7 mai multe apetisuri de calorii la Revelion
Timpul pare să zboare, nu-i așa? Un alt an care pleacă și, odată cu sosirea sfârșitului său, apare și timpul petrecerilor de la sfârșitul anului. În aceste momente avem ocazia de a ne comunica cu colegii noștri, de a ne aduna prietenii și de a ne reîntâlni rudele care trăiesc departe pentru a avea un timp minunat cu ei.
Cu toate acestea, este adevărat că toate aceste părți sunt, de obicei, udate și gustări și tratamente care nu contribuie mult - sau deloc - prin menținerea unei forme bune sau a pierderii în greutate.
De asemenea, în mijlocul schimbului de cadouri și conversații nostalgice despre anul trecut, nu este neobișnuit ca oamenii să mănânce distractiv cele mai multe aperitive calorice și abia observând cât de multe calorii consumă.
Apoi, când începe celălalt an, se observă că burta a crescut, iar kilogramele în plus sunt date în balanță și este imposibil să se explice de unde provin toate acestea.
Pentru a preveni ca acest lucru să vi se întâmple și pentru a vă ajuta să înțelegeți cum pot să vă producă grăsimi unele alimente de sfârșit de an, am enumerat cele mai calme aperitive pe care le-ați servit în această perioadă. Unele dintre aceste alimente sunt chiar considerate sănătoase, dar nu sunt foarte calorice și consumate în exces vă vor face să vă îngrășați.
1. Nuci
Acestea nu sunt în mod esențial rău pentru sănătate deoarece sunt surse de grăsimi sănătoase și oferă beneficii cum ar fi îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, controlul nivelurilor de glucoză din sânge, prevenirea dezvoltării diabetului și ajutarea creierului.
Cu toate acestea, nu puteți supraindica în consumul de nuci: o porție de 100 g devine să aibă mai mult de 653 de calorii. Și dacă credem că sunt doar un aperitiv și că alte alimente vor fi consumate la petrecere, este de așteptat ca aportul caloric al zilei să rămână înalt.
2. Migdale
O portie de 100 g de migdale contine 576 de calorii, ceea ce nu reprezinta o mica bucata pentru o gustare simpla. Și tocmai de aceea migdalele apar, de asemenea, pe lista noastră de aperitive de calorii de sfârșit de an.
Cu toate acestea, ca și colegii lor, nu sunt total negative: sunt surse de grăsimi bune, calciu și magneziu, reducând tensiunea arterială ridicată și retenția de lichide.
3. Castane
O porție de 100 g de nuci de Brazilia este alcătuită din 656 de calorii. Aceeași cantitate de nuci de caju oferă 581 calorii. Și atâta timp cât nuci sunt surse de grăsimi sănătoase, fibre și oferă o acțiune antioxidantă organismului, este bine să controlați dimensiunea porțiilor pentru a nu acumula multe calorii la sfârșitul anului.
4. Gustări de petrecere
La petreceri de birouri sau într-o adunare de prieteni, unde nu se servesc cina sau prânzul, iar personalul se întâlnește după sfârșitul zilei, este obișnuit să se servească gustări de petrecere, cum ar fi coxinhas, pastelizinhos, mini quibes și plăcinte.
Acest lucru necesită o mulțime de îngrijire de la cei care au nevoie pentru a menține linia din dieta pentru a continua cu greutatea ideală sau să piardă în greutate. Doar aceste gustări sunt cu siguranță una dintre cele mai calorice gustări acolo, mai ales dacă credeți că acestea sunt consumate în cantități mari de către acești oameni în acele ocazii.
Doar o unitate de featherweight are aproximativ 70 de calorii, în timp ce o plăcintă are 80 de calorii, un cheesecake are 35 de calorii și un mic quibe conține 49 de calorii.
Chiar dacă veți găsi acest număr în jos, este necesar să se întărească că greu fiecare sare este consumată o singură dată. Pentru a vă oferi o idee, consumarea unei unități a fiecăruia dintre cele patru rezultate are în cele din urmă 234 de calorii. Dacă presupunem că o persoană mănâncă patru din fiecare, aportul de calorii ajunge la 936.
5. Fructe uscate
Nu vă lăsați păcălit de numele "fructe". Fructele uscate, în special cele industrializate, pot fi unele dintre cele mai calorice aperitive. De exemplu, 100 g de amestec de fructe uscate de brand Brazil Frutt conține 540 de calorii.
Deja 100 g de fructe uscate ale mărcii "Mother Earth" prezintă 416 de calorii. Și chiar dacă verificați fructele separat, acest număr nu este scăzut: 100 g de smochine uscate aduc în jur de 250 de calorii, 100 g de caise uscate conțin 241 de calorii și 100 g de prune vine cu 240 de calorii.
6. Amestec de tăieturi la rece
Măslinele, salamul, brânzeturile și șunca pot alcătui un platou de fripturi reci, care servește ca aperitiv pentru sezonul de sărbători. Pentru a ajunge la valoarea calorică pe care o poate aduce o combinație de tăieri reci, se servește o porție compusă din cinci măsline verzi, 50 g de salam, 100 g de șuncă, 50 g de brânză provolone și 50 g de piept de curcan afumat.
21 calorii din măsline + 125 calorii din salam + 82, 5 calorii din șuncă + 175, 5 din brânză provolone + 52, 5 din piept de curcan = 456, 5 calorii!
Prin urmare, cei care le place frigul ar trebui să fie conștienți și să-și gestioneze consumul în părțile de la sfârșitul anului. Chiar și pentru că cu atâtea calorii numai în partea de aperitive, este dificil să se mențină dieta, nu-i așa?
7. Dulciuri
De obicei, ele sunt servite în desert, dar, deoarece ele pot apărea și ca aperitive, înainte de a servi Crăciunul sau Revelionul, pregătim o masă mică cu valoarea calorică a unor dulciuri:
7 rețete ușoare din Costa Rica
Ribul de bovină sau carne de porc este una dintre cele mai grase și mai gustoase părți. Dar știți că consumarea unui burger de lumină este permisă dacă puteți găti acasă și puteți obține cât mai multă grăsime posibil. Unele grăsimi vor continua în carne și asta aduce sucul de hamburger. Puteți incorpora con
Cum 2 ochelari de vin înainte de dormit vă pot ajuta să pierdeți greutatea
Suna prea bine pentru a fi adevărat: 2 studii recente sugerează că vinul de băut poate ajuta la creșterea pierderii în greutate - mai ales dacă beți înainte de culcare. Potrivit companiei The Drinks Business , oamenii de stiinta de la Universitatea de Stat din Washington au descoperit ca resveratrolul, un polifenol gasit in vin rosu, poate ajuta la transformarea grasimii albe in grasimea "burnable". Un alt
