7 alimente pentru dieta ta care aproape că nu au calorii
În lupta zilnică de a vă menține greutatea (sau a pierde), este important nu doar să fugi ca un maniac pe banda de alergare, ci și să mâncați bine. Totul începe prin a adăuga alimentele potrivite dietei dvs., care nu sunt bogate în calorii, care furnizează substanțe nutritive corpului dumneavoastră și vă mențin satisfăcute.
Aceste alimente enumerate mai jos, adesea denumite calorii zero sau calorii negative, au un conținut redus de calorii și corpul tau necesită mai multă energie pentru a le consuma, ceea ce le anulează într-un fel. Deci, începeți prin adăugarea acestor 7 alimente la mese sau gustări de astăzi - însă nu uitați să consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist înainte de a începe o dietă.
1. Varza
Varza umilă are aproximativ 25 de calorii la fiecare 100 de grame. Este, de asemenea, ușor de găsit în orice magazin de supermarketuri sau produse naturale de la colț. Nu aveți nevoie de un magazin specializat pentru ao găsi.
Varza este o legumă incredibil de versatilă care poate fi amestecată într-o salată sau mărunțită într-o supă pentru o cină rapidă. Verificați aceste rețete pentru salata de varză ușoară, de exemplu.
2. Pepene verde
Pepeneaua de pepene este cea mai bună priză pentru o gustare sau un desert în zilele fierbinți. Vestea bună este că fructele au doar 30 de calorii pe 100 de grame. Nimeni nu are nevoie de un stimulent mai mare pentru a manca o felie de pepene verde, este delicios chiar si atunci cand mananca simplu si in graba din zi in zi. Datorită conținutului său de apă de aproape 92%, este perfect pentru a vă menține hidratat chiar și în timpul verii.
3. Țelina
Această legume vine cu doar 16 calorii pe 100 de grame, ceea ce îl poate face un nou ingredient preferat pentru salate. Dar acest lucru poate fi, de asemenea, un motiv suficient pentru a adăuga frunze de telina și tulpini în supele lor, cum ar fi rețete de supa de telina de supa.
4. Tomate
Este unul din ingredientele care sunt gustoase chiar crude, chiar dacă suntem atât de obișnuiți să le consumăm în salate. Prin urmare, este un bonus că tomatele au numai 18 calorii pe 100 de grame. În plus, roșiile sunt, de asemenea, surse naturale de licopen, care sunt un nutrient excelent pentru a menține cancerul și bolile de inimă departe.
5. Pepeni
Bineînțeles, fratele pepene verde ar trebui să fie aici. Pepene galben conține 34 de calorii pe 100 de grame, este, de asemenea, bogat în apă și plin de vitamina C, potasiu și acid folic. Acum mergeți să cumpărați un pepene galben frumos pe piață și să mănânci câteva felii sau să adăugați sucul de detoxifiere cu pepene galben pentru a pierde în greutate deja.
6. Castraveți
Data viitoare când vă gândiți la ce să mâncați atunci când încercați să pierdeți greutatea, încrederea orbește în castravete. O puteți găsi oriunde, are unul din cele mai mari conținuturi de apă din legume și doar 16 calorii pe 100 de grame. Puteți încerca una dintre rețetele de salată de castraveți pe care le separăm.
7. Papaya
Dacă papaya nu a apărut niciodată pe lista de fructe preferate, probabil că va fi acum. Conține doar 37 de calorii pe 100 de grame. Papaya este în general disponibil pe tot parcursul anului și este o sursă bogată de antioxidanți, vitamina B și fibre. Motivul suficient pentru a face parte din următorul mic dejun.
25 Gustări sănătoase cu puține calorii
Puteți să vă concentrați mult pe ceea ce vă pregătiți la masa de prânz și cină, căutând versiuni ușoare și ușoare de rețete cu conținut scăzut de calorii care nu vă compromite dieta, dar trebuie să rețineți că gustările sunt, de asemenea, mese importante din ziua dvs. trebuie să aveți grijă să nu vă compromiți și să exagerezi. Acordați atenție opțiunilor de
9 Retete de capsuni cu Lemon pentru a pierde in greutate
Fructele sunt întotdeauna foarte sănătoase pentru consum, deoarece acestea aduc substanțe nutritive și vitamine importante organismului. Căpșuni, de exemplu, conțin antocianine, substanțe care neutralizează radicalii liberi și, prin urmare, ajută la combaterea problemelor cardiace precum și a altor boli legate de celulele îmbătrânite. Fructele încă
