6 Rețete roșii de fructe pentru slabire
Ce zici de pregătirea unui delicios delicios pentru antrenamentul de astăzi? Smoala este, de asemenea, o mare opțiune pentru consumul de seară, fiind o masă mai ușoară.
Puloverul este o băutură care poate fi preparată cu diferite fructe. Unul dintre cele mai delicioase este fructul roșu. Dacă fructele sunt înghețate, băutura devine și mai cremoasă și, dacă acestea se află la temperatura camerei, puteți lovi cu gheață pentru a da cremă.
Mai jos sunt retete de fructe roșii care pot transporta ingrediente diferite încorporate, mărind gustul și potențialul lor de scădere în greutate și antioxidant. Verificați și pregătiți-vă preferatul la domiciliu!
1. Rețetă simplă de fructe roșii
ingrediente:
- ½ ceasca de capsune congelate;
- ½ ceasca de zmeura inghetata;
- ½ ceasca de mure negru congelate;
- 200 ml iaurt fără grăsimi;
- 3 plicuri de îndulcitor;
- gheață la gust.
Metoda de preparare:
Luați fructele congelate pentru a bate blenderul cu iaurt, îndulcitor și gheață. Serviți în continuare.
2. Reteta pentru smoothie de fructe rosii cu suc de portocale
ingrediente:
- 2 linguri de fructe de padure rosii;
- 1 g colagen hidrolizat;
- 50 ml de suc natural de portocale;
- 100 ml de apă de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender sau mixer până când se obține un amestec omogen. Folosiți fructe proaspete și organice. Dacă preferați o băutură mai consistentă, înghețați fructele înainte ca acestea să lovească.
3. Reteta pentru fructe rosii cu banane
ingrediente:
- 2 linguri de seminte de in;
- 1 banană tocată;
- 1 ceasca de fructe rosii;
- 1/2 ceașcă iaurt simplu;
- mierea la gust;
- 3 cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când acestea sunt netede și serviți imediat. Consistența băuturii devine și mai groasă.
4. Rețetă de fructe roșii cu papaya
ingrediente:
- 200 ml de suc natural de portocale;
- 1/2 ceasca de papaya papaya tocata;
- 1/2 ceasca de pepene galben tocata;
- 1 ceasca de fructe rosii;
- 6 acerolas;
- 3 linguri de miere.
Metoda de preparare:
Se taie toate fructele și semințele decojite. Bateți mixerul cu sucul de portocale și miere. Siftați-vă și serviți cu cuburi de gheață.
5. Rețetă de fructe roșii cu ceai
ingrediente:
- 3 plicuri de ceai verde;
- 3 cupe de apă filtrată;
- 1 pahar de iaurt;
- fructe roșii la gust;
- gheață zdrobită.
Metoda de preparare:
Puneți ceaiul în apă filtrată și înmuiați timp de 15 minute. În blender se toarnă infuzia, iaurtul, fructele roșii și gheața zdrobită. Bate bine și beți în continuare.
6. Reteta de fructe rosii cu date
ingrediente:
- 250 ml lapte de migdale;
- 1 ceasca de ceai de fructe rosii congelate;
- ¼ cana tocată;
- 1/2 linguriță extract de vanilie;
- gheață la gust.
Metoda de preparare:
Lăsați sosul în apă timp de 1 oră. După aceea, rulați și tăiați. Aduceți la blender datele, asortate fructe roșii congelate, lapte de migdale, extract de vanilie și gheață. Bateți până când este netedă. Gata să bei!
6 Rețete ușoare de pastă de usturoi
Beneficiile de sănătate ale usturoiului sunt cu adevărat impresionante! Poate fi consumat brut, deși mulți oameni nu-i plac aroma puternică sau încorporați în saute în aproape toate rețetele sărate. În plus, poate fi consumat și ca ceai în perfuzii pentru a obține toate beneficiile sale. Vezi și: Cum s
Descoperiți modul în care alimentele congelate pot fi mai nutritive
Calmează-te înainte să te sperie și să crezi că suntem nebuni, nu vorbim de alimentele industriale congelate pe care le-ai pus în cuptorul cu microunde și ai un fel de mâncare gata în câteva minute, ci mai degrabă obiceiul de a îngheța legumele. Prin plasarea acestor tipuri de alimente în congelator, putem conserva substanțele nutritive prezente în acestea, conform nutriționistului José Alves Lara Neto, vicepreședinte al Asociației de Nutriție din Brazilia (Abran). "Congelarea, de
