. Începeți gătitul întregii paste penne (poate fi și șurubul). Când al dente, scurgeți-vă și lăsați-vă deoparte. Se taie roșiile, se prăjește morcovii, se taie ardeii în cuburi și se lasă deoparte. Gatiti carnea de pui si taiati sau folositi resturile din frigider. Includeți toate legumele, puiul și pastele într-un castron de salată și adăugați condimente și maioneză. Refrigerati si serviti.
3. Reteta de salata cu paste usoare cu stafide
ingrediente:
- 1 piept de pui condimentat;
- 1 cutie de cremă ușoară;
- 1 lingură de unt nesărat;
- 1 lămâie;
- 1/2 coș de porumb;
- 1/2 cartofi de mazăre;
- 1 cană de morcov;
- 1/2 ceasca de stafide fara seminte;
- 1/2 ceasca de măsline tocate;
- 1/2 pat de pătrunjel tocat;
- 1/2 buchet de arpagic tocat;
- 1 ceapă tocată;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1/2 pachet de paste tip penne;
- 2 oua fierte;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti morcovii decojiti in cuburi pana la al dente. Rezervați-o. Gatiti pieptul de pui, sfideazati, sezonati si lasati deoparte. Într-o tavă se topește untul și se topește ceapa, apoi se adaugă smântână și suc de lămâie. Amestecați totul împreună și opriți căldura, lăsați-o deoparte. Gatiti pastele in apa clocotita pana cand se aldenteaza si se scurge. Separați un bol de salată, adăugați paste, pui, sos de smântână, măsline, morcov, stafide, măsline, sosuri, arpagic și amestecați totul. În final adăugați ouăle fierte în felii sau tăiate. Se condimentează cu sare și ulei de măsline și se servesc rece.
4. Rețetă de salată de paste cu mină de pui și brânză
ingrediente:
- 500g șuruburi pentru paste;
- 150g minelor de brânză tocată;
- 150g piept de pui tăiat în cuburi;
- oregano la gust;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- sare la gust;
- 1 pahar de apă cu gheață;
- 100g măsline negre tocate;
- 1 ceapa mare tocata;
- tocat patrunjel;
- ardei la gust;
- piper alb la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti pastele in apa clocotita cu putin sare si ulei de masline. Când al dente, se scurge și se spală în apă rece și se condimentează cu ulei de măsline și oregano. Rezervați-o. Incorporați brânza în cuburi, piept de pui fiert și auriu, ceapă, patrunjel, arpagic și piper negru și păstrați-le la frigider până la servirea timpului.
5. Rețetă de salată de pâine cu pui deschis și smântână
ingrediente:
- 1 pachet de penne integrale;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- sare la gust;
- tocat menta;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 lingura de suc de lamaie;
- 200 de grame de pui mărunțit;
- 1 cutie de cremă ușoară.
Metoda de preparare:
Gatiti pastele pana cand al dente, se scurge si se pune intr-un castron cu gheata pentru a nu se lipi. Gatiti carnea de pui, bucati si sezon. Pregătiți sosul tăind usturoiul și amestecându-l cu ulei de măsline, menta, sare și lamaie. Scurgeți pastele și încorporați acest sos, puiul și crema. Se răcește ușor și servește ca curs principal.
6. Rețetă de salată de pâine cu pui ușor cu iaurt
ingrediente:
- 1 pachet de fidea;
- 1 kg de piept de pui;
- 1 cutie de porumb;
- 100 g de măsline;
- 1 pahar de iaurt;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 piper verde tocat;
- 1 ceapă tocată;
- 2 cuișoare de usturoi;
- sare la gust;
- coriandru la gust;
- 1 morcov răzuit.
Metoda de preparare:
Într-un aragaz sub presiune gătiți pieptul de pui. Într-o altă pană gătiți pastele. Când pieptul de pui este gătit, se topește. Când aluatul este al dente, scurgeți-l, treceți în apă rece, adăugați ulei de măsline și lăsați-l deoparte. Într-o tigaie, se rumenesc usturoiul și ceapa, se arde ardeiul pentru 2 minute. Se condimentează după gust și se adaugă pieptul de pui. Opriți-vă, așteptați la rece. Apoi, încorporați pastele și iaurtul. Răciți timp de 30 de minute. Serviti!
5 alimente excelente pentru creșterea musculară și dietă cu pierdere în greutate
Cine vrea să mărească masa musculară și să definească corpul știe că nu are unde să alerge: în afară de dedicarea la antrenamentul fizic în sala de gimnastică, este necesar să includă în dietă un număr de nutrienți sau efectul dorit nu va apărea. Trebuie să consumați proteine pentru a construi și a repara mușchii și țesuturile, grăsimile pentru a stimula hormonii, pentru a reduce inflamația și pentru a obține surse de energie, substanțe nutritive fitoterapeutice, vitamine și minerale pentru a menține organismul sănătos și o gamă variată de alți nutrienți, au suficientă putere. În lista de mai
9 Rețete de pancake pentru făină de cereale - ușoare și dulci
Clatita este o reteta rapida si practica care poate fi pregatita pentru un mic dejun imbunatatit, cat si pentru un pranz si cina usor, insotit de o salata verde cu frunze. Pentru o rețetă mai hrănitoare, cum să încercați preparatul făinii de făină de găină? Puteți obține făina în magazinele naturale de alimente sau vă puteți pregăti acasă. Pentru umplutura
